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Endiviensalat und Ernährung: Endivie ist die ideale Vorspeise

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Gut für die Ernährung  

Regt den Appetit an: Endiviensalat ist die perfekte Vorspeise

02.10.2015, 13:50 Uhr | dpa-tmn

Sie schmecken oft bitter, zumindest bitterer als zum Beispiel Kopfsalat. Dafür bieten Endivienblätter allerdings etliche Mineralstoffe. Die Endivie enthält außergewöhnlich viel Beta-Carotin für einen Salat, wie der Verbraucherinformationsdienst aid erläutert.

Beta-Carotin ist besonders gut für Haut und Augen. Außerdem stecken in den blassgrünen Blättern reichlich Kalium, Kalzium, Phosphate und Folsäure.

Endiviensalat ist ideale Vorspeise

Das Besondere in der Endivie ist der Bitterstoff Lactucopikrin. Er fördert die Verdauung und regt den Appetit an, weshalb ein Endiviensalat die ideale Vorspeise ist. Der bittere Stoff wirkt außerdem leicht harntreibend.

Wer das Bittere nicht so gern mag, legt die Blätter am besten kurz in lauwarmes Wasser oder gibt eine Prise Zucker ins Dressing.

Endivie ist auch eine tolle Beilage

Endivie schmeckt übrigens nicht nur im Salat, sondern lässt sich auch wie Spinat zubereiten und passt dann als Beilage zu Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten. Außerdem schmecken die Blätter in einer Suppe, im Eintopf oder Risotto.

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