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Eisenmangel

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Eisenmangel

Zehn pflanzliche Eisenlieferanten, die jeder kennen muss

Zehn pflanzliche Eisenlieferanten, die jeder kennen muss

Das Spurenelement Eisen ist für den lebenswichtigen Sauerstofftransport im Blut verantwortlich. Steht den Zellen nicht genügend Eisen zur Verfügung, sind wir müde, schlapp und antriebslos. Um die Eisenspeicher wieder aufzufüllen, braucht es nicht unbedingt Fleisch ... mehr
Darum sollten Teenager besonders eisenhaltig essen

Darum sollten Teenager besonders eisenhaltig essen

Heranwachsende benötigen besonders viel Eisen. Es ist das wichtigstes Element bei der Bildung des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin und damit für die Versorgung des Organismus mit Sauerstoff zuständig. Im Jugendalter nimmt zum einen die Blutmenge zu, zum anderen verlieren ... mehr
Rote Beete roh essen? Wie gesund ist das Gemüse?

Rote Beete roh essen? Wie gesund ist das Gemüse?

Auf die Frage, ob Rote Beete (alternative Schreibweise: Rote Bete) gesund ist, lautet die Antwort: Ja! Welche wertvollen Inhaltsstoffe in dem Wintergemüse enthalten sind und ob Sie Rote Beete besser gegart oder roh essen sollten, erfahren Sie hier. Rote Beete ... mehr
Brüchige Nägel – hilfreiche Tipps zur Ernährung

Brüchige Nägel – hilfreiche Tipps zur Ernährung

Schöne und gepflegte Hände sind wichtig für einen guten Eindruck. Wer an brüchigen Nägeln leidet, kann einfach Abhilfe schaffen: Häufig hat das Leiden mit der Ernährung zu tun. Weitere Tipps zur Nagelpflege lesen Sie in unserer ... mehr
Warnzeichen für Eisenmangel

Warnzeichen für Eisenmangel

Sie haben ständig Kopfschmerzen, kommen morgens nicht aus dem Bett und sehen zudem blass aus? Dann kann ein Eisenmangel schuld daran sein. Denn wir brauchen das Spurenelement für den Stoffwechsel, die Blutbildung und den Sauerstofftransport im Körper. Fehlt ... mehr

Eisenmangel: Symptome und was Sie tun können

Frauen benötigen mehr Eisen als Männer. Bekommt der Körper nicht genug davon, können Blässe, brüchige Fingernägel oder Haarausfall die Folge sein. Wer auf eigene Faust Eisenpräparate einnimmt, kann seinem Körper allerdings eher schaden als helfen. Selber produzieren ... mehr

Ein rätselhafter Patient: Kopfsache

Sie ist müde, geschwächt, bei Anstrengung rast ihr Herz: Bei einer jungen Patientin diagnostizieren Ärzte Blutarmut und Eisenmangel. Aber was ist die Ursache? Die Mediziner haben eine gewagte Theorie. Die 23-jährige Frau kommt ins Krankenhaus, weil sie seit Wochen ... mehr

Kinderernährung: Bekommt Ihr Kind genug Vitamine und Mineralstoffe?

Gerade für einen Körper, der noch wächst und sich entwickelt, ist Mangel an Nährstoffen ein großes Problem. Diese Tabellen zeigen, welche Nährstoffe Kinder brauchen und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind. Zu den Mineralstoffen und Vitaminen, die Kinder ... mehr

Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente: Das braucht Ihr Körper

Schön und gesund alt werden – das wollen viele Menschen, und sie achten deshalb auf gesunde Ernährung. Nicht selten greifen Gesundheitsbewusste zu Nahrungsergänzungsmitteln, um ihren Bedarf an Mikronährstoffen zu sichern. Diese sollen den Stoffwechsel am Laufen halten ... mehr

Eisenmangel: Symptome, Folgen und Ursachen

Müdigkeit, Appetitlosigkeit oder Konzentrationsprobleme: Die Symptome bei Eisenmangel können vielfältig sein. Es handelt sich dabei um eines der häufigsten Gesundheitsprobleme weltweit. Etwa 30 Prozent, also rund zwei Milliarden Menschen, sind betroffen. Warum ... mehr

Flecken auf den Fingernägeln: Ursache Eisenmangel?

Schöne Fingernägel sind die Visitenkarte eines jeden Menschen. Flecken, Rillen oder Dellen sind da kein schöner Anblick. Für unschöne Flecken oder Verformungen gibt es unterschiedliche Ursachen. Wir erklären Ihnen, welche das sind. Flecken auf den Fingernägeln - Welche ... mehr

Mehr zum Thema Eisenmangel im Web suchen

Eisenüberschuss: Ist zu viel Eisen im Blut gefährlich?

Wenn Sie zu viel Eisen im Blut haben, kann das entweder auf eine genetische Veranlagung zurückzuführen sein oder die Ursachen liegen in Ihrer Ernährung. In jedem Fall sollten Sie einen Eisenüberschuss - im medizinischen Fachjargon Hämochromatose - nicht auf die leichte ... mehr

Eisenmangel: An diesen Anzeichen erkennen Sie Eisenmangel

Wenn Berufstätige sich ohne ersichtlichen Grund müde durch den Alltag schleppen, leiden sie möglicherweise unter Eisenmangel. "Eisen ist der Hauptbaustein für den roten Blutfarbstoff, das Hämoglobin", erklärt Hans-Michael Mühlenfeld, Mitglied im Deutschen ... mehr

Stoffwechselstörung beim Mann: Eisenspeicherkrankheit

Gelenkbeschwerden, Abgeschlagenheit und Reizbarkeit können Symptome für die sogenannte Eisenspeicherkrankheit (Hämochromatose) sein. Sie verhindert, dass der Körper das mit der Nahrung aufgenommene Eisen verwertet. Die Folge: Im Körper lagert sich vermehrt Eisen ... mehr

Die größten Irrtümer zum Thema Ernährung

Irrtümer zum Thema Ernährung gibt es viele: „Cola und Salzstangen sind ideal bei Durchfall“ oder „Spät Essen macht dick“. Es gibt auch viele Mythen darüber, welche Lebensmittel besonders ungesund sind und welche besonders viele Vitamine enthalten ... mehr

Eisenhaltige Lebensmittel: Tipps gegen Eisenmangel

Eisenhaltige Lebensmittel täglich zu verzehren ist sehr wichtig, da der menschliche Körper das Spurenelement nicht speichern kann. Um ihn trotzdem ausreichend zu versorgen, sollte die Zufuhr von Eisen höher sein als der Verbrauch. Die meisten Nahrungsmittel ... mehr

Schlapp und müde? Eisenmangel kann Schuld sein

Müdigkeit durch Eisenmangel entsteht, wenn Sie weniger von dem Mineral zu sich nehmen, als Ihr Körper braucht. Der Stoff wird besonders zur Blutbildung sowie zum Transport von Sauerstoff benötigt. Müdigkeit durch Eisenmangel: Ursachen Wenn Sie dauerhaft ... mehr

Eisenaufnahme: Welche Menge braucht der Körper?

Eine der wichtigsten Quellen zur Eisenaufnahme ist Fleisch. In der Vergangenheit wurde auch des Öfteren darauf hingewiesen, Nahrungsmittel mit einem gewissen Eisenanteil zu sich zu nehmen oder Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Forscher haben allerdings ... mehr

Eisenbedarf: So viel Eisen braucht der Körper

Unser Körper hat einen täglichen Eisenbedarf: Das Spurenelement wird unter anderem zur Produktion von Hämoglobin benötigt. Auch für das Immunsystem und den Energiestoffwechsel ist Eisen wichtig. Wie viel Sie jedoch am Tag benötigen, hängt von mehreren Faktoren ... mehr

Lebensmittel in der Schwangerschaft

Besonders während der Schwangerschaft sollten Sie darauf achten, einige wichtige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Wenn Sie ein paar Tipps berücksichtigen, dann können Sie Ihren eigenen Nährstoffbedarf und den Ihres Kindes ganz gezielt decken ... mehr

Eisenpräparate in der Schwangerschaft nur bei Bedarf einnehmen

In der Schwangerschaft braucht der Körper durch die Blutbildung für Mutter und Kind eine erhebliche Menge an Eisen. "Das bedeutet aber nicht, dass jede Schwangere Eisenpräparate einnehmen muss", erklärt Achim Wöckel, Frauenarzt des Netzwerks Gesund ins Leben. "Viele ... mehr

Eisenmangelanämie - Tipps zur Ernährung

Bei einer Eisenmangelanämie sinkt die gesunde Menge an Eisen im Körper auf ein zu niedriges Niveau. Blutungen, Mangelernährung und ein erhöhter Bedarf in der Schwangerschaft sind mögliche Ursachen. Eine optimal zusammengestellte Ernährung schafft leicht Abhilfe ... mehr

Mit Lebensmitteln Eisenmangel vorbeugen

Eisen gilt als eines der wichtigsten Mineralien für die Versorgung des Körpers und wird durch bestimmte Lebensmittel aufgenommen. Auch wenn in den Industriestaaten genügend Produktauswahl besteht, kann ein Mangel durch falsche Ernährung entstehen. Achten Sie deswegen ... mehr

So können Sie Eisenmangel vorbeugen

Um Eisenmangel vorbeugen zu können, müssen Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten. Dabei ist es wichtig, die genauen Inhaltsstoffe der Lebensmittel zu kennen. Viele Menschen haben Mangelerscheinungen und deswegen Probleme im Alltag. In unserer Fotoshow finden ... mehr

Späteres Abnabeln kann vor Eisenmangel schützen

Üblicherweise wird gleich nach der Geburt des Babys die Nabelschnur abgeklemmt und durchtrennt. Der Säugling wird medizinisch untersucht und dann der Mutter übergeben. Dies ist ein normaler Vorgang, wie er tagtäglich überall auf der Welt vorkommt. Dass frühes Abnabeln ... mehr

Vegetarier - auf die Ausgewogenheit kommt es an

Eines vorweg: Der Nährstoffmangel, den viele befürchten, wenn sie sich vegetarisch ernähren, wird größtenteils überschätzt. Im Gegenteil bietet eine fleischlose Ernährung viele Vorteile. Sie versorgt dem Körper mit allem, was er braucht, wenn man ein paar grundlegende ... mehr

Stillkindern droht Eisenmangel ab dem siebten Monat

Muttermilch ist für den Säugling am gesündesten! Für viele Eltern eine nahezu unumstößliche Wahrheit. Doch wie Forscher nun herausfanden, bedarf die gesunde Muttermilch einer Ergänzung. Sonst droht dem Baby Eisenmangel. Die Wissenschaftler geben Tipps ... mehr

Eisenmangel: Schwangere sind erschöpft und blass

Erschöpfung und Blässe in der Schwangerschaft weisen auf Eisenmangel hin. Auch brüchige Haare oder eingerissene Mundwinkel können darauf hindeuten, erläutert Christian Albring, Präsident des Berufsverbandes der Frauenärzte (BVF) in München. Bei zu wenig Eisen ... mehr

Zu viel Eisen schadet kindlicher Intelligenz

Eisenmangel ist sehr verbreitet, so die landläufige Meinung. Ob Blässe, Konzentrationsschwierigkeiten oder Müdigkeit - schnell wird zu Eisenpille gegriffen. Dass zu viel von dem Mineralstoff auch schaden kann, wissen die wenigsten. Nun zeigt eine aktuelle US-Studie ... mehr
 


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