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So werden Sie mit dem Trennungsschmerz fertig

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Trennung und Scheidung  

So werden Sie mit dem Trennungsschmerz fertig

| fs (CF)

Ein Trennungsschmerz ist meist sehr ausgeprägt und lässt viele Menschen erstarren. Dabei ist es wichtig, dass Sie das Ende einer Partnerschaft verarbeiten. Nur wer mit der Vergangenheit abschließt, kann die Zukunft erfolgreich bestreiten.

Die Vergangenheit ruhen lassen

Meist führt ein ungewolltes Ende der Beziehung zu einem starken Trennungsschmerz. Dabei ist die eine Seite oft froh darüber, dass die Angelegenheit beendet wurde. Auf der anderen Seite bleibt ein starker Schmerz zurück, der sich kaum bekämpfen lässt. Dabei sollten Sie sich darüber bewusst sein, dass die Zeit auf Ihrer Seite ist. Ob es nach Monaten oder Jahren passiert, spielt dabei keine Rolle. Wichtig ist nur, dass irgendwann der Schmerz überwunden sein wird. Auch wenn dies in der ersten Zeit kaum zu glauben ist, sollte der Blick in die Zukunft gerichtet werden.

Trennungsschmerz besser verarbeiten

Das Verarbeiten einer Beziehung beginnt meist damit, nach den Gründen für die Trennung zu suchen. Die genannten Themen des Partners sind dabei teilweise nur vorgeschoben. Oftmals sind die Ursachen wesentlich tiefgründiger und werden erst im Nachhinein sichtbar. Dennoch wird es Ihnen nichts bringen, endlos darüber nachzudenken. Sie werden sich dabei häufig im Kreis drehen und zu keinem Schlusspunkt kommen. Es kann deswegen hilfreich sein, sich feste Zeiträume zu setzen, wann nachgedacht wird. Ein paar Stunden am Tag dürfen es hierbei ruhig sein.

Den meisten Menschen passiert es, dass sie nicht loslassen können. Dabei wird nach der Trennung weiterhin der Kontakt zum Partner gesucht. Die geforderte Nähe ist natürlich nachvollziehbar, führt aber in vielen Fällen zu einem größeren Trennungsschmerz. Sie sollten versuchen, die Vergangenheit zu überwinden.

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