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Schlafstörungen

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Baldrian-Tabletten: Wichtige Hinweise zur Einnahme
Baldrian-Tabletten: Wichtige Hinweise zur Einnahme

Baldrian-Tabletten sollen genauso wie Tees aus der Heilpflanze Ihren Schlaf verbessern. Häufig enthält das verarbeitete Produkt die entsprechenden Wirkstoffe aber in höheren Konzentrationen. Bei der ... mehr

Baldrian: Geschichte und Wirkung der Heilpflanze

Die Wirkung von Baldrian wurde bereits in der Antike und im Mittelalter geschätzt. Damals galt die Heilpflanze als universelles Heilmittel bei verschiedenen Leiden. Auch heute noch ist das geschichtsträchtige Gewächs Bestandteil verschiedener Arzneien. Geschichte des Baldrians: Vermeintliches Allhei ... mehr

Durchschlafstörungen: Das können Sie dagegen tun
Durchschlafstörungen: Das können Sie dagegen tun

Bei Durchschlafstörungen greifen Betroffene oft viel zu schnell zu Schlafmitteln oder anderen Medikamenten, damit sich die ersehnte Nachtruhe einstellt. Dabei gibt es viele andere Tipps, die Ihnen ... mehr

Hilfe bei Schlafstörungen - Smartwatch soll helfen

Eine neu entwickelte Smartwatch-Software verspricht Hilfe bei Schlafstörungen. Die Software zeichnet das Schlaf- und Wachmuster des Trägers auf und liefert so die Grundlage für eine fundierte Diagnose. Datenerhebung per Smartwatch Forscher des Frauenhofer Instituts für Graphische Datenverarbeitung h ... mehr

Melatonin-Einnahme: Hier lauern Gesundheitsgefahren
Melatonin-Einnahme: Hier lauern Gesundheitsgefahren

Melatonin-Präparate sind als Mittel gegen Schlafstörungen in der Apotheke gegen Rezept erhältlich. Sie sollten grundsätzlich mit Vorsicht eingenommen werden. Denn zahlreiche Nebenwirkungen sind ... mehr

Sodbrennen am Morgen als Ursache für zu frühes Erwachen

Es gibt viele mögliche Ursachen für Schlafstörungen. Einige davon haben mit dem Verdauungsapparat zu tun. Sodbrennen zum Beispiel gehört zu den Beschwerden, die Patienten den Schlaf rauben. In vielen Fällen helfen Medikamente. Wenn das Sodbrennen Ihnen den Schlaf raubt Körperliche Beschwerden können ... mehr

Schlafzimmer einrichten: Tipps zur Raumgestaltung

Ob romantisch, minimalistisch oder mediterran – wer sein Schlafzimmer einrichten will, sollte sich auf einen Stil festlegen. Immerhin soll der Raum Ruhe ausstrahlen und einen erholsamen Schlaf ermöglichen. Schlafzimmer einrichten: Durchgängiger Stil Genauso wie in anderen Räumen auch, sollten Sie di ... mehr

Jetlag: Was ist das und was können Sie dagegen tun?

Bei Reisen in andere Zeitzonen gerät unsere innere Uhr aus dem Gleichgewicht. Die Störungen im Wach- und Schlaf-Rhythmus werden als Jetlag bezeichnet. Erst allmählich gewöhnt sich der Körper an die neue Zeit und die damit verbundenen veränderten Aufsteh- und Zubettgehzeiten. Zeitverzögerung verursac ... mehr

Melatonin reguliert die innere Uhr des Menschen

Melatonin ist ein Hormon, das beim Einschlafen hilft und vor allem nachts gebildet wird. Leichte Schlafprobleme können daher mit der Einnahme von Melatonin-Tabletten behoben werden. Melatonin steuert die innere Uhr Das menschliche Leben ist geprägt durch einen ständigen Wechsel von Aktivphasen und Z ... mehr

Muskelentspannung für guten Schlaf

Eine ausgiebige Muskelentspannung von Kopf bis Fuß fördert nachweislich den Schlaf. Wer die Bettruhe dagegen von einem langen Arbeitstag am PC verkrampft antritt, plagt sich nicht selten mit ständigem Herumwälzen und einem störenden Spannungsgefühl. Muskelentspannung hilft beim Einschlafen Ein solch ... mehr

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