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Sport im Alter

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Sitzgymnastik für Senioren: Tipps zu Übungen
Sitzgymnastik für Senioren: Tipps zu Übungen

Sitzgymnastik für  Senioren kann dabei helfen, auch im Alter noch beweglich zu bleiben. Das Sitzen auf einem Stuhl entlastet dabei den Körper und schont die Kräfte. Gymnastische Übungen im Sitzen... mehr

Schonende Übungen die helfen, Ihre Beweglichkeit ohne große Anstrengung zu verbessern.

Wassergymnastik für Senioren: Diese Übungen halten fit

Manche Menschen halten Wassergymnastik für den Fitmacher schlechthin. In der Tat sind die zahlreichen Übungen vor allem für Senioren geeignet und sorgen auf schonende Weise für einen gesunden Körper. Laut "Stiftung Warentest" spielt es dabei keine Rolle, ob Sie die Wassergymnastik allein ausüben ode mehr

Manche Menschen halten Wassergymnastik für den Fitmacher schlechthin.

Rücken stärken: Diese Sportarten machen das Kreuz fit

Fit sein bedeutet nicht nur ausdauernd zu sein. Mit der richtigen Sportart können Sie auch Ihren Rücken stärken, unabhängig von Ausdauertraining oder Kraftsport, denn auch ein gesunder Rücken ist wichtig für ein gutes und gesundes Körpergefühl. Für den Rücken bedeutet eine stabile Rückenmuskulatur a mehr

Fit sein bedeutet nicht nur ausdauernd zu sein.

Rücken stärken: Gymnastikübungen für Senioren
Rücken stärken: Gymnastikübungen für Senioren

Mit zunehmendem Alter klagen viele Senioren über Rückenschmerzen. Doch mit ein paar einfachen Gymnastikübungen können Sie Ihren Rücken stärken und sich so auch im Alter fit halten. Welche Übungen es... mehr

Mit zunehmendem Alter klagen viele Senioren über Rückenschmerzen.

Länger fit bleiben durch Muskelaufbau im Alter
Länger fit bleiben durch Muskelaufbau im Alter

Wenn bei älteren Menschen in einem gewissen Maße die Kraft schwindet, ist dies nur zu einem gewissen Teil natürlich. Denn fehlender Muskelaufbau im Alter kann den Effekt deutlich verstärken. Ist der... mehr

Wenn bei älteren Menschen in einem gewissen Maße die Kraft schwindet, ist dies nur zu einem gewissen Teil natürlich.

Qigong für Senioren: Traditionelle chinesische Gymnastik
Qigong für Senioren: Traditionelle chinesische Gymnastik

Die fernöstliche Bewegungslehre Qigong ist für jede Altersstufe geeignet. Weil sich die Gymnastik- und Entspannungsübungen ganz an den individuellen Bedürfnissen ausrichten lassen, sind sie nicht... mehr

Die fernöstliche Bewegungslehre Qigong ist für jede Altersstufe geeignet.

Tae Bo für Senioren: Beweglichkeit und stärkere Muskeln

Um sich auch im höheren Alter fit zu halten, bietet sich beispielsweise Tae Bo für Senioren an. Diese Fitnesssportart hat zwar in puncto Geschwindigkeit und Durchhaltevermögen einige Anforderungen, dennoch ist der Einstieg sanft, und die Resultate können sich sehen lassen. Fitnesssportart aus den Ve mehr

Um sich auch im höheren Alter fit zu halten, bietet sich beispielsweise Tae Bo für Senioren an.

Seniorengymnastik: Übungen mit Ball
Seniorengymnastik: Übungen mit Ball

Ob Werfen, Jonglieren oder Gleichgewichthalten – bei der Gymnastik mit Ball gibt es für Senioren viele Möglichkeiten, zu trainieren und sich fit zu halten. Der Vorteil der Gymnastik mit Ball: Sie... mehr

Ob Werfen, Jonglieren oder Gleichgewichthalten – bei der Gymnastik mit Ball gibt es für Senioren viele Möglichkeiten, zu trainieren und sich fit zu halten.

Venengymnastik für Senioren: Tipps
Venengymnastik für Senioren: Tipps

Schwere Beine am Abend gehören zu den häufigen Beschwerden von Senioren. Mit täglicher Venengymnastik lässt sich nicht nur diesem Problem vorbeugen, auch Thrombose und Krampfadern können mithilfe... mehr

Schwere Beine am Abend gehören zu den häufigen Beschwerden von Senioren.

Lebensabend sinnvoll nutzen: Tipps zur Beschäftigung

Wer fit und gesund ist, hat im Ruhestand meist noch viele Lebensjahre vor sich. Wer möchte da nicht seinen Lebensabend sinnvoll nutzen? Zum Beispiel mit Hobbys und sozialem Engagement. Hier finden Sie einige Tipps. Leih-Oma oder Leih-Opa werden Sie kümmern sich gern um Kinder, haben aber keine eigen mehr

Wer fit und gesund ist, hat im Ruhestand meist noch viele Lebensjahre vor sich.

Fünf Tibeter - Fitnessprogramm auch für Ältere

Um die Fitness im Alter aufrechtzuerhalten, gibt es spezielle Gymnastikübungen, wie zum Beispiel die "fünf Tibeter Übungen". Diese eignen sich besonders für ältere Damen und Herren, da sie schonend und leicht zu erlernen sind. Das Programm verbessert dabei nicht nur die Muskeldurchblutung, sondern a mehr

Um die Fitness im Alter aufrechtzuerhalten, gibt es spezielle Gymnastikübungen, wie zum Beispiel die "fünf Tibeter Übungen".

Schultern trainieren - Einfache Übungen für Senioren

Um Verspannungen oder Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich vorzubeugen, sollten vor allem Senioren ihre Schultern trainieren. Mit einer gezielten Übung am Gelenk werden so Muskeln gedehnt und gestärkt, sodass einer aktiven Bewegung im Alltag nichts mehr im Wege steht. Wir sagen Ihnen, was Sport im A mehr

Um Verspannungen oder Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich vorzubeugen, sollten vor allem Senioren ihre Schultern trainieren.

Qi-Gong - chinesische Entspannungstechnik für jedes Alter

Qi-Gong ist eine chinesische Entspannungstechnik, die vor allem im Alter Entspannung und körperliche Harmonie bringen soll. Dieser Sporttrend wird heute in allen Altersschichten durchgeführt, da seine "heilende" Wirkung weit verbreitet ist. Doch welche Voraussetzungen müssen Sie mitbringen und worau mehr

Qi-Gong ist eine chinesische Entspannungstechnik, die vor allem im Alter Entspannung und körperliche Harmonie bringen soll.

Sport anfangen - Es lohnt sich immer

Wer einen Sport anfangen möchte, der kann dies zu jedem Zeitpunkt tun. Weder das Alter noch die Jahreszeit oder andere Faktoren sollten ein ernsthaftes Hindernis für das Ausüben einer Sportart sein. Aus gesundheitlichen Gründen lohnt es sich immer, wenn Sie mit Sport anfangen. Laut " Stiftung Warent mehr

Wer einen Sport anfangen möchte, der kann dies zu jedem Zeitpunkt tun.

Seniorenspielplätze - Bewegung und Begegnung

Ein Seniorenspielplatz sorgt nicht nur für ausreichend Bewegung im Alter, sondern stärkt auch die soziale Kommunikation. Besonders für Senioren ist es wichtig, dass sie sich in der Gesellschaft integriert fühlen. Hierzu können die verschiedenen Angebote weiterhelfen. Der Seniorenspielplatz kommt nac mehr

Ein Seniorenspielplatz sorgt nicht nur für ausreichend Bewegung im Alter, sondern stärkt auch die soziale Kommunikation.

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Ist Deutschland zu wenig kinderfreundlich?
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Rund um die Familie: News, Ratgeber und Tipps rund um die Schwangerschaft, das Baby oder spezielle Fragen für Familien wie etwa Tests und Kaufratgeber zum Kinderwagen finden Sie hier bei t-online.de. An wichtigen Feiertagen wie Weihnachten, Ostern, Silvester oder Pfingsten kommt die Familie zusammen und auch hierfür findet sich hier Wissenswertes und Nützliches – ob es nun um den Weihnachtsmarkt geht, ob gemeinsam ganz kreativ ein Adventskalender gebastelt werden soll oder ob Sie und Ihre Lieben zum Karneval Faschingskostüme für einen starken Auftritt suchen. Weil neben der Familie auch Freunde zählen, lesen Sie hier auch Vieles rund ums Thema Freundschaft. Mit einem Klick in unserer Übersicht kommen Sie direkt zu Ihrem Thema:





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