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Mythos 4: Wer viel schwitzt, muss viel trinken

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Mythos 4: Wer viel schwitzt, muss viel trinken

Obwohl der Körper schwitzt, kann er nur eine gewisse Menge an Flüssigkeit aufnehmen. Trinkt man zu viel, bleibt die Flüssigkeit im Kreislauf und verdünnt das Blut. Dadurch sinkt die Salzkonzentration im Blut und der Körper läuft auf Sparflamme, um den Verlust auszugleichen. Ist ein bestimmter Wert unterschritten, drohen Muskelschwäche, Desorientierung oder epileptische Anfälle und Kreislaufstörungen. Bei starkem Schwitzen sind daher isotonische Sportgetränke empfehlenswert. Zudem sollte man die Flüssigkeit über einen längeren Zeitraum verteilt aufnehmen.

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