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Sekundenschlaf: Ursachen und Maßnahmen

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Sekundenschlaf: Ursachen und Maßnahmen

| sk (CF)

Große Müdigkeit oder monotone Arbeit können die Ursachen für den so genannten Sekundenschlaf sein. Darunter versteht man ein kurzes Einnicken, das nur wenige Sekunden dauert. Insbesondere im Straßenverkehr bringt das Phänomen große Gefahren mit sich.

Sekundenschlaf: Wenn sich das Gehirn kurz ausschaltet

Wenn die Müdigkeit zu groß wird oder die Arbeit zu monoton ist, dann kann es passieren, dass sich das Gehirn einfach ausschaltet. Natürlich arbeitet es weiter. Doch seine Leistung wird so weit zurückgefahren, dass für einige Sekunden der Schlaf kommt. Ein Sekundenschlaf kann sogar mit offenen Augen beginnen. Seine Dauer liegt zwischen einer halben Sekunde und etwa 30 Sekunden. Mögliche Ursachen sind Schlafmangel oder Schlafstörungen wie Schlafapnoe.

Sekundenschlaf am Steuer

Insbesondere am Steuer des Autos kann sich ein Sekundenschlaf zur großen Gefahr entwickeln. Experten schätzen, dass bei rund 25 Prozent der Verkehrsunfälle in Deutschland das plötzliche Einnicken eine der Ursachen ist. Welche Gefahren der Sekundenschlaf nicht nur, aber auch bei hohem Tempo birgt, macht eine einfache Rechnung deutlich: Wenn Sie mit 120 Kilometern pro Stunde auf der Autobahn unterwegs sind, fahren Sie in nur fünf Sekunden mehr als 160 Meter weit - und das praktisch im „Blindflug“ Sie müssen also unbedingt verhindern, dass Sie ein Sekundenschlaf am Steuer des Autos ereilt.

Bei Sekundenschlaf schnell reagieren

Zumeist tritt der Sekundenschlaf nicht ganz aus heiterem Himmel auf. Es gibt Vorzeichen und Warnsignale, die Sie ernst nehmen sollten. Dazu gehören dauerndes Gähnen, Frösteln und plötzliches Aufschrecken. Spätestens jetzt sollten Sie rechts ranfahren, wenn Sie im Autositzen.

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