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Neuorientierung und neue Ziele helfen nach der Trennung

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Neuorientierung und neue Ziele helfen nach der Trennung

| sk (CF)

Die Neuorientierung nach der Trennung beginnt schnell. Denn sobald Sie über die erste Trauerphase hinweg sind, beginnt die Zeit des Loslassens und des Suchens nach einem neuen Ziel. Das Loslassen betrifft nicht nur die Liebe des ehemaligen Partners, die Wut oder den Hass, sondern auch das gedankliche Umkreisen des Ehemaligen. Auch der Wunsch, eine freundschaftliche Beziehung zum Expartner zu erhalten, macht für Sie das Loslösen schwerer und nicht einfacher.

Ziel: Akzeptieren, was ist

Viele Menschen verurteilen sich nach einer Trennung dafür, dass sie noch Gefühle für ihren Expartner haben. Akzeptieren Sie diese Gefühle lieber, denn Gefühle kann man nicht steuern. Sie kommen und gehen, und erst wenn man sie annehmen kann, lassen sie einen auch wieder los. Wenn Sie aber nicht loslassen, stehen Sie Ihrer Zukunft selbst im Weg. Das Ziel einer neuen Beziehung kann nur erfüllt werden, wenn Sie die alte Liebe nicht als Hindernis missbrauchen, in dem Sie z.B. sagen: "Ich liebe Ihn/Sie immer noch", oder "Ich bin noch nicht über die Trennung hinweg".

Die Vergangenheit nicht verklären

Was die Neuorientierung nach einer Trennung auch erschwert, ist das Verklären der Vergangenheit. Besonders, wenn Sie an Feiertagen glückliche Paare im Park spazieren gehen sehen oder bei gesellschaftlichen Einladungen mit deren Glück konfrontiert werden. Erinnern Sie sich daran, dass es einen Grund für die Trennung gab. Das Ziel sollte sein, den Prozess der Neuorientierung auch gedanklich einzuleiten und zu erkennen, dass es eben viele unschöne Seiten der Beziehung gab und dass Sie jetzt in einem neuen Lebensabschnitt sind.

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