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Aufwärmen

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Aufwärmen

| KGK

Vor allem um schwierige Bewegungen verletzungsfrei zu absolvieren, ist gründliches Aufwärmen das A und O. Nur dann können Gelenke, Muskeln und Sehnen große Belastungen meistern. Zum Aufwärmen kann man beispielsweise Seilspringen oder zwei bis drei wirklich leichte Routen klettern oder bouldern.

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