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Einfache Übungen ohne Geräte zur Ergänzung des Lauftrainings

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Lauftraining: Ausgleich ist wichtig. (Quelle: Rono)
(Quelle: Rono)

Wer gerne und viel läuft, sollte den Ausgleich nicht vergessen: Alternatives Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining ist extrem wichtig – und schon die einfachsten Übungen sehr effektiv. Im Mittelpunkt steht die Rumpfarbeit: Eine stabile Hüfte hat schließlich auch direkten Einfluss auf die Funktion der Knie und Sprunggelenke.

Zum Artikel: Lauftraining - Tipps zur Ergänzung des normalen Trainingsplans




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