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    Fettverbrennung

    Abnehmen und Muskelaufbau dank Treppen

    Abnehmen und Muskelaufbau dank Treppen

    Nicht jeder hat einen Hometrainer zuhause oder möchte einen monatlichen Beitrag im Fitnessstudio zahlen. Für alle, die dennoch sportlich aktiv werden wollen, haben wir hier ein Workout mit fünf Übungen an einem "Fitnessgerät", auf das wirklich jeder Zugriff ... mehr
    Magnesium als Fatburner? Auswirkungen auf den Stoffwechsel

    Magnesium als Fatburner? Auswirkungen auf den Stoffwechsel

    Immer wieder wird Magnesium als Fatburner angepriesen. Der Mineralstoff ist unter anderem am Aufbau der Knochen und Zähne beteiligt und beeinflusst die Muskel- und Nervenreizfähigkeit. Über 300 Stoffwechselreaktionen werden von dem Stoff reguliert. Dabei ist Magnesium ... mehr
    Bizeps und Trizeps aufbauen: Die besten Übungen

    Bizeps und Trizeps aufbauen: Die besten Übungen

    Unter Männern sind die klassischen Bizep-Curls eine der bekanntesten Kraftsport-Übungen. Das sind Isolationsübungen, bei der durch eine Aufwärtsbewegung des Unterarmes mit zwei Kurzhanteln ausschließlich der Bizeps beansprucht wird. Das Ziel: ein möglichst stark ... mehr
    Braunes Fett im Körper aktivieren: So hilft das Fett beim Abnehmen

    Braunes Fett im Körper aktivieren: So hilft das Fett beim Abnehmen

    Fett ist nicht gleich Fett. Neben dem weißen Fettgewebe, das sich in lästigen Speckpolstern zeigt, gibt es auch das braune. Anders als die weiße Variante verbrennt es Kalorien statt sie zu speichern. Diesen Effekt wollen Forscher aus Leipzig nutzen ... mehr
    Das Erfolgsgeheimnis für einen Sixpack

    Das Erfolgsgeheimnis für einen Sixpack

    Zu jedem stählernen Körper gehört heutzutage der bekannte Waschbrettbauch. Im Internet kursieren dazu unzählige Videos, die angebliche Wundergeräte zeigen. Dabei sind so ziemlich alle diese Produkte völliger Humbug. Um den gewünschten Waschbrettbauch zu bekommen ... mehr

    Bei diesen Sportarten verbrennen sie am meisten Kalorien

    Im Frühjahr heißt es für viele wieder "ran an den Speck!" - und zwar an jenen, der sich im Winter an Bauch und Hüfte angesammelt hat. Doch nicht jede Sportart ist geeignet, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Wir zeigen Ihnen die besten Fatburner-Sportarten. Wichtig ... mehr

    Fettverbrennung anregen und steigern im Schlaf

    Die Fettverbrennung spielt beim Abnehmen eine entscheidende Rolle. Tatsächlich verbrennt der Körper auch im Schlaf die ungewollten Fette. Diesen nächtlichen Verbrauch von Kalorien können Sie ankurbeln und so mit einfachen Methoden dem Wunschgewicht näher kommen. Dabei ... mehr

    Sixpack-Irrtümer im Check

    Der Weg zu einer schlanken Mitte ist steinig und gesäumt von vielen Tipps, die das Bauchfett angeblich besonders schnell schmelzen lassen. Doch machen Sit-ups wirklich einen flachen Bauch und ist es für ein Sixpack unbedingt nötig, so viel Muskelmasse ... mehr

    Stoffwechsel anregen: So kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung an

    Wenn Sie Ihren Bauch loswerden möchten, müssen Sie zum Abnehmen Ihre Fettverbrennung ankurbeln. Das gelingt durch die richtige Mischung von Bewegung und Ernährung. Dabei sollten Sie jedoch folgende Dinge beachten. Fettverbrennung ankurbeln und abnehmen Mit dem richtigen ... mehr

    Abnehmen: Das bringt der Kalorienkillertag

    Wenn die Hose unangenehm kneift, dann könnte ein Kalorienkillertag das Richtige für Sie sein. Dabei wird der  Stoffwechsel gezielt angekurbelt. Wir haben einen Tag für Sie zusammengestellt, an dem Ihre Fettverbrennung auf Hochtouren läuft. Kalorienkillertage eignen ... mehr

    Die größten Fitness-Mythen unter der Lupe

    Sie kursieren in jedem Sportstudio und Lauftreff: Die besten Tipps und Weisheiten, wie das Training noch effektiver wird, das Abnehmen noch besser funktioniert und die Muskeln sich noch schneller definieren lassen. Der Fitnesscoach und Promi-Trainer Jörn Giersberg ... mehr

    Mehr zum Thema Fettverbrennung im Web suchen

    Indoorcycling: Spinning bringt mehr als Radfahren im Freien

    Ob Kälte, Regen oder Schnee: Wer im Winter Fahrradfahren möchte, muss nicht draußen in die Pedalen treten. Indoorcycling, auch Spinning genannt, ist der perfekte Ausdauersport für die kalte Jahreszeit. Eine Stunde intensives Training im Fitnessstudio ist sogar ... mehr

    Low-Carb-Rezepte: Vom Frühstück bis zum Abendessen

    Bereits mehr als die Hälfte der deutschen Frauen und Männer ist übergewichtig. Einige Ernährungsexperten sehen die Ursache dafür in der Aufnahme zu vieler Kohlenhydrate. Eine Low-Carb- Diät kann Ihnen womöglich bei der Gewichtsreduktion helfen. Aber nicht ... mehr

    Winterspeck loswerden: Nach Weihnachten abnehmen

    Wenn es draußen kalt und dunkel ist, tut man nichts lieber, als gemütlich auf dem Sofa zu sitzen und Plätzchen oder Stollen zu naschen. Spätestens nach  Weihnachten macht sich bei den meisten das Schlemmen bemerkbar. Wir geben Tipps, wie Sie fit durch die Adventszeit ... mehr

    Fitness-Gadgets von Hanteln bis zum Springseil

    Sie wollen sich nicht die Wohnung mit riesigen Fitnessgeräten vollstellen? Dann trainieren Sie doch mit kleinen Fitness-Gadgets, die auch optisch was hermachen. wanted.de stellt edle Powerpakete und Mini-Geräte vor. Gripper, Pilabar und Toner: Fitness-Kenner wissen ... mehr

    Abnehmen: Das sind die zehn größten Diät-Lügen

    Der Hosenbund zwickt und der Blick auf die Waage bereitet Sorgen: Wer den überflüssigen Pfunden den Kampf ansagen will, sollte die Fallstricke kennen, die auf dem Weg zum Wunschgewicht lauern. Sonst gibt man schnell gefrustet ... mehr

    Alkohol: Kann man den Alkoholabbau beschleunigen?

    Kalte Duschen, deftiges Essen oder eine Runde Sport: Tipps, wie man den Alkoholpegel angeblich schneller senken kann, gibt es viele. Doch geht das wirklich? Wir haben drei häufige Alkohol-Irrtümer entlarvt. Das Ergebnis ist wirklich spannend. Um Alkohol abzubauen ... mehr

    Ingwertee: Abnehmen mit dem Schlankmacher

    Wenn Sie abnehmen wollen, kann  Ingwer Ihnen dabei helfen. Das Gewürz ist dafür bekannt, dass es den Stoffwechsel ankurbelt. Genau diese Eigenschaft ist bei einer Diät äußerst förderlich. In Form von Tee ist das Gewürz nicht nur bei Erkältungen geeignet ... mehr

    Kurzes Laufen ist genau so gut wie intensives Jogging

    Tägliches Laufen in der Größenordnung zwischen fünf und zehn Minuten ist für die Gesundheit ebenso günstig wie ein intensives Jogging-Pensum von drei Stunden in der Woche. Das ergibt sich aus einer groß angelegten Studie mit 55.000 Erwachsenen aus dem US-Bundesstaat ... mehr

    "Laufen ohne zu schnaufen": Ohne große Anstrengung purzeln die Pfunde

    Im Sommer joggen viele, um für die Bikini-Figur das letzte Hüftgold loszuwerden. Doch nicht immer stellt sich der gewünschte Effekt ein. Der Universitätsprofessor Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln erklärt, wie man die Fettverbrennung in Gang setzt ... mehr

    Fitness: Schlank und fit in vier Minuten

    Zeitmangel ist für viele der Hauptgrund, warum sie keinen Sport treiben. Diese Ausrede zählt nun nicht mehr: Nur vier Minuten sollen genügen, um ordentlich Fett zu verbrennen. Die Rede ist vom neuen Fitness-Trend "Tabata Training". Er verspricht ... mehr

    Darmflora passt sich wohl der Klimazone an - Wetter beeinflusst Gewicht

    Die menschliche Darmflora könnte einer Studie zufolge auch mit den Klimazonen variieren. In kälteren Regionen finden sich im Mittel mehr Bakterien, die ein höheres Gewicht verursachen, berichten US-Forscher in den "Biology Letters" der britischen Royal Society ... mehr

    Abnehmen: Experten empfehlen Trampolinspringen

    Sie denken Abnehmen und Spaß schließen einander aus? Dann sind Sie noch nie Trampolin gesprungen. Hollywood hebt schon lange ab. Neben Reese Witherspoon oder Megan Fox haben auch andere Stars das Hüpfen für sich entdeckt. Dabei ist das Trampolinspringen extrem effektiv ... mehr

    Abnehmen: Laufen auf Fettverbrennung ist nicht clever

    Gegen Übergewicht und Diabetes schützt vor allem die richtige Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Dabei sollte das Programm folgende Komponenten umfassen: moderates Ausdauertraining zur Fettstoffwechselmobilisierung, intensives Cardiotraining ... mehr

    Abnehm-Apps: Diese 10 bringen die Figur richtig in Form

    Was Ihr Smartphone nicht alles kann: Emails verschicken, Facebook checken, shoppen gehen, das Wetter vorhersagen, Musik abspielen, die neuesten Fashion-News liefern, Beauty-Tipps geben, den Weg weisen, Pizza bestellen und ganz nebenbei ... mehr

    Cellulite: So straffen Sie Ihr Bindegewebe

    Sehr viele Frauen leiden unter schlaffem Bindegewebe und Cellulitis und haben mit kleinen Dellen am Hintern und den Oberschenkeln zu kämpfen. Zwar sollten Sie sich von dem Gedanken verabschieden, wieder die glatte Haut eines Teenagers zu bekommen, aber mit den richtigen ... mehr

    Laufen vor dem Frühstück verbrennt mehr Fett

    Macht Laufen vor dem Frühstück schlank oder nicht? Das diskutieren Experten seit Jahren. Forscher der Northumbria University behaupten nun, den Beweis gefunden zu haben. Die Probanden ihrer Studie verloren durch das Laufen mit nüchternem Magen bis zu 20 Prozent ... mehr

    Fettverbrennung: Sport ohne Frühstück

    Viele Freizeitsportler schwören auf Sport vor dem Frühstück, weil sie glauben, dass dann die Fettverbrennung besonders hoch sei. Doch steigert Laufen auf nüchternen Magen tatsächlich den Fettabbau? Professor Ingo Froboese von der Sporthochschule Köln räumt mit diesem ... mehr

    Fettverbrennung im Schlaf - Entspannt Abnehmen

    Die Fettverbrennung spielt beim Abnehmen eine entscheidende Rolle. Tatsächlich verbrennt der Körper auch im Schlaf die ungewollten Fette. Diesen nächtlichen Verbrauch von Kalorien können Sie ankurbeln und so mit einfachen Methoden dem Wunschgewicht näher kommen. Dabei ... mehr

    Fördert Eiweiß die Fettverbrennung?

    Es gibt viele Tipps, wie Sie angeblich auch ohne Sport abnehmen können. So soll die Eiweiß-Diät unter Verzicht von Kohlenhydraten auch ohne viel körperliche Bewegung die Fettverbrennung vorantreiben – stimmt das? Grundbaustein Eiweiß Proteine sind neben Wasser ... mehr

    Heizen macht dick: Kälte fördert die Fettverbrennung

    Das Heizen der eigenen vier Wände schadet der Figur: Was zunächst absurd klingt, ist das Ergebnis einer Studie des University College London. Demnach bremst eine hohe Umgebungstemperatur die Fettverbrennung und trägt somit dazu bei, dass man schneller zunimmt ... mehr

    Aerobic-Kurs: Wie funktioniert ein Workout?

    Ein Aerobic-Kurs macht Spaß und hält fit. Bei diesem Fitnesstraining mit Musik ist eine Einheit auch als Workout bekannt. Es ist in mehrere Phasen eingeteilt, um den Körper ideal vorzubereiten, zu trainieren und zu entspannen. Eine Aerobic-Einheit dauert je nach Fitness ... mehr

    Abnehmen mit Aerobic: So funktioniert es

    Um überschüssige Pfunde loszuwerden, hilft  ausgewogene Ernährung und Sport. Neben Laufen oder Walken eignet sich zum  Abnehmen auch Aerobic hervorragend. Mit relativ kurzen Trainingseinheiten purzeln die Pfunde fast wie von alleine, sofern Sie richtig trainieren ... mehr

    Stoffwechsel-Training: So funktioniert es

    Lästige Pfunde los zu werden und dauerhaft schlank zu bleiben, ist das Ziel vieler Menschen. Doch Abnehmen ist gar nicht so einfach. Stoffwechsel-Training versucht es mit einem neuen Ansatz, den unerwünschten Polstern Herr zu werden. Hierbei ... mehr

    Bodybuilding - Muskelaufbau am ganzen Körper

    Bodybuilding - das ist ganz klar, soll den Körper nach einem bestimmten Ideal formen. Doch es kann auch noch mehr sein, eine eigene Art zu leben und den persönlichen Alltag zu gestalten. Neben Training und Ernährung spielt eiserne Disziplin eine wichtige Rolle. Erfahren ... mehr

    HIT - Hochintensives Training für effektive Fettverbrennung

    Viele Menschen schwören bereits auf die neue Trainingsmethode und bezeichnen das HIT- Training als einen wahren Hit! Hierbei handelt es sich um ein Konzept, das ursprünglich aus dem Bodybuilding stammt, in den letzten Jahren jedoch mehr und mehr zur Fettverbrennung ... mehr

    Mit Omega-3-Fettsäuren die Risiken von Übergewicht in den Griff bekommen

    Übergewicht birgt deutliche Risiken für die Gesundheit, das ist allgemein bekannt. Relativ neu ist jedoch die Erkenntnis, dass nicht alle Fette schädlich sind und manche davon – wie die Omega-3-Fettsäure – die Folgen von Fettleibigkeit sogar vermindern ... mehr

    Fettblocker - Wirkstoffe und Risiken

    Fettblocker versprechen Hilfe für Übergewichtige, die bisher erfolglos versucht haben, abzunehmen. Doch welche Wirkstoffe und Risiken haben sie, und sind sie wirklich uneingeschränkt für jeden Menschen zu empfehlen? Fettblocker: Diese Wirkstoffe gibt es Wenn Sie trotz ... mehr

    Kalorien verbrennen - Tipps für Sportmuffel und Anfänger

    Die Kalorie ist eine Einheit in der Wärmemessung, doch im Zusammenhang mit Sport geht es vor allem darum, möglichst viele Kalorien verbrennen zu können. Die Maßeinheit Kalorie ist bereits im Jahr 1948 offiziell abgeschafft worden, was ihrer Popularität im Zusammenhang ... mehr

    Fett verbrennen beim Sport - So geht’s

    Fett verbrennen beim Sport ist ein wichtiger Faktor, wenn es um das Thema abnehmen geht. Fast jeder Mensch unserer Gesellschaft hat sich bereits mit dem Thema "abnehmen" und "Gewicht reduzieren" beschäftigt. Der Weg zum Ziel ist oft einfacher als gedacht ... mehr

    Joggen besser für die Muskeln als Walken

    Immer mehr Menschen entscheiden sich fürs gelenkschonende Walken. Jetzt zeigt eine aktuelle US-Studie: Für den Muskelaufbau und die Ausdauer ist Joggen wesentlich effizienter als schnelles Gehen. Zwölf Irrtümer übers Laufen und was dahinter steckt. Beim Walken arbeiten ... mehr

    Schneller Muskelaufbau durch HIT: High Intensity Training

    Sie haben keine Zeit zu verlieren und ein schneller Muskelaufbau soll her? Dann ist ein spezielles Training im Turbo-Tempo vielleicht genau das richtige für Sie. Allerdings müssen Sie dafür ein gewisses Maß an Qual ertragen können. Neu entwickelte Trainings-Konzepte ... mehr

    Erhöhte Diabetesgefahr bei Übergewicht in jungen Jahren

    Hat ein Mensch schon in jungen Jahren zu viel Gewicht, erhöht das sein späteres Diabetesrisiko deutlich. Darauf weist Ulrich Fegeler vom Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte in Köln hin. Er beruft sich auf Analysen amerikanische Forscher, wonach es ein Risiko ... mehr

    "Die 77 größten Fitness-Irrtümer": Das sollten Sie wissen

    Man hört es oft: Nordic Walking ist gut für die Gelenke, die Fettverbrennung beginnt angeblich erst nach 30 Minuten und Sport lässt Cellulitis verschwinden. Doch was ist dran an diesen Behauptungen? Dr. Michael Prang, Arzt und Medizinjournalist, klärt in seinem ... mehr

    Laufen: Kurbelt nüchtern joggen die Fettverbrennung an?

    Schon vor dem Frühstück eine Runde laufen: Was bei vielen Profisportlern bereits gang und gäbe ist, wird auch bei Hobbyläufern immer beliebter. Denn dem Joggen mit nüchternem Magen werden einige positive Effekte nachgesagt – zum Beispiel eine hohe Fettverbrennung ... mehr

    Fettreduzierung durch Ultraschall?

    Ist eine Fettreduzierung durch Ultraschall überhaupt möglich, und kann man unerwünschte Fettpolster durch die Behandlung wirklich loswerden? In eingeschränktem Umfang klappt das tatsächlich und ist sogar mit vergleichsweise wenig Risiken verbunden. Dennoch sollten ... mehr

    Fettverbrennungspuls: Was ist dran am Fettverbrennungspuls?

    Möglichst langsam und möglichst lange: Wer mit Ausdauersport abnehmen will, orientiert sich oft am so genannten "Fettverbrennungspuls". Dies ist ein relativ niedriger Pulsbereich, indem angeblich am meisten Fett verbrannt wird. Er liegt bei den meisten Menschen zwischen ... mehr

    Fitness und Freizeitsport: Pausen helfen beim Abnehmen

    Wer mit Sport abnehmen will, sollte öfter mal eine Pause einlegen. Was zunächst widersprüchlich klingt, ist nun wissenschaftlich belegt. Intervalltraining lässt Fettpolster leichter schmelzen als Dauer-Power bis an die Belastungsgrenze. Beispielsweise 30 Minuten joggen ... mehr

    Fitness: So halten sich die Promis fit

    Makelloser Hintern, flacher Bauch und bei allem Stress immer entspannt bleiben. Wer im Rampenlicht steht, hat es schwer. Wenn die Stars auf den roten Teppichen der Welt flanieren oder einfach beim Einkaufen erwischt werden, wird schon das kleinste, angefutterte ... mehr

    Fun-Sport: Abnehmen mit Spiel und Spaß

    Sie möchten etwas für Ihre Figur tun und dabei Spaß haben? Dann ist Schluss mit monotonem Bahnenziehen im Schwimmbad oder Rundendrehen auf dem Sportplatz. Bei Gute-Laune-Wetter geht's ab in den Park oder an den nächsten Baggersee. Denn nicht nur Ausdauersport ... mehr
     


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