28.02.2012, 15:42 Uhr | nz (CF)
Wer abnehmen möchte, für den stellt sich schnell die Frage, welche Lebensmittel ohne Kohlenhydrate am besten dafür geeignet sind. Denn für die Gewichtsreduzierung ist eine längerfristige Ernährungsumstellung Voraussetzung - und die ist nicht einfach. Ausreichende Informationen können hilfreich sein.
Erst einmal muss eines festgehalten werden: es ist praktisch nicht möglich, sich ganz ohne Kohlenhydrate zu ernähren - im eigentlichen Sinne des Wortes. Natürlich können Sie auf eine Crash-Diät setzen, um so schnell wie möglich beim Abnehmen die ersten Erfolge zu erzielen. Es gibt allerdings einen effektiveren Weg. Achten Sie darauf, Ihren Körper alles zu geben was er braucht, und verzichten sie auf das, was ihm schadet oder zu viel ist. Ebenso verhält es sich bei den Kohlenhydraten. Manche schaden dem Körper, andere braucht er. Und die sollten ihm auch beim Abnehmen nicht vorenthalten werden.
Wenn von einem Lebensmittel ohne Kohlenhydrate die Rede ist, in damit in der Regel ein Lebensmittel gemeint, dessen enthaltene Kohlenhydrate dem Körper gut tun und gesund sind. Dazu gehören Salate, Gemüse, frisches Obst und Vollkornprodukte. Auch Fleisch darf ruhig mit auf den Speiseplan, allerdings ist gegrilltes Geflügel oder mageres Rindfleisch zu bevorzugen - und in Maßen zu genießen. Fisch, Milch, Eier und Sojaprodukte liefern das so wichtige Eiweiß, das auch beim Abnehmen von Körper dringend benötigt wird.
28.02.2012, 15:42 Uhr | nz (CF)
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