Startseite
Sie sind hier: Home > Ratgeber > Gesundheit > Abnehmen >

Was tun in einer Fastenkrise?

...

Fastenzeit durchstehen  

Was tun in einer Fastenkrise?

22.02.2012, 11:59 Uhr | fk (CF)

Während der Fastenzeit tritt häufig nach circa zwei bis fünf Tagen die sogenannte Fastenkrise ein. Schlappheit, Kopf- und Gliederschmerzen sind die häufigsten Symptome für eine solche Fastenkrise. Es gibt jedoch Maßnahmen, dieser Krise entgegenzuwirken. Weitere Tipps zum Fasten zeigt unsere Fotoshow.

Der Fastenkrise sinnvoll entgehen

Fastenkrisen sind ein Zeichen dafür, dass der innere Reinigungsprozess des Körpers in vollem Gange ist. Man sollte deshalb das Fasten auf keinen Fall abbrechen. Wenn die schädlichen Stoffe erst einmal ausgeschieden sind, geht es Ihnen wieder besser. Denn nach der Fastenzeit ist nicht nur der Körper entschlackt, auch die Energiereserven sind wieder aufgefüllt. Ein neues Lebensgefühl kommt auf, und Sie können mit Elan wieder in den Alltag starten.

Was tun in einer Fastenkrise?. Beim Fasten sollten Sie reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen (Quelle: dpa)

Beim Fasten sollten Sie reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen (Quelle: dpa)

Trinken ist das A und O

Oft kommt es während dem Fasten durch die Ausschwemmung der Giftstoffe zu unerwünschten Nebeneffekten wie Müdigkeit oder Kopfschmerzen. Sie sollten Ihrem Körper in diesem Fall Ruhe gönnen, gegebenenfalls nochmals eine Darmentleerung vornehmen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Mindestens drei Liter sollten Sie am Tag trinken. Ein halber Liter davon darf auch Gemüsesaft sein.

Ansonsten können Sie zwischen den verschiedensten Teesorten wählen - am besten wählen Sie jene Sorten, die eine entschlackende Wirkung haben. Dazu gehören beispielsweise Fencheltee, Pfefferminztee, Brennnesseltee, Himbeertee oder Mate-Tee. Mit Zucker sollten Sie diese Tees jedoch nicht süßen. Honig ist dafür eine gute Alternative und sorgt für Energie.

Ein weiterer Tipp, einer Fastenkrise entgegenzuwirken, sind ausgiebige Spaziergänge an der frischen Luft. Sie kurbeln den Kreislauf an und sind gut für das allgemeine Wohlbefinden. Auch gegen sportliche Aktivitäten in Maßen ist nichts einzuwenden.

 
Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

0
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Nachricht
bodymass.de 
Ihr individueller Diätplan

Erfolgreich & dauerhaft abnehmen mit Ihrem persönlichen Diätplan: Tag für Tag! Jetzt starten

Anzeige
Anzeige

Fotoshows
Shopping
Shopping 
0 % Finanzierung ab 324,- € Bestellwert - 36 Monatsraten

Endspurt: Jetzt sorglos einkaufen ohne Zusatzkosten, nur noch bis zum 25.10.2014 bei MEDION!

Shopping 
Die neuen Herbst-/ Winter-Styles für Damen und Herren

Die Trends und Must-haves von BRAX: online entdecken und versandkostenfrei bestellen. mehr

Shopping 
Für Entdecker-Naturen: Spanische Spitzenweine

Sechs wunderbare Weine aus Spanien für nur 29,90 € statt 61,70 €. Versandkostenfrei bei vinos.de.

tchibo.deOTTObonprix.deESPRITBAURCECILmedpexdouglas.deWENZ
Unsere Ratgeber-Themen von A bis Z

Anzeige