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06.01.2012, 11:49 Uhr | ag/ cme
An Neujahr kommt das böse Erwachen. Wir haben Tipps gegen Kater (Foto: Archiv)
Wer zu tief ins Glas schaut, muss am nächsten Tag mit einem Kater rechnen. Schwerer Kopf, rebellischer Magen und ein bleierner Körper - das sind die typischen Symptome. Die muss man jedoch nicht mit Chemie aus der Apotheke bekämpfen. Natürliche Katerkiller sind eine sanfte Alternative zu Pillen. Tomaten, Eier und sogar Bananen bringen Sie wieder auf die Beine.
Noch bevor man zu Wein, Bier und Schnaps greift, kann jeder etwas gegen den drohenden Kater tun. Am besten ist, vor dem Feiern deftig zu essen. Trinken Sie Alkohol nie auf leeren Magen und möglichst auch nicht alles durcheinander. Zwischendurch sollten Partygäste Nüsse, Käsehappen, Salzstangen und ein Glas Wasser zu sich nehmen, denn das verlangsamt den Weg des Alkohols ins Blut.
Alkohol wird vom Körper zwar schnell aufgenommen, aber nur langsam abgebaut. Männer bewältigen in einer Stunde 0,1 Gramm Alkohol pro Kilogramm Körpergewicht, Frauen 0,085 Gramm. Das entspricht etwa einer Abnahme von 0,1 Promille pro Stunde. Alkohol entwässert und bringt damit den Mineralhaushalt des Körpers durcheinander. Experten raten daher, zwischendurch viel alkoholfreie Getränke zu trinken. Als Faustregel gilt: zwei Teile Wasser auf einen Teil Wein oder Sekt. Auch bittere Kräuterauszüge aus Wermut, Artischocken oder Mariendistel sollen die Leberfunktion unterstützen und auf diese Weise dem Kater vorbeugen. Die Wirkung der Naturheilmittel ist allerdings wissenschaftlich nicht bewiesen.
Wer trotz aller Vorsichtsmaßnahmen am Morgen nach der Party mit Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel aufwacht, bekämpft die Beschwerden am besten mit reichlich Mineralwasser, Fruchtsaftschorlen und einem sauer-salzigen und wasserreichen Katerfrühstück. Viel gesünder und empfehlenswerter als Kopfschmerzmittel und starker Kaffee sind ein herzhafter Gemüseeintopf, belegte Vollkornbrote, Rollmöpse und Gurken. Das darin enthaltene Salz hilft, den Mineralhaushalt wieder in Ordnung zu bringen, damit Faschingsgeschädigte den Rest des Tages einigermaßen fit überstehen. Auf keinen Fall sollten Sie den Tag im Bett verbringen. Ein Spaziergang an der frischen Luft bringt den Kreislauf wieder in Schwung. Aber vermeiden Sie übermäßige Anstrengungen, denn die Herzleistung ist durch den Kater reduziert.
Ratgeber - Dem Kater vorbeugen: Tipps für die Silvesterfeier
Quelle: ag/ cme
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