Startseite
Sie sind hier: Home > Ratgeber > Freizeit > Sport & Fitness >

Judo: Wie Sie eine Vielzahl von Techniken erlernen

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Der sanfte Weg  

Judo: Wie Sie eine Vielzahl von Techniken erlernen

| fb (CF)

Judo gehört zu denjenigen Zweikampfsportarten, bei der es gilt, den Gegner vor allem durch Technik zu besiegen. Das Erlernen der Techniken erfordert von den Judoka Ausdauer und Disziplin.

Judo: Der sanfte Weg

Bereits die wörtliche Übersetzung aus dem Japanischen – "sanfter Weg" – deutet darauf hin, dass es bei der Kampfsportarten weniger um Kraft als um Technik geht. Aus diesem Grund ist der Sport auch für alle Altersgruppen sowie für Männer als auch Frauen geeignet. Je besser Sie die Techniken beherrschen, desto höher steigen Sie in der Rangliste der verschiedenen Grade, die durch verschiedenfarbige Gürtel gekennzeichnet sind. Schüler, die sogenannten Kyu, können als höchsten Grad den braunen Gürtel erlangen, ehe sie die Möglichkeit bekommen, bis zu zehn Meistergrade (Dans) zu erkämpfen. Um die Sportart zu erlernen, empfiehlt sich ein Training in den zahlreich in Deutschland vertretenen Judovereinen.

Vier verschiedene Arten von Techniken

Ziel beim Judo ist es, den Gegner unter körperliche Kontrolle zu bringen. Dabei kommen unter anderem vier verschiedenen Grundarten von Techniken zum Einsatz: Hierzu zählen Wurf- (Nage Waza), Boden- (Ne Waza), Fall- (Ukemi Waza) und bei bestimmten Formen (Kata) auch Schlagtechniken (Atemi Waza).

Foto-Show
Ausdauersportarten und ihr Kalorienverbrauch

Beim Wurf lernen Sie, wie Sie Ihren Gegner über Bein, Hüfte oder Schulter aus dem Stand in die Bodenlage zwingen. In Wettkämpfen können Sie auf diese Weise Punkte erzielen. Liegt der Gegner hingegen bereits am Boden, können Sie ihn mithilfe der Bodentechniken bewegungsunfähig machen. Hier lernen Sie durch verschiedene Haltegriffe, bei denen der Gegner durchaus hohen körperlichen Belastungen ausgesetzt ist. Würgegriffe gegen Halsschlagader oder Kehlkopf sind aus diesem Grund auch nicht in allen Altersklassen erlaubt.

Falltechnik lernen, um Verletzungen zu vermeiden

Werden Sie beim Judo vom Gegner durch dessen Wurftechnik auf die Matte geworfen, ist es wichtig, dass Sie zuvor die richtigen Falltechniken gelernt haben. So können Sie Verletzungen vermeiden und gegebenenfalls den Punktgewinn für den Gegner schmälern, der davon abhängig ist, auf welche Weise Sie auf die Judomatte fallen.

Schlagtechniken kommen hingegen beim Wettkampf nicht mehr zum Einsatz. Stattdessen lernen Sie diese beim sogenannten Judo-Kata, einer Trainingsform, bei der Sie mit einem Partner eine festgelegte Folge von Judotechniken anwenden. So ist dieser auf die Schläge oder Tritte vorbereitet und kann diese abwehren. Ein Sieger ist entsprechend nicht vorgesehen.

Liebe Leserinnen und Leser, leider können wir bei bestimmten Themen und bei erhöhtem Aufkommen die Kommentarfunktion nicht zur Verfügung stellen. Warum das so ist, erfahren Sie in einer Stellungnahme der Chefredaktion und in unserem Blog, der sich speziell mit der Kommentarfunktion befasst.

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Anzeige
UMFRAGE
Welcher Haustier-Typ sind Sie?
Wetter 
Wettervorhersage für Ihre Region

Hier gibt es die genausten Infos rund ums Wetter. wetter.info


Fotoshows
Shopping
Shopping 
Babista Blue - die neue junge und moderne Kollektion

Die modische Kollektion mit schmaler Passform in gewohnter Qualität. Bei Babista.

Shopping 
Die besten spanischen Rotweine zum halben Preis

50 % Rabatt auf 6 auserlesene Spitzenweine - 36,50 € statt 73,70 €. Portofrei bei vinos.de.

Shopping 
Elegantes Frühjahrskleid von Tamaris für nur 19,99 Euro

Figurumspielend und leicht tailliert - Ihr Lieblingskleid für die neue Saison. Jetzt entdecken bei BAUR

tchibo.deOTTObonprix.deESPRITC&ACECILzalando.dedouglas.deKlingel.de
Unsere Ratgeber-Themen von A bis Z

Anzeige
shopping-portal