Abnehmen durch Rauchen - Was ist dran?

Die Idee klingt erst einmal ganz gut: Wer schlank werden oder bleiben möchte, braucht sich nur regelmäßig eine Zigarette anzuzünden. Zu schön, um wahr zu sein? Wir klären Sie auf.

Nikotin zügelt Appetit

Noch immer glauben viele Menschen, sie könnten abnehmen durch Rauchen - das Bild des schlanken Rauchers hat sich in den Köpfen festgesetzt. Das lässt den Schluss zu, dass sich die Geschichte vom Abnehmen durch Rauchen irgendeine clevere Werbeagentur ausgedacht hat. Die Tabakindustrie profitiert vom Glauben ihrer Kunden, sie könnten sich durch den blauen Dunst eine schlanke Figur sichern. Vor allem Frauen folgen dem Versprechen gerne und qualmen ganz bewusst für die elegante Linie. Manche Untersuchungen zeigen sogar, dass eine große Zahl junger Frauen in erster Linie deshalb raucht.

Tatsächlich herrscht ein Zusammenhang zwischen Hungergefühl und der Einnahme von Nikotin: Laut "Focus" haben US-Forscher ganz zufällig in einer Studie zu Depressionen anhand von Mäusen herausgefunden, dass die Anregung eines Nikotinrezeptors die sogenannten POMC-Zellen stimuliert. Diese zügelten den Appetit der Nager, wenn die speziellen Zellen im Organismus vorhanden waren.

Abnehmen durch Rauchen: In jedem Fall ungesund

Die Ergebnisse der Untersuchung legen nahe, dass Abnehmen durch Rauchen also möglich ist, indem das Hungergefühl unterdrückt wird. Diese Form von Diät ist jedoch keinesfalls zu empfehlen: Ganz allgemein gilt Rauchen als extrem gesundheitsgefährdend. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) listet als Folgekrankheiten des Qualmens etwa Herzinfarkte, Schlaganfälle, chronische Bronchitis und Tumore in Lunge, Mundhöhle oder Kehlkopf.

Zudem existiert der Abnehm-Effekt durch Zigaretten nur in der Theorie: Wie die Berliner Zeitung berichtet, haben Langzeitstudien ergeben, dass Raucher im Durchschnitt zwar einen niedrigeren Body-Mass-Index (BMI) besitzen, gleichzeitig tragen Sie aber mehr Speck auf den Hüften. Der Grund: Das Körperfett wandert bei langjährigen Rauchern in die Bauchregion, was zudem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

Mehr Pfunde nach der Entzugsphase

Und auch aus folgendem Grund sollten Sie das Abnehmen durch Rauchen überdenken: Raucher, die sich von ihrem Laster verabschieden, sind am Ende der Entzugsphase zumeist schwerer als vorher. Das lässt allerdings keineswegs den Schluss zu, sie hätten wegen des Nikotinmangels zugenommen. Vielmehr essen ehemalige Raucher einfach mehr, auch als eine Art Ersatzbefriedigung anstelle der Zigarette. Und nicht zuletzt schmeckt es einfach besser, weil die Geschmacksnerven wieder sensibler werden. Durch die Giftstoffe nehmen sie bei Rauchern nämlich Schaden, so dass viele Nuancen nicht mehr wahrgenommen werden.

Schlank und vor allem gesund werden Sie also nicht durch Nikotin, sondern im besten Fall durch richtige Ernährung und ausreichend Sport. Auch wenn der Griff zur Zigarette das Hungergefühl kurzfristig stoppen kann - die Folgeschäden durch das Rauchen stehen dazu in keinem Verhältnis.