Fehler beim Wandern und wie Sie diese vermeiden

Wandern ist kein Leistungssport: Überschätzen Sie sich nicht. Es soll nicht schweißtreibend, sondern entspannend sein. Planen Sie also ausreichend Pausen ein und versuchen Sie nicht, auf Ihrer ersten Wandertour gleich eine doppelte Marathonstrecke zurückzulegen.

Um besonders in verlassenen und naturnahen Regionen nicht die Orientierung zu verlieren, sollten Sie niemals auf eine detaillierte Wanderkarte verzichten. Auch ein geladenes Handy sollte in den Rucksack rein, falls es zum Sturz oder zur Verletzungen kommt. Haben Sie ein Smartphone, so können sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen, indem Sie eine Navigationsapp installieren.

Mit Blasen am Fuß wird eine Wandertour schnell zur Tortour. Wählen Sie also Wanderschuhe, die wasserfest und nicht zu schwer sind. Sie sollten außerdem den Gelenken guten Halt bieten und auf keinen Fall drücken. Lassen Sie sich am besten vom Fachpersonal beraten. Vergessen Sie auch nicht, die Schuhe vor der ersten Tour ausgiebig einzulaufen.

Beim Wandern und anderen Outdoor-Sportarten ist es stets wichtig, sich nicht nur an den freien Körperstellen dick mit Sonnencreme einzucremen, sondern auch unter der Kleidung. Auch ein Sonnenhut gehört zur Grundausstattung.

Ein zu schwerer Rucksack vermiest Ihnen garantiert die schönste Wanderstrecke. Weniger ist mehr. Nehmen Sie nur das mit, was Sie auch wirklich zum Wandern benötigen. Hierzu gehört neben der Wanderkarte oder des GPS-Geräts in erster Linie die richtige Verpflegung und eine kleine wasserdichte Reiseapotheke. Packlisten für Ihren Outdoor-Trip zum Herunterladen und Ausdrucken

Schleppen Sie auch nicht zu viel Essen mit. Am besten beschränken Sie sich auf Proviant mit hohem Nährwert: "Etwas Obst, ein Apfel oder eine Banane, ein paar Energieriegel und eine Trinkflasche mit Wasser oder Schorle" genügen auf einer Tagestour, rät das Internet-Magazin lustaufleben.de.

Beim Wandern mit Kindern sollten Sie keine allzu schwere Strecke wählen und ausreichend Zeit für Pausen, aber auch kleine Entdeckungen unterwegs einplanen. Noch wichtiger ist es, dass die Strecke abwechslungsreich ist und ein attraktives Ziel hat. (Mehr Tipps dazu: Wanderlust mit Kindern)