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Glaubersalz für den Einstieg beim Fasten

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Schonende Darmreinigung

Glaubersalz für den Einstieg beim Fasten

04.03.2014, 15:17 Uhr | af (CF)

Glaubersalz wirkt in hohem Maße abführend und ist daher geeignet, vor dem Beginn des Fastens den Darm zu leeren. Das Salz wird in lauwarmem Wasser aufgelöst getrunken.

Reinigung des Darms mit Glaubersalz

Damit die Reinigung und anschließende Regeneration des Darms beim Fasten erreicht wird, steht am Anfang erst einmal die möglichst vollständige Entleerung. Daher empfiehlt der "Focus", dass der erste Fastentag mit einer Darmreinigung, entweder per Einlauf oder mithilfe von Glaubersalz, anfangen sollte. Dieses Salz verdankt seinen Namen dem Arzt und Chemiker Johann Rudolph Glauber, der zu Beginn des 17. Jahrhunderts Kochsalz und Schwefelsäure mischte. Heraus kam das Natriumsulfat, das bis heute als Glaubersalz bekannt ist. Sie finden dieses Mittel in jeder Apotheke – oder auch online.

Glaubersalz für den Einstieg beim Fasten. Glaubersalz sollte man in lauwarmem Wasser aufgelöst einnehmen (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Glaubersalz sollte man in lauwarmem Wasser aufgelöst einnehmen (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

 

Glaubersalz-Lösung einnehmen

Um das Glaubersalz einnehmen zu können, sollten Sie es zunächst in lauwarmem Wasser auflösen. In ein Glas von 200 bis 250 Millilitern gehören zwei bis drei gehäufte Teelöffel des Salzes. Stellen Sie sicher, dass alle Kristalle sich aufgelöst haben – das kann etwas dauern. Ein Schuss Orangen- oder Zitronensaft mildert den strengen Geschmack etwas ab. Bereiten Sie gleich auch ein zweites Glas Wasser vor, um den Geschmack wegzuspülen.

Manche Fastenexperten empfehlen auch eine größere Menge Flüssigkeit und plädieren dafür, in einen Dreiviertelliter Wasser 20 bis 40 Gramm Glaubersalz aufzulösen. Wichtig: Die große Menge sollte nicht auf einmal, sondern in kleinen Dosen getrunken werden. Nehmen Sie sich dazu etwa 20 Minuten Zeit.

Nach spätestens drei Stunden setzt die Wirkung ein

Spätestens drei Stunden, nachdem Sie das Glaubersalz eingenommen haben, werden Sie die Wirkung spüren. Bei manchen tritt die Wirkung auch bereits nach einer Stunde ein. Sie werden nun starken bis sehr starken Stuhldrang verspüren und sollten sich deshalb nicht allzu weit von der Toilette entfernen. Achten Sie darauf, während der Wirkungszeit viel zu trinken, denn die Darmentleerung wirkt dehydrierend. Tipp: Um in das Fasten sanfter einzusteigen, könnten Sie davor noch einen Entlastungstag einlegen.

Risiken und Nebenwirkungen von Glaubersalz

Wichtig: Glaubersalz ist für Menschen mit niedrigem Blutdruck, Herzschwäche, einem sehr empfindlichen Magen-/Darm-Trakt, mit eingeschränkter Nierenfunktion und einigen weiteren Erkrankungen nicht geeignet. Beim chronischen Gebrauch drohen Nebenwirkungen durch eine Zunahme an Natrium, wie etwa Ödeme.

Fasten Sie also nur unter ärztlicher Aufsicht und suchen bei Unverträglichkeit sofort einen Arzt auf. Außerdem sollten Sie beachten, dass Glaubersalz nicht dazu geeignet ist, bei Verstopfung oder Darmträgheit regelmäßig eingenommen zu werden, denn es könnte schwere Folgen für Ihren Mineralhaushalt haben.

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