Abnehmen mit Pilates: Den Körper schonend in Form bringen

Wenn Sie abnehmen möchten, kann Pilates Sie dabei unterstützen. Sie sollten allerdings keine zu hohen Erwartungen haben, sondern Stück für Stück an sich arbeiten. Die Sportart eignet sich generell für alle Menschen, auch als übergewichtige Person können Sie sofort loslegen.

Pilates: Mit dem richtigen Tempo abnehmen

Ein großer Vorteil von Pilates sind seine gelenkschonenden Anwendungen. Das Risiko einer Verletzung ist daher äußerst begrenzt, unabhängig von der Altersklasse. Weiterhin positiv für das Abnehmen ist, dass Sie die Belastungen individuell anpassen können. Da als Gegengewicht nur der eigene Körper vorhanden ist, können Sie die Ergebnisse unmittelbar beeinflussen.

Hierbei sollten Sie eine gute Mitte zwischen einer Überforderung und zu geringen Belastung finden. Wenn Sie regelmäßige Übungen durchführen, muss dies nicht zwangsläufig auch zu einer Gewichtsabnahme führen. Dennoch werden Sie im Spiegel meist schlanker wirken, da sich der Körperfettanteil reduziert und sich der Körper formt.

Pilates als Grundlage und Einstieg

Da Sie durch Pilates an einer Abstimmung zwischen Atmung, Körper und Geist arbeiten, kann sich hieraus eine exzellente Grundlage für andere Sportarten bilden. Sie werden lernen, auf Ihren Körper zu hören. Nicht selten passiert es, dass viele Sportler Hals über Kopf ein bestimmtes Trainingsziel erreichen möchten. Dies ist allerdings in vielen Fällen kontraproduktiv, beim Abnehmen führt es oft zum so genannten „Jo-Jo-Effekt“.

Gleichzeitig sollten Sie sämtliche sportlichen Aktivitäten mit einer gewissen Kontrolle ausführen. Auch diese Fähigkeiten werden durch Pilates gefördert. Wenngleich sich der Kalorienverbrauch bei der Gymnastik in Grenzen hält, können Sie hierdurch generell Spaß am Sport finden. Somit ergibt sich der Start auf den Weg zum Wunschgewicht von ganz alleine.