Woche eins: Messen Sie Ihren Blutdruck
12.06.2012, 11:25 Uhr
Ein geeignetes Blutdruckgerät misst am Oberarm, besitzt das Prüfsiegel der Deutschen Hochdruckliga und hat die richtige Manschettengröße (die sich bei der Messung in Herzhöhe befindet). Messen Sie im Sitzen nach fünfminütiger Ruhe. Zwischen den Messungen sollte eine Minute Pause liegen. Vergleichen Sie die Werte Ihres Messgerätes mit den Messwerten des Arztes, um Fehlmessungen zu vermeiden. Messen Sie zweimal am Tag zu etwa gleichen Zeiten. Achtung: Bei Sport steigt der Blutdruck.
(Quelle: Dr. med. Ramon Martinez "Bluthochdruck selbst senken in 10 Wochen. Selbsthilfeprogramm für Betroffene".)
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