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Jojo-Effekt

Abnehmen ohne Sport: So purzeln die Pfunde

Abnehmen ohne Sport: So purzeln die Pfunde

Bewegung gehört zum Abnehmen dazu, aber schweißtreibende Quälerei im Fitnessstudio ist nicht immer nötig. Damit die Pfunde schmelzen, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtiger. Drei Regeln sollten Sie dabei beherzigen. Wer glaubt, möglichst wenig zu essen ... mehr
Ketogene Diät: Das sind die Vorteile und Risiken

Ketogene Diät: Das sind die Vorteile und Risiken

Die ketogene Diät gilt als Wunderdiät für all jene, die schnell Gewicht verlieren wollen. Bei dieser Diätform steht der fast vollständige Verzicht auf Kohlenhydrate im Mittelpunkt. An deren Stelle treten Fette und Proteine in Form von Fleisch, Milchprodukten, Eiern ... mehr
Cheat-Day-Diäten funktionieren nur bedingt

Cheat-Day-Diäten funktionieren nur bedingt

Diäten mit einem so genannten Cheat Day – einem Schummel-Tag, an dem alles erlaubt ist – funktionieren meist nur kurzfristig. Sie haben einen Haken und bergen Gefahren. Sechs Tage Diät halten und an einen Tag genießen worauf man Lust hat. Bei einer sogenannten ... mehr
Adipositas: In Deutschland werden Fettleibige häufig ausgegrenzt

Adipositas: In Deutschland werden Fettleibige häufig ausgegrenzt

Fettleibige Menschen haben ein sprichwörtlich schweres Los. Sie kämpfen nicht nur gegen Pfunde, sondern auch gegen massive Vorurteile. Darunter die weit verbreitete Meinung: Fettleibige seien selbst schuld an ihrer Situation. Fettleibigkeit (Adipositas) kann krank ... mehr
Heißhunger bekämpfen: Was hilft gegen Hungerattacken?

Heißhunger bekämpfen: Was hilft gegen Hungerattacken?

Überall und jederzeit kann es einen erwischen, der Heißhunger kommt ohne Vorwarnung. Geben Sie ihm nach, kommen Pfunde auf die Hüften. Daher gilt es, den Heißhunger zu bekämpfen. Doch gerade wenn Sie abnehmen wollen, ist das nicht so einfach ... mehr

Fettleber und Übergewicht: So kann das Fasten helfen

Was passiert eigentlich beim Fasten im Körper? Dieser Frage ist ein Forscherteam aus München und Heidelberg nachgegangen. Es fand heraus, dass kurzzeitiger Nahrungsentzug den Fettabbau in der Leber beschleunigt. Diese  Entdeckung wollen die Wissenschaftler nutzen ... mehr

Eiweißshake zum Abnehmen: Tipps und Rezepte

Der Eiweißshake erfreut sich nicht nur bei Sportlern großer Beliebtheit, auch viele Abnehmwillige ersetzen Mahlzeiten damit. Insbesondere bei einer Eiweißshake- Diät sollten Sie jedoch einige Regeln beachten. Im Folgenden finden Sie wichtige Infos und leckere Shakes ... mehr

Warum nehme ich nicht ab? Neun Diätfehler

Einer der häufigsten Vorsätze zum neuen Jahr lautet: Abnehmen. Doch was in der ersten Wochen noch gut funktioniert, endet schon bald in Frustration, wenn trotz viel Sport und wenig essen die Pfunde nicht purzeln. Erfahren Sie, welche Diät-Fehler Sie auf jeden ... mehr

Abnehmen nach Weihnachten: So purzeln die Kilos

Über die Festtage sammeln sich zu gerne neue Pfunde auf den Hüften an. Diese sollten es sich dort aber gar nicht erst gemütlich machen! Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit einfachen Tricks schnell wieder zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht finden, ohne sich zu stressen ... mehr

Iron Man: Thomas Stephan nahm 150 Kilo ab und ist heute Intensivsportler

Thomas Stephan wog vor vier Jahren noch 230 Kilo. Heute ist er 150 Kilo leichter und beim Ironman 2014 durchs Ziel gelaufen. Auf die Frage, wie er so viel abnehmen konnte, antwortet der evangelische Pfarrer aus Frankfurt nur "das ist mir passiert ... mehr

Anti-Diät-Tag: Warum Diäten oft noch dicker machen

Übergewicht zu reduzieren ist zwar empfehlenswert, übertreiben sollte man es aber nicht. Denn wer zu lange auf Diät ist, riskiert, am Ende noch dicker zu werden. Schon drei bis vier Wochen Diät können den Grundumsatz für rund zwölf Monate aus dem Takt bringen. Es droht ... mehr

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Mit diesen Sportarten bekommen Sie Ihr Fett weg

Sportarten wie Laufen, Walken, Radfahren oder Schwimmen regen den Stoffwechsel an, verbrennen Kalorien und führen dazu, dass der Jojo-Effekt keine Chance hat. Wir verraten Ihnen die besten Abnehm-Sportarten und was Sie beim Trainingseinstieg beachten sollten ... mehr

Die besten Tipps gegen den Jojo-Effekt

Er ist der Albtraum aller Diät-Treibenden: Der Jojo-Effekt. Kaum ist die Diät beendet, steigt das Gewicht wieder und plötzlich hat man mehr Speck auf den Hüften als zuvor. Fünf Tipps, mit denen Sie dem Auf-und-Ab auf der Waage vorbeugen und Sie Ihre Wunschfigur ... mehr

Schlank trotz Jojo-Effekt

Das kennen viele: Während der Diät purzeln die Kilos. Doch kaum ist die Hungerkur beendet, setzt der gefürchtete Jojo-Effekt ein. Für Menschen, die mit überflüssigen Pfunden kämpfen, ist dieser Mechanismus frustrierend.  Jetzt zeigt eine Studie ... mehr

Jojo-Effekt: Oft kommen die Pfunde wieder

Das kennen viele: Während der Diät purzelt Kilo für Kilo. Doch kaum ist die Hungerkur beendet, setzt der gefürchtete Jojo-Effekt ein: Das Gewicht steigt wieder, und plötzlich hat man mehr Speck auf den Hüften als vorher. Denn durch starkes Hungern entgleist ... mehr
 


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