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Körperpflege: Wir können auf Duschgel verzichten

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Waschen nur mit Wasser  

Experte: Wir können auf Duschgel verzichten

02.01.2015, 12:24 Uhr | Akl

Körperpflege: Wir können auf Duschgel verzichten. Körperhygiene: Richtig sauber wird die Haut auch ohne Seife.  (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Körperhygiene: Richtig sauber wird die Haut auch ohne Seife. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

"Meine Haut war noch nie so gesund" und "Meine Haare sind richtig weich und glänzen" - wer im Internet nach "Waschen nur mit Wasser" sucht, findet über fünf Millionen Suchergebnisse. Die meisten durchaus positiv. Der Verzicht auf Duschgel und Shampoo scheint im Trend zu liegen. Da stellt sich die Frage, ob wir die Reinigungshelfer wirklich brauchen oder ob es auch ohne geht. Wir haben Dr. Ernst Tabori, Direktor des Deutschen Beratungszentrums für Hygiene des Universitätsklinikums Freiburg (BZH), gefragt, wie er dazu steht.

"Sauber wird man auch mit Wasser", sagt der Hygieneexperte. "Je weniger man an die Haut lässt, desto weniger wird sie in ihrer natürlichen Funktion gestört." Krank werde man durch den Verzicht von Duschgel und Shampoo nicht. Wer nicht viel schwitzt und nicht schmutzig ist, komme auch ohne Reinigungshilfe aus. Generell rät Tabori, die Duschintervalle etwas auszudehnen. Alle zwei bis drei Tage zu duschen, reiche völlig aus. Öfter zu reinigen, sei aus hygienischer Sicht nicht nötig.

Jedes Duschen greift die Haut an

Jedes Duschen und Einseifen greift den Schutzmantel der Haut an. Eine Dusche entfernt zwar den Schmutz, aber auch Fette und Talg und stört so die natürlichen Hautkeime, die für das Gleichgewicht und den Schutz der Haut wichtig sind. Der beste Schutz vor Krankheitserregern sei eine intakte Haut, sagt Tabori.

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Der Intimbereich braucht kein Duschgel

Wer auf Reinigungsmittel für die Haut verzichte, minimiert sein Risiko für Allergien und trockene, juckende Haut, weiß der Experte. Zudem kommt unsere schützende Hülle dann nicht mit schädlichen Inhaltsstoffen in Berührung. Auch der Intimbereich und die Achseln können mit Wasser problemlos gereinigt werden. Krankheiten oder Infektionen drohen da keine, wie Tabori erklärt. Allerdings könnten Gerüche entstehen, die wir als unangenehm empfinden. Das sei von Person zu Person unterschiedlich. Jeder müsse selbst entscheiden, ob er sich dann wohlfühlt oder nicht.

Bei fettigen Haaren versagt Wasser

Etwas skeptischer ist der Experte bei dem Verzicht auf Shampoos. "Es muss klar sein, dass fettige Partikel nicht wasserlöslich sind und Wasser allein die Haare nicht von Fett befreien kann." Frische und lockere Haare bekomme man durch die Reinigung mit Wasser nicht. Allerdings seien fettige Haare gesundheitlich nicht bedenklich, im Gegenteil: Das Fett schütze Haare und Haarwurzel. Die Frage sei eher, ob man das möchte, da in der heutigen Zeit strähnige Haare als ungepflegt gelten, so Tabori.

Düfte und Farben irritieren die Haut

Der Hygieniker empfiehlt für Haut und Haare, zu einem sehr milden, seifenfreien Produkt mit einem pH-Wert von 5,5 bis 7 zu greifen. Das irritiere den Säureschutzmantel der Haut am wenigsten. Besonders für Betroffene, die unter Hautproblemen und Allergien leiden, gilt: Weniger ist mehr. Das betrifft auch die verwendete Produktmenge und die Einwirkzeit.

"Es ist wichtig, auf das zu verzichten, was die Haut reizt", rät Tabori. Von starken Düften und bunten Farben rät er grundsätzlich ab. "Diese Produkte enthalten meist eine Mischung aus Inhaltsstoffen, die der Haut mehr schadet als nutzt."

Vorsicht bei Silikonen

Wer zu Duschgel und Shampoo greift, sollte zudem darauf achten, dass er die Produkte auch für die dafür vorgesehenen Körperbereiche benutzt. Ein Shampoo sei nicht für den Körper geeignet, da es auf die Bedürfnisse der Haare optimiert wurde, erklärt Tabori. So könne ein Repairshampoo beispielsweise Silikone enthalten, die sich wie eine Art Lack über die Haut legen und diese reizen. Generell sei der Einsatz von Silikonen kritisch zu hinterfragen, so der Experte.

Beim Händewaschen ist Seife ein absolutes Muss

Ein klares Statement gibt Tabori für das Händewaschen: "Das Waschen der Hände ist das beste, was man im Kampf gegen Infektionen tun kann und da ist Seife ein absolutes Muss." 30 Sekunden sollte man seine Hände gründlich einseifen und dann gut abwaschen. Dabei sei es egal, ob das Wasser warm oder kalt ist.

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