Startseite
Sie sind hier: Home > Lifestyle > Gesundheit >

Zu viel Folsäure schadet

...

Vitamine  

Zu viel Folsäure schadet

03.07.2009, 16:07 Uhr | bri

Vitamine: In Form von Pillen sind sie oft überdosiert. (Foto: imago)Forscher zweifeln am Nutzen von Vitaminpillen. (Foto: imago)Wenn es nach den Herstellern von Vitaminpillen geht, kann man nie genug Folsäure aufnehmen. Doch Forscher warnen vor den Gefahren dieses Vitamins. Ab einer bestimmten Menge drohen Schäden und möglicherweise sogar Krebs, wie neuere Studien zeigen. Vitamine in Form von Pillen und Pülverchen geraten immer mehr in Verdacht, überhaupt nichts zu nutzen oder gar zu schaden.


Krebsrisiko durch zu viel Folsäure erhöht

Im Frühjahr 2009 zeigte eine Studie, dass die regelmäßige Einnahme von Folsäure bei Männern das Risiko für Prostatakrebs erhöhte. Und das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) warnt ebenfalls, dass bei einer Einnahme von über 1000 Mikrogramm täglich Gesundheitsprobleme auftreten können. Die Dosis von 1000 Mikrogramm ist schnell erreicht. In Apotheken gibt es Präparate mit 5000 Mikrogramm. Einigen Lebensmitteln wie Müsli, Milchprodukten oder auch Salz ist Folsäure zugesetzt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine Dosis von lediglich 400 Mikrogramm täglich. Schwangere sollte das Doppelte zu sich nehmen.

Zu viele Pillen machen krank

Auch bei anderen Vitaminen können Überdosen gefährlich sein: Das BfR warnte bereits vor Präparaten mit den Vitaminen A, D oder Betacarotin. Laut dem Institut reichern sich die Vitamine im Körper an und können so zu Schäden führen. Ein Test der Verbraucherzentrale Hamburg zeigte, dass viele Vitaminpillen hierzulande überdosiert sind. Von 25 Präparaten überschritten 23 die vom BfR empfohlene Tagesdosis.

Auf natürliche Vitamine setzen

Experten empfehlen natürliche Vitamine aus Obst und Gemüse. Diese können nicht überdosiert werden. Das gilt auch für Folsäure, wenn man sie durch Vollkornbrot, Roter Bete, Brokkoli und Nüssen. Durch solch eine Ernährung nimmt man zudem weitere gesunde Vitamine und Nährstoffe auf, die einzelne Pillen nicht enthalten.

Risikogruppen Vorsicht bei diesen Vitaminen!

Das Märchen vom Vitaminmangel

Zudem weisen Wissenschaftler immer wieder darauf hin, dass Menschen hierzulande ausreichend mit Vitaminen versorgt sind. Auch der Mythos, dass in Obst und Gemüse heutzutage kaum noch Vitamine enthalten seien, wird zum Beispiel von der DGE ins Reich der Märchen verwiesen. Nur Risikogruppen wie Schwangere, Stillende oder ältere Menschen mit einem schlechten Ernährungszustand brauchen eventuell zusätzliche Nährstoffe. Diese sollten dann aber gezielt vom Arzt verordnet werden.

Mehr zum Thema Gesundheit:
Gefährliche Pillen Vitaminpräparate verkürzen das Leben
Interaktiver Körper-Atlas Wo die Organe liegen
Essen Gefährliche Lebensmittel
Beruf Doping im Job
Vitamine Kein Schutz in Vitaminpillen
Tabletten: Zuviel kann auch schädlich sein

Liebe Leserin, lieber Leser, wir haben die Kommentarfunktion zu diesem Thema bewusst nicht geöffnet oder bereits wieder geschlossen. Warum wir das tun, erfahren Sie in der Stellungnahme der Chefredaktion. Weitere Hinweise finden Sie in unserer Netiquette. Wir danken für Ihr Verständnis.

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Nachricht
Anzeige
Video des Tages
Gefährliches Terrain 
Im Löwengehege wird der Jäger plötzlich zum Gejagten

Während der Reiher nach Beute Ausschau hält, pirscht sich eine Löwin von hinten an. Video

Anzeige
Anzeige 
Ihr Hörgerät in 2015

Entdecken Sie moderne Hörgeräte in dezentem Design. mehr

bodymass.de 
Fit & schlank in den Frühling

Tolle Abnehm-Tipps, einfache Sportübungen & locker-leichte Frühlingsrezepte. Jetzt mehr erfahren



Anzeige