Sport & Fitness

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Ernährung ist wichtig für den Muskelaufbau

Für Muskelaufbau ist auch die richtige Ernährung wichtig (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Muskelaufbau zu Hause ganz ohne Fitnessstudio

$Muskelaufbau zu Hause: Liegestütze sind ideal (Quelle: imago\INSADCO)$

Mit Schwimmen Muskeln aufbauen

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Wingsuit: Fallschirmspringen im Flügelanzug

Fallschirmspringen mit Wingsuit – das ermöglicht es, die Geschwindigkeit im freien Fall von rund 180 Kilometern pro Stunde auf unter 60 zu drosseln. Im Flügelanzug hat der Pilot aber nicht nur mehr Zeit, um Tricks zu vollführen, sondern kann sogar nahezu horizontal Strecken zurücklegen. So funktioni ... mehr

Ausrüstung fürs Fallschirmspringen: Das gehört dazu

Für wen der freie Fall zur Leidenschaft geworden ist, der will sich früher oder später eine eigene Ausrüstung fürs Fallschirmspringen zulegen. Welche Gegenstände für den Fallschirmsprung unerlässlich sind und mit welchen praktischen Extras Sie die Grundausstattung ergänzen können, erfahren Sie hier. ... mehr

Formationsspringen: Fallschirmspringen im Team

Beim Formationsspringen sind Körperbeherrschung und Konzentrationsvermögen entscheidend. Daneben zählt aber vor allem der Teamgeist. Schließlich handelt es sich bei dieser Disziplin des Fallschirmspringens um eine Gruppensportart. Relative Work: Fallschirmspringen im Team Die Herausforderung beim Fo ... mehr

Orientierungstauchen: Ausrüstung und Wettbewerbe

Orientierungstauchen ist eine Unterwassersportart für fortgeschrittene Taucher. Gefragt sind Schnelligkeit und Koordination, um möglichst zügig einen gesteckten Kurs abzutauchen. Es gibt verschiedene Wettbewerbsdisziplinen und Taucher benötigen spezielle Ausrüstungsgegenstände, die sich vom normalen ... mehr

Panik beim Tauchen: Auslöser und was zu tun ist

Panik beim Tauchen gehört zu den besonders kritischen Situationen beim Unterwassersport. Betroffene neigen zu irrationalem Handeln, wodurch sie sich selbst und ihren Tauchpartner in große Gefahr bringen können. Jetzt ist es wichtig, Ruhe zu bewahren. Auch der Tauchpartner sollte versuchen den unter ... mehr

Dekompressionskrankheit: Taucherkrankheit vermeiden

Die Dekompressionskrankheit gehört zu den Tauchunfällen, die sich ereignen, wenn Taucher unkontrolliert und zu schnell wieder auftauchen. Es gibt jedoch einfache Strategien, mit denen sich die Dekompressionskrankheit vermeiden lässt. Ursachen und Folgen der Dekompressionskrankheit Je tiefer Sie tauc ... mehr

Essoufflement: Was tun gegen die Atemnot beim Tauchen?

Als Essoufflement wird die Taucher-Atemnot bezeichnet. Sie kann unter verschiedenen Voraussetzungen beim Tauchsport auftreten. Betroffene geraten dann häufig in Panik und versuchen, der Situation durch schnelles Auftauchen zu entfliehen. Dem Tauchpartner kommt nun eine besondere Verantwortung zu: Mi ... mehr

Muskelfaserriss: Pausieren muss sein

Ob Muskelfaserriss oder Muskelzerrung: Bei Muskelverletzungen müssen Sie in jedem Fall einige Zeit pausieren, bevor Sie sich wieder sportlich betätigen können. Wie lange die Pause dauert, hängt von ... mehr

Risiken beim Tauchen: Wie gefährlich ist der Sport?

Wer die Risiken beim Tauchen unterschätzt, begibt sich im schlimmsten Fall in Lebensgefahr. Wichtig ist daher, sich vor dem ersten Tauchgang von einem erfahrenen Tauchlehrer unterrichten zu lassen, um ... mehr

Paintball spielen: Die besten Anlagen Deutschlands

Ob im Norden, Süden, Westen oder Osten: Mittlerweile können Sie in ganz Deutschland Paintball spielen. Welche Anlage in Ihrer Region am reizvollsten ist und was der Eintritt kostet, erfahren Sie hier. ... mehr

Druckausgleich beim Tauchen: Die richtige Technik

Ein kontrollierter Druckausgleich beim Tauchen ist eine der wichtigsten Maßnahmen, wenn Sie den Unterwassersport betreiben möchten. Erfolgt er nicht, kann das gesundheitliche Folgen haben: Mit der richtigen Technik können Sie Ohrenschmerzen und Verletzungen des Trommelfells vorbeugen. Wozu Druckausg ... mehr