Gallensteine müssen nicht sein - Tipps zum Vorbeugen

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Gallensteine müssen nicht sein: Tipps zum Vorbeugen

29.07.2013, 17:47 Uhr | mb (CF)/ses

Gallensteine sind nicht nur schmerzhaft, sie können auch sehr gefährlich werden. Es gibt unterschiedliche Methoden, wie Gallensteine erkannt und behandelt werden. Durch eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung können Sie der Bildung von Gallensteinen vorab entgegenwirken. Beachten Sie dazu die folgenden Tipps.

Was ist ein Gallenstein?

Gallensteine sind kleine Steinchen, die aus verfestigter Gallenflüssigkeit bestehen. Sie entstehen, wenn verfestigte körpereigene Bestandteile, wie Cholesterin oder Eiweiß, in der Gallenblase oder im Gallengang verklumpen. Laut des Gesundheitsportals "onmeda.de" ist ein Gallensteinleiden (medizinisch: Cholelithiasis) die häufigste und bedeutendste Erkrankung der Gallenblase und der Gallengänge.

Gallensteine können Komplikationen - zum Beispiel Gelbsucht - auslösen (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Vorsicht bei Schmerzen im Bauch: Gallensteine können Komplikationen auslösen (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Laut "Apotheken Umschau" kommen Gallensteine bei jedem sechsten Deutschen vor - aber nur 25 Prozent der Betroffenen entwickeln tatsächlich Beschwerden. Ihr Arzt kann mittels einer Ultraschalluntersuchung mit einer sehr hohen Wahrscheinlichkeit Gallensteine feststellen. Gallensteine, die bei der Untersuchung entdeckt werden und keine Symptome hervorrufen, benötigen keine Therapie, wie "onmeda.de" erklärt.

Welche Therapieformen sind möglich?

Haben Sie allerdings Schmerzen im Oberbauch, die womöglich in den Rücken oder die rechte Schulter ausstrahlen, ist Handeln angesagt: Patienten mit solchen Krankheitszeichen haben laut des Gesundheitsportals "netdoktor.de" ein erhöhtes Risiko, aufgrund ihrer Gallensteine Komplikationen wie eine Gallenkolik oder gar eine Gelbsucht zu entwickeln.

Liegt eine akute Gallenkolik oder eine Entzündung der Gallenblase vor, gilt es zunächst, diese medikamentös in den Griff zu bekommen. Hierbei wird versucht, die Gallensteine durch Medikamente, die Gallensäure enthalten, aufzulösen und aus dem Körper zu spülen. Nach dieser Behandlung ist es allerdings durchaus möglich, dass sich erneut Gallensteine bilden. Schlägt die medikamentöse Behandlung nicht an, kann es im schlimmsten Fall passieren, dass die gesamte Gallenblase samt Gallensteinen entfernt wird.

Tipps, um Risiken zu mindern

Damit Sie Gallensteine erst gar nicht bekommen, können Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Übergewicht und eine cholesterinreiche, ballaststoffarme Ernährung sind Risikofaktoren für die Entstehung von Gallensteinen.

Erhöhter Cholesterinwert: Die besten Tipps dagegen

Cholesterin ist lebensnotwendig für den Körper (Quelle: imago)

Ein erhöhter Cholesterinwert kann gefährlich sein. (Quelle: imago)

Tierische Fette enthalten viel Cholesterin (Quelle: imago)

Greifen Sie lieber zu ballaststoffreichen Lebensmitteln. (Quelle: imago)

Nüsse senken den Cholesterinwert. (Quelle: imago)

Lassen Sie sich regelmäßig von einem Arzt untersuchen. (Quelle: imago)

Trotz erhöhtem Cholesterinwert kann Ei gegessen werden. (Quelle: imago)

Bei erhöhten Cholesterinwerten sollte das Gewicht dem Ideal entsprechen. (Quelle: imago)

Sport kann auch Spaß machen. (Quelle: imago)

Ältere Menschen müssen besonders aufpassen. (Quelle: imago)

Achten Sie daher darauf, sich möglichst ausgewogen zu ernähren. Reduzieren Sie den Anteil an Fleisch, fettreichen Soßen und Süßigkeiten. Stattdessen sollten Sie mehr Obst, Gemüse und Ballaststoffe in Form von Vollkornprodukten zu sich nehmen. Die Ballaststoffe binden das Cholesterin und verhindern auf diese Weise eine Anreicherung in der Gallenflüssigkeit und beugen Gallensteinen vor.

Ausreichend Flüssigkeit und Bewegung

Wie wäre es mit mehr Fisch? Die im Fisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren senken ebenfalls den Cholesterinanteil in der Gallenflüssigkeit und stärken zudem das Herz-Kreislauf-System. Vor allem Lachs, Hering, Sardine und Makrele weisen einen besonders hohen Anteil dieser gesunden Öle auf.

Auch eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr und Bewegungsmangel fördern die Bildung von Gallensteinen. Achten Sie daher neben einer täglichen Flüssigkeitszufuhr von zwei bis drei Litern in Form von Wasser und kalorienarmen Getränken auch auf genügend Bewegung.

29.07.2013, 17:47 Uhr | mb (CF)/ses