Liebeskummer: Wie gehen Sie mit dem Herzschmerz um?

Liebeskummer
Wie gut verkraften Sie Liebeskummer?

30.12.2009, 12:07 Uhr | ag

Liebeskummer ist einer der stärksten seelischen Schmerzen, die es gibt. (Foto: Archiv)

Erst war es die große Liebe. Sie gingen gemeinsam durch dick und dünn, planten eine gemeinsame Zukunft. Und jetzt: Alles aus! Liebeskummer hat jeder schon einmal gehabt. Dennoch gehen Frauen sehr unterschiedlich mit ihrem Herzschmerz um. Die einen verkriechen sich, weinen und hoffen auf eine zweite Chance mit dem Ex. Die anderen stürzen sich schnell ins nächste Liebesabenteuer. Unser Test in der Info-Box unter dem Bild verrät Ihnen, mit welcher Strategie Sie Ihren Liebeskummers bewältigen und wie Ihre Chancen auf ein neues Glück stehen.

Die Liebeskummerphasen

Liebeskummer läuft meist in mehreren Phasen ab, die starke Ähnlichkeit mit einer Trauerreaktion haben. Anfangs will man den Verlust des Partners nicht wahrhaben oder leugnet ihn sogar. Zeigt der Partner keinen Willen, einen weiteren Beziehungsversuch zu starten, kommt eszu einem starken Gefühlschaos. Gefühle des Verlusts wechseln sich ab mit Schuldgefühlen oder auch Hass und Wut. In der letzten Phase fängt man an, sich wieder der Zukunft zuzuwenden, aktiver zu werden und sein Leben neu zu ordnen. Die Vergangenheit wird rationaler betrachtet und ein Leben scheint nun auch ohne den Partner möglich zu sein. Unter Umständen kann es in dieser letzten Phase jedoch auch Rückschritte in frühere Phasen geben. Insbesondere dann, wenn alte Erinnerungen wieder aktiviert werden. Wie lange es dauert, bis diese Liebeskummer-Phasen durchlaufen sind, ist individuell sehr verschieden. Während sie bei manchen nur wenige Monate dauern, können sie sich bei anderen über mehrere Jahre ziehen, bis der Liebeskummer überwunden ist.