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Diät-Tipps

Zum Idealgewicht durch Sport: Abnehmen mit Ausdauertraining

Zum Idealgewicht durch Sport: Abnehmen mit Ausdauertraining

Der Weg zum Traumgewicht führt über ausgewogene Ernährung und Sport. Neben Kraft- und Ausdauertraining können aber auch Aktivitäten im Haushalt ihre Wirkung zeigen. Wenn Sie also abnehmen wollen, sollten Sie unbedingt einen Blick auf die folgenden Tipps werfen ... mehr
Hilft Eiweiß beim Abnehmen und Muskelaufbau?

Hilft Eiweiß beim Abnehmen und Muskelaufbau?

Eiweißdiäten oder Low-Carb-Diäten liegen im Trend und sind gleichzeitig umstritten, da sie als zu einseitig gelten. Doch was macht Eiweiß eigentlich so besonders und hilft es tatsächlich beim Abnehmen und lässt die Muskeln wachsen?  Eiweiß und Aminosäuren: Wichtige ... mehr
Kohlenhydrate abends weglassen: Was bringt der Verzicht?

Kohlenhydrate abends weglassen: Was bringt der Verzicht?

Wer abends auf Kohlenhydrate verzichtet, hat gute Chancen zum Abnehmen. Bei diesem Diät-Tipp kann nachts ungestört Fett verbrannt werden, weil der Blutzuckerspiegel nicht ansteigt und als Hemmschuh für den Fettabbau wirken kann. Warum die Kohlenhydrate für unseren ... mehr
Grüner Kaffee zum Abnehmen, hilft das wirklich?

Grüner Kaffee zum Abnehmen, hilft das wirklich?

Grüner Kaffee ist ein Trend-Getränk aus den USA und soll angeblich beim Abnehmen helfen. Es ist also nur eine Frage der Zeit, bis auch in Deutschland Diät-Willige der grünen Bohne verfallen. Entscheidend für die Wirkung soll die enthaltene ... mehr
Hüftspeck loswerden: Wie funktioniert das schnell?

Hüftspeck loswerden: Wie funktioniert das schnell?

Möchten Sie Ihren Hüftspeck loswerden, müssen Sie Disziplin beweisen: Die hartnäckigen Fettpölsterchen schwinden nur durch sportliche Betätigung und die richtige Ernährung. Hüftspeck oder Hüftgold? Fetteinlagerungen an der Hüfte sind in der Regel hartnäckig. Vor allem ... mehr

Diät: Diese Getränke sollten Sie beim Abnehmen besser meiden

Ein Glas Limonade hat 90 Kilokalorien - ein Glas Fruchtsaft auch. Viele Getränke sind wahre Kalorienbomben. Wer mit ihnen regelmäßig seinen Durst stillt, hat am Ende des Tages eine ganze Menge Zusatzkalorien aufgenommen. Warum Sie bei einer Diät nicht nur auf das Essen ... mehr

3x15-Regel bekämpft Heißhunger erfolgreich

Heißhungerattacken - wer kennt sie nicht? Sie stören jede Diät und lassen Abnehmwillige regelmäßig verzweifeln. Doch die unbändige Lust auf süße und salzige Snacks lässt sich stoppen: Mit der 3x15-Regel wehren Sie den Heißhunger erfolgreich ab - Sie müssen nur etwas ... mehr

Naschen: Wer zum richtigen Zeitpunkt nascht, nascht figurbewusst.

Kurz nach dem Mittagessen ein kleines Stück Schokolade oder ein leckerer Schokopudding: Ein Nachtisch gehört zu den Essensgewohnheiten, auf den viele nicht verzichten wollen. Doch das muss auch nicht sein. Für gern naschende und trotzdem figurbewusste Menschen kommt ... mehr

Gesund essen mit frischem Obst und Gemüse

Wie können Sie möglichst gesund essen? Wissenschaftler haben keine einheitliche Antwort auf die Frage, welche Nahrungsmittel für den Menschen am gesündesten sind. Sie raten jedoch vor allem zu Obst und Gemüse - und zu einer möglichst vielseitigen Ernährung. Ausgewogene ... mehr

Proteine verhindern Heißhunger während der Diät

Proteine sind die neuen Sterne am Diäthimmel, denn sie versorgen den Körper mit viel Energie, ohne das Sie dabei zunehmen. Im Gegenteil, immer mehr Menschen schwören auf Eiweiß, wenn sie abnehmen wollen. Proteine für ein entspanntes Abnehmen Dass Proteine ... mehr

Reisdiät: Die Vor- und Nachteile des drei-Phasen-Plans

Eine Reisdiät ist geeignet für Menschen, die abnehmen wollen, aber nicht viel Zeit haben, um in der Küche aufwendige Diätrezepte zu zelebrieren. Gute Gründe für eine Reisdiät Reis gilt als Schlankmacher, weil seine Ballaststoffe für einen stabilen Blutzuckerspiegel ... mehr

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Apfeldiät: Gesund, unkompliziert und schnell abnehmen

Abnehmen ohne Diät funktioniert unkompliziert mit dem Verzehr eines Apfels vor jeder Mahlzeit. Das Hungergefühl bei dieser Apfeldiät wird so weit eingedämmt, dass dadurch automatisch weniger gegessen wird. Der Apfel: Die ideale Grundlage für eine Diät Der Apfel ... mehr

Spirulina-Diät: Helfen Algen beim Abnehmen?

Die Spirulina-Diät folgt dem Trend, Nahrungsergänzungsmittel unterstützend zum Abnehmen zu verwenden. Die in tropischen und subtropischen Gewässern beheimatete Alge wird in Pulver-, Tabletten- und Kapselform angeboten. Der Abnehmtrend ... mehr

Bewusst kochen und abnehmen: Die beste Diät

Am eigenen Herd bewusst zu kochen, schafft beste Voraussetzungen zum Abnehmen. Denn bei dieser Diät haben Sie die volle Kontrolle über das, was Sie Ihrem Körper zuführen. Die Kontrolle in der Küche übernehmen Der Alltag wird heute zum größten Teil von Zeitmangel ... mehr

Übersäuerung vermeiden und erfolgreich abnehmen

Mit einer Diät sollten Sie nicht nur erfolgreich abnehmen. Für den Körper ist es wichtig, dass auch eine Übersäuerung dabei durch ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis vermieden werden kann. Eine Übersäuerung schädigt den Körper Um mit einer Diät erfolgreich ... mehr

Jod bei der Diät: Vorsicht vor zu hoher Dosierung

Jod ist für den Körper unverzichtbar, denn das Spurenelement regelt den Stoffwechsel in der Schilddrüse. Die Idee, Jod als natürlichen Fatburner einzusetzen, funktioniert aber leider nur in der Theorie, in der Praxis kann das schwerwiegende Folgen haben ... mehr

Abnehmen in einer Woche - Diätplan für die 7-Tage-Diät

In nur einer Woche bis zu fünf Kilo abnehmen - geht das? Manche Menschen schwören auf die sogenannte Kohlsuppendiät, auch als die 7-Tage-Diät bekannt. Wir erklären, wie sie abläuft, worauf Sie bei der Diät achten sollten und was sie wirklich bringt. Kohlsuppe ... mehr

Viel schlafen hilft Ihnen beim Abnehmen

Abnehmen im Schlaf ist keine Floskel, denn wenn Sie lange schlafen, holt sich der Körper die fehlende Energie aus dem gespeicherten Fettpolster. Studien belegen: Wenig Schlaf fördert die Gewichtszunahme Viele Studien zeigen, dass wenig Schlaf Übergewicht fördert. Dabei ... mehr

Achten Sie bei einer Diät auf genügend Magnesium

Bei einer Diät ist es von großer Bedeutung darauf zu achten, dass kein Nährstoffmangel entsteht. Besonders der Mineralstoff Magnesium ist eminent wichtig für den menschlichen Organismus. Keine Diät ohne ausreichende Nährstoffbalance Die Umsetzung des Wunsches ... mehr

Gesund essen im Büro ist leichter als gedacht

So mancher Tipp für die Zwischenmahlzeit im Büro hilft, dass Sie gesund essen und trotzdem satt werden. Es gibt viele Alternativen zu den oftmals gewählten kalorienreichen Fast-Food-Snacks. Gesunde Ernährung im Büro fördert die Effektivität im Job Die arbeitsrechtlich ... mehr

Vorbereitung auf die Diät: Wertvolle Tipps

Zu einer erfolgversprechenden Diät gehört eine entsprechende Vorbereitung. Faktoren wie Motivation, Fitness und Ruhe spielen eine große Rolle. Der körperlichen Herausforderung bewusst werden Wenn Sie sich für eine Diät entscheiden, sollten Sie sich stets im Klaren ... mehr

Tipps zur Diät: Wie Sie sich richtig wiegen

Der Erfolg einer Diät ist ein Geduldspiel. Schwankungen im Gewicht sind normal. Sie sollten wissen, wie Sie sich richtig wiegen. Das ist für die eigene Motivation von großer Bedeutung. Tägliches Wiegen führt zu Frusterlebnissen Für die eigene Motivation ist es nicht ... mehr

Während der Diät: Immer viel trinken!

Bei kaum einer Diät fehlt der Hinweis, dass Sie dabei viel trinken müssen. Dabei kommt es besonders auf die richtigen Getränke an. Viel trinken ist generell wichtig für den Körper Generell wird von den Ernährungsfachleuten immer wieder darauf hingewiesen, dass einem ... mehr

Abnehmen nach der Schwangerschaft: Tipps

Selbst der beste Tipp für das Abnehmen nach der Schwangerschaft führt zu keinem Erfolg, wenn nicht dabei auf eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Bewegung geachtet wird. Abnehmen nach der Schwangerschaft: Geduld ist gefragt Ein schnelles Abnehmen ... mehr

Schlank im Urlaub: So halten Sie Ihr Gewicht

Im Urlaub schlank zu bleiben, ist beim verführerischen Anblick des Büfetts gar nicht so einfach. Mancher Tipp ist sehr hilfreich, um sich so zu verhalten, dass nach der Rückreise nicht das böse Erwachen erfolgt. Der Umgang mit Baguette und Brot Das Büfett im Urlaub ... mehr
 


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