Kopfschmerzen in der Schwangerschaft sind vor allem deshalb ein Problem, weil werdende Mütter nicht einfach zu einem schmerzstillenden Mittel greifen können. Dennoch gibt es einige Tipps, wie sich ... mehr
Wahrscheinlich gibt es derzeit kaum ein Fitnessstudio, das keine Kurse in Yoga und Pilates anbietet – beide Trainingsmethoden liegen absolut im Trend. Doch um zu entscheiden, welche der beiden besser ... mehr
Sich über einen längeren Zeitraum intensiv zu konzentrieren, fällt vielen Kindern schwer. Sie können mit Ihrem Kind aber die Konzentration üben – teilweise sogar mit altbekannten Spielen. Wichtig ... mehr
In sich gehen, entspannen und gesund bleiben: Fasten und Yoga lassen sich für diesen Zweck sehr gut miteinander kombinieren, denn Yoga soll die Entschlackungsprozesse im Körper unterstützen. Sie können entsprechende Übungen nicht nur im Kurs, sondern auch auf Yoga-Fasten-Reisen machen, auf denen Sie ... mehr
Unter den vielen Sportarten, die Fitnessstudios und Sportvereine anbieten, ist Yoga für Senioren sehr empfehlenswert. Die sanften Übungen entspannen den Körper und schonen Sehnen und Gelenke. Um sie richtig zu erlernen, brauchen Sie als Anfänger jedoch eine gute Anleitung – besuchen Sie daher am bes ... mehr
Bei chronischen Schmerzen spielt die Psyche eine bedeutende Rolle. Dementsprechend ist das Achtsamkeitstraining eine Möglichkeit der Schmerztherapie, um mit den Beschwerden umzugehen. Anstatt sich auf ... mehr
Nicht nur in der Sauna geht es heiß und entspannt zu: Beim so genannten Hot Yoga kommen Sie bei Temperaturen von 35 bis 40 Grad und hoher Luftfeuchtigkeit ins Schwitzen, ohne sich zu überanstrengen. Die Hitze soll sich dabei positiv auf Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit auswirken und damit auch Verl ... mehr
Das sogenannte Power-Yoga ist eine zeitgemäße, mittlerweile besonders weit verbreitete Workout-Form des Yoga. Das Konzept greift den Wellness-Faktor des modernen Zeitgeistes auf, weshalb Power-Yoga mittlerweile sehr umfangreich durch Lehr-DVDs, Kurse in Fitness-Studios sowie Anleitungen in Lifestyle ... mehr
"Schwitze dich fit!" könnte das Credo der inzwischen sehr populären Yoga-Form "Bikram-Yoga" lauten. Dahinter verbergen sich 26 Übungen, die in einem heißen Raum bei einer Temperatur von 35 bis 40 Grad Celsius sowie einer Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent durchgeführt werden. Das brachte der inz ... mehr
Sen Fi steht für Sensual Fighting, was ins Deutsche übersetzt etwa "sinnlich Kämpfen" bedeutet. Das Workout arbeitet dabei mit Aerobic Übungen und Kampfsport Elementen, die zu fernöstlicher Musik durchgeführt werden. Der Trendsport ist perfekt für die Ausdauer und die Fettverbrennung. Das Sen Fi Wor ... mehr
Eine Reise in ein fernes Land und das damit verbundene Verlassen der gewohnten Umgebung sorgen oft für Schlafstörungen im Urlaub. Andere Zeitzonen, fremde Gerüche und Geräusche sowie späteres Zubettgehen lassen viele Urlauber unruhig schlafen. Besonders der so genannte Jetlag kann den Urlaubsspaß an ... mehr
Ayurveda ist eine etwa 5000 Jahre alte Anwendung, um Körper, Geist und Seele zu reinigen. Eine Wellnessreise auf Sri Lanka wird daher immer beliebter, denn hier wird die Tradition besonders intensiv ausgelebt. Doch was verbirgt sich eigentlich genau hinter dem Begriff Ayurveda? Natürliche Körperrein ... mehr
In einer Sache sind sich alle einig: Eine Reise nach Indien ist etwas ganz besonderes. Das liegt nicht nur an den vielen bunten Eindrücken, die der Urlauber dort gewinnt, sondern vor allem an der einzigartigen Kultur des Landes. Viele Indien-Touristen berichten, dass sie dort viel für ihr weiteres L ... mehr
Eine Veränderung bei Liebeskummer vorzunehmen ist gar nicht so leicht. Trotzdem gibt es einige Dinge, die jeder nach einer Trennung tun kann. Wichtig ist zunächst einmal, das Gefühl der Trauer oder des Kummers nicht zu verstecken. Tun Sie Freunden und Familie gegenüber nicht so, als sei alles in Ord ... mehr
Es ist Ihnen nicht möglich, einen Wellnessurlaub zu planen? Dann kann es auch einmal ein Wellness-Tag zu Hause sein. In den eigenen vier Wänden ist es ebenfalls möglich, zu entspannen und sich eine Erholung zu gönnen. Allerdings sollte man für so einen Wohlfühltag gewisse Vorbereitungen treffen, dam ... mehr
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