Startseite
Sie sind hier: Home > Ratgeber > Gesundheit > Abnehmen >

Detoxing - Tipps zum richtigen Entschlacken

...

Detoxing: Tipps zum richtigen Entschlacken

| fo (CF)

Viele Stars schwören auf regelmäßiges Detoxing oder Entschlacken. Dabei soll der Körper von Stoffwechselgiften befreit werden. Im Folgenden geben wir Ihnen ein paar Tipps, wie Sie sich und Ihrer Gesundheit damit etwas Gutes tun können.

Mit Detoxing den Körper entschlacken

Besonders im Frühling ist es ein guter Tipp, den Körper mit einer Detoxing-Kur zu entschlacken, denn im Winter hat man meist zu viel gegessen und zu wenig für seine Gesundheit getan. Zudem haben in dieser Zeit besonders viele Wurzelgemüse Saison, die als wahre Säurekiller gelten. Eine Kur kann von einer bis zu vier Wochen dauern. Danach kann es empfehlenswert sein, einen Detoxing-Tag pro Woche einzulegen, um so lange wie möglich von dem positiven Effekt auf Körper und Seele zu profitieren. (Entschlacken - Sinnvolle Kur oder reiner Mythos?)

Tipps zum richtigen Detoxing  

Ob es im Körper tatsächlich zu einer Ansammlung von Schlacken oder Giften kommt, ist wissenschaftlich allerdings umstritten. Fest steht jedoch, dass den meisten Menschen die Maßnahmen zum sogenannten Entschlacken oder Detoxing ausgesprochen gut tun und das Wohlbefinden steigern.

Foto-Show
Abnehmen – So schaffen Sie es im Alltag

Der wichtigste Tipp bei jeder Detoxing-Kur ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. So sollten Sie sowohl ausreichend schlafen, als auch sich die Zeit nehmen, die Speisen liebevoll selbst zuzubereiten. Beim Essen sollten Sie langsam kauen, um Ihre Mahlzeiten richtig zu genießen. Fertiggerichte sind zu meiden.

Geeignete Lebensmittel zum Entschlacken

Beim Essen sollten Sie vor allem den Tipp beherzigen, auf übersäuernde Lebensmittel, wie Fleisch, Eier, Milchprodukte, Nudeln und vor allem Zucker zu verzichten. Empfehlenswert sind dagegen viel Obst und Gemüse, besonders Wurzelgemüse, Spinat und Äpfel. Auch Alkohol, Nikotin, Kaffee und schwarzer Tee sind tabu.

Zum Start in den Tag empfiehlt sich ein Glas lauwarmes Wasser mit Zitronensaft und Honig. Während des Tages sollten Sie viel Mineralwasser oder auch heißes Ingwerwasser trinken. Auch Kräutertee und Fruchtsaft ist in Maßen erlaubt. Ein besonderer Tipp aus dem Ayurveda ist, den Mund jeden Morgen etwa zehn Minuten mit Speiseöl zu spülen, um Giftstoffe abzutransportieren und den Körper so noch mehr zu entschlacken. 

Liebe Leserin, lieber Leser, wir haben die Kommentarfunktion zu diesem Thema bewusst nicht geöffnet oder bereits wieder geschlossen. Warum wir das tun, erfahren Sie in der Stellungnahme der Chefredaktion. Weitere Hinweise finden Sie in unserer Netiquette. Wir danken für Ihr Verständnis.

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Nachricht
bodymass.de 
Zu zweit überflüssige Pfunde verlieren

Die Blitz-Diät für zwei Personen und bis zu 20 Prozent sparen. Jetzt mehr erfahren

Anzeige
Anzeige

Fotoshows
Shopping
Jetzt bei Zalando!  
Verführerische Dessous in romantischem Rosé

Die neue Frühlingskollektion mit viel Spitze ist da. Jetzt von zalando.de!

Shopping 
Mid Season Sale - jetzt bis zu 50 % Rabatt sichern!

Frische Styles für den Frühling zu traumhaft reduzierten Preisen - jetzt bei About You!

Shopping 
CALIFORNIA COLLECTION - bekannt aus der TV-Werbung

Entdecken Sie die neue Kollektion! Jetzt versand- kostenfrei bestellen. zum Special

tchibo.deOTTObonprix.deESPRITBAURCECILzalando.dedouglas.deKlingel.de
Unsere Ratgeber-Themen von A bis Z

Anzeige