Erkältungstipp Kräutertee hilft Erkältungen vorzubeugen
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An kalten Tagen drohen vermehrt Erkältungsrisiken im Alltag: Das Wetter ist oft unbeständig, feuchtkalt und windig. Nieselregen wechselt sich ab mit trockenen Phasen. Hinzu kommt, dass die Heizsaison langsam startet und Schleimhäute durch die trockene Luft innerhalb geschlossener Räume leichter austrocknen und die körpereigene Abwehr so zusätzlich geschwächt wird. Umso wichtiger ist es, dass Sie Ihre Abwehrmechanismen gezielt stärken. Die in Kräutertees enthaltenen ätherischen Öle und Schleimstoffe können helfen.
Gesunde Wirkung: Kräutertee schützt vor Infekten
Auf die Menge kommt es an: Der regelmäßige Verzehr von Kräutertees kann dabei helfen, Erkältungen vorzubeugen. Dadurch wird das Austrocknen der Schleimhäute vermieden, erklärt der Medizinhistoriker Johannes Gottfried Mayer von der Forschergruppe Klostermedizin der Universität Würzburg laut der Internetseite "Heilpraxis.net". Somit bleibt die Schutzfunktion der Schleimhäute gegen Krankheitserreger intakt.
Um einen positiven Effekt zu erzielen, achten Sie darauf, dass die Kräutertees antivirale sowie antibakterielle, ätherische Öle enthalten, so Mayer weiter. Zudem können auch Schleimstoffe und Saponine eine positive Wirkung haben. Diese sollen nämlich einen Schutzfilm über den Schleimhäuten bilden. Dadurch fällt dem Körper die Abwehr von Krankheitserregern noch leichter.
Damit der Tee seine Wirkung entfalten kann, sollten Sie ihn mehrmals täglich langsam trinken. Achten Sie darauf, das Getränk nicht zu heiß zu sich zu nehmen.
Kräutergemisch zubereiten und Erkältungen vorbeugen
Um diese Abwehrfunktionen zu stärken und Erkältungen vorzubeugen, sollten Sie die richtigen Kräutertees wählen. Als besonders empfehlenswert gelten Tees aus der Eibischwurzel, aus Thymian sowie Pfefferminze.
Während die Eibischwurzel viele Schleimstoffe enthält, können Thymian und Pfefferminze mit ätherischen Ölen punkten. Die Kräuter lassen sich gut vermischen und zu einem wohltuenden Tee zubereiten, der nicht nur an kalten Tagen gut schmeckt.
Hagebuttentee ist ein echter Vitamin-C-Lieferant und stärkt so gezielt die Immunabwehr. Zur Erkältungsvorbeugung ist er deshalb gut geeignet.
Salbei und Ingwer lindern Beschwerden im Hals
Wenn Sie merken, dass sich eine Erkältung bereits entwickelt, versuchen Sie es mit einem Kräutertee aus Holunder- oder Lindenblüten. Holunderblütentee soll schweißtreibend wirken und damit helfen eine Erkältung "auszuschwitzen", berichtet die Apotheken Umschau online. Übergießen Sie zwei Esslöffel der Blüten mit heißem Wasser und lassen Sie den Tee ungefähr zehn Minuten ziehen, rät das Magazin "Essen und Trinken".
Plagen Sie in der Anfangsphase der Erkältung Husten und Heiserkeit, empfiehlt sich Salbei- oder Ingwertee. Sie können den Schleim lösen und zugleich antibakteriell wirken. Auch hier gilt: etwa zwei Esslöffel des Tees mit kochendem Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen.
Spezielle Hustentee-Mischungen aus der Apotheke enthalten zudem krampflösende und keimtötende Wirkstoffe. Pflanzliche Mittel mit Thymian-, Efeu- oder Eukalyptusextrakt erleichtern das Abhusten und wirken desinfizierend, so die Apotheken Umschau.
