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Laufen wie mit ohne Schuhe


Laufen wie mit ohne Schuhe

Barfußlaufen: Trend aus den USA.
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Quelle: footlocker

Ein Trend, der aus den USA stammt und inzwischen auch in Europa begeisterte Anhänger - aber auch mahnende Stimmen - findet: Das Barfußlaufen.Zum Artikel: Barfußlaufen - was ist dran am Lauftrend?

Barfußlaufen heißt nicht unbedingt ganz ohne Schuhe.
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Quelle: Vibram - Five Fingers

Barfußlaufen und doch was dran? Das „natürliche Laufen“ bedeutet in erster Linie den Verzicht auf stabilisierende, dämpfende Laufschuhe. Aber nicht unbedingt den Verzicht auf Schuhwerk. Die dünnen, leichten Modelle schützen die Fußsohle vor spitzen Steinen, Scherben oder heißem Asphalt.Zum Artikel: Barfußlaufen - was ist dran am Lauftrend?

Socken oder doch Schuhe?
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Quelle: Vibram – Five Fingers

Bei den dünnen Five Fingers von Vibram schlüpft man in Zehenkammern wie in einen Handschuh. So sind die Zehen frei beweglich und die Sohle gleichzeitig gut geschützt. Zum Artikel: Barfußlaufen - was ist dran am Lauftrend?

‚Natural Running’-Schuhe für Barfußläufer.
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Quelle: adidas und ZemGear

Die ‚Natural Running’-Schuhe gibt es inzwischen von jeder Laufschuh-Marke in unterschiedlichen Varianten. Von den sehr dünnen, sehr leichten Modellen... Zum Artikel: Barfußlaufen - was ist dran am Lauftrend?

Laufschuhe mit hauchdünnen Sohlen.
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Quelle: New Balance - Newton

...hin zu Modellen, an denen ‚etwas mehr dran ist’. Es gilt individuelle auszuprobieren, um festzustellen, worin man sich wohl fühlt.Zum Artikel: Barfußlaufen - was ist dran am Lauftrend?

Die Sohle muss flexibel sein.
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Quelle: Nike

Die Sohle - das ist entscheidend - ist extrem flexibel.Zum Artikel: Barfußlaufen - was ist dran am Lauftrend?

Gelenk schonend Laufen.
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Quelle: Matt Frazier

Ein zentrales Argument der Barfußlauf-Befürworter: Während gewöhnliche Laufschuhe das Aufkommen auf der Ferse fördert, ist die natürliche Landefläche beim Barfußlaufen im Mittel- und Vorfußbereich - ein Gelenk schonender Bewegungsablauf.Zum Artikel: Barfußlaufen - was ist dran am Lauftrend?

Barfußlaufen ist nicht nur was für Strand oder Straße.
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Quelle: Vibram Five Fingers

Barfußlaufen ist nicht nur was für Strand oder Straße - es gibt immer mehr Läufer, die auch im Gelände mit den Minimalisten unterwegs sind.Zum Artikel: Barfußlaufen - was ist dran am Lauftrend?

Swiss Protection Sock gegen Schnittverletzungen beim Laufen.
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Quelle: The Barefoot Company

Die Swiss Protection Sock von MAËL ist aus schnittschützendem Strickgut (Kevlar 50%,Polyester 35%, Spandex 8% und Cotton 10%) und soll die Fußsohle vor Abschürfungen und Schnitte durch auf dem Boden liegende Gegenstände schützen.Zum Artikel: Barfußlaufen - was ist dran am Lauftrend?

Rundumschutz für den Fuß.
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Quelle: The Barefoot Company

Mit etwas Geschick muss man Zeh für Zeh in die jeweils dafür vorgesehene Tasche schieben. Die Socke ist dabei so gestaltet worden, dass sie den meisten Füßen passen werden (Größen von 38-45, Kosten 59 Euro). Zum Artikel: Barfußlaufen - was ist dran am Lauftrend?

Schutz vor Stein, Muscheln und Glasscherben.
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Quelle: The Barefoot Company

Mit den Socken nun wirklich ganz ohne eine noch so dünne Sohle unter den Füßen, verspricht der Hersteller das "wahre, echte, neue Barfußgefühl" - auch auf Steinen, im Meer und am Fels oder beim Klettern, Tauchen und Slacklinen. Nach Benutzung, vor allem im Salzwasser, kann die Schutzsocke mit Seife oder Feinwaschmittel im kalten Wasser gewaschen werden.Zum Artikel: Barfußlaufen - was ist dran am Lauftrend?

Augen auf, beim Lauf!
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Quelle: The Barefoot Company

Auch für die Barfuß-Laufttraining eignet sich die Protection Sock - egal wo. Doch Vorsicht: Auch diese Socke ist ein Verschleißgegenstand, dessen Schutzwirkung durch wiederholte, unsachgemäße Belastung nachlassen kann. Ein gewisses Restrisiko besteht immer, also: Augen auf, beim Lauf!Zum Artikel: Barfußlaufen - was ist dran am Lauftrend?


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