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Herz: Diese Lebensmittel stärken das Herz

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Mandeln

01.12.2015, 11:05 Uhr | t-online.de

Mandeln und andere Nüsse stecken voller einfach und mehrfach ungesättigter Fettsäuren. Diese verringern nicht nur das schädliche LDL-Cholesterin, sondern erhöhen zusätzlich das „gute“ HDL-Cholesterin. Menschen, die regelmäßig Nüsse essen, können ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 35 Prozent senken. Da Nüsse aber sehr kalorienreich sind, sollte es nicht mehr als eine Handvoll am Tag sein.

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