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    Montmorency-Kirsche: Die Frucht soll Dauer und Qualität des Schlafes verbessern

    Montmorency-Kirsche: Die Frucht soll Dauer und Qualität des Schlafes verbessern

    Kennen Sie das? Sie gehen nach einem stressigen Arbeitstag geschafft ins Bett und kriegen die Augen dennoch nicht zu. Dann wird sich im Bett gewälzt, ständig die Schlafposition gewechselt, das Kissen umgedreht und doch findet man einfach keine Ruhe, sondern ist genervt ... mehr
    Winterdepression: Licht fehlt uns - jeden Tag rausgehen

    Winterdepression: Licht fehlt uns - jeden Tag rausgehen

    Kälte, Regen, graue Tage - d ie dunkle Jahreszeit macht vielen Menschen zu schaffen. Vor allem das fehlende Licht ist ein Stimmungskiller. Manchmal verbirgt sich dahinter auch eine Depression. Wo ist der Tag geblieben? Morgens auf dem Weg zur Arbeit ist es noch dunkel ... mehr
    Ein rätselhafter Patient: Kopfschmerzen nach Sonnenaufgang

    Ein rätselhafter Patient: Kopfschmerzen nach Sonnenaufgang

    Seit seiner Kindheit klagt ein mittlerweile 34 Jahre alter Mann über Kopfschmerzen. Das Sonderbare: Sie scheinen abhängig davon zu sein, wann er aufsteht. Das bringt die Neurologen auf eine Idee. Kopfschmerzen gehören schon seit Jahrzehnten zum Leben des Mannes ... mehr
    Depression durch Lichtmangel: Was hilft gegen Winterdepression?

    Depression durch Lichtmangel: Was hilft gegen Winterdepression?

    Wenn es im Herbst und Winter draußen dunkler wird, sinken bei vielen Menschen Vitalität und Stimmungen. Doch Vorsicht: Dies können typische Anzeichen für eine saisonal abhängige Depression (SAD) sein. Sie tritt oft in der lichtarmen Jahreszeit auf und wirkt ... mehr
    Depressionen treten häufig im Winter auf

    Depressionen treten häufig im Winter auf

    Auf den Fenstersims prasselt der Regen. Graue Nebelschleier trüben den Blick durch die beschlagene Scheibe. Bei Vielen sinkt im Winter die Laune mit den Temperaturen. Manchmal bleibt es aber nicht bei einem Stimmungstief: Ein Betroffener beschreibt seine Depression ... mehr

    Gut schlafen bei großer Hitze: Diese fünf Tipps helfen!

    Viele sind derzeit von der großen Hitze geschafft - und das auch nachts. Denn die hohen Temperaturen bringen einen nicht nur ins Schwitzen, sondern rauben vielen auch den Schlaf. Für einen erholsamen Schlaf sollte die Raumtemperatur im Schlafzimmer ... mehr

    Melatonin reguliert die innere Uhr des Menschen

    Melatonin ist ein Hormon, das beim Einschlafen hilft und vor allem nachts gebildet wird. Leichte Schlafprobleme können daher mit der Einnahme von Melatonin-Tabletten behoben werden. Melatonin steuert die innere Uhr Das menschliche Leben ist geprägt durch einen ... mehr

    Zeitumstellung: Warum es Sommerzeit und Winterzeit gibt

    Zweimal im Jahr wird in Deutschland die Uhr umgestellt. Warum es Sommerzeit und Winterzeit gibt, welche Auswirkungen die Zeitumstellung auf den Körper hat und wann sie ursprünglich eingeführt wurde, erfahren Sie hier. Geschichte der Zeitumstellung Zweimal ... mehr

    Melatonin: Die Bedeutung des körpereigenen Hormons

    Als ein köpereigenes Hormon erleichtert Melatonin das Einschlafen. Die Zirbeldrüse des Gehirns setzt den Botenstoff frei, der bis in jede Zelle des Körpers gelangt. Dadurch ermüdet der Mensch. Melatonin regelt sozusagen den Schlaf-Rhythmus beziehungsweise die "innere ... mehr

    Melatonin gegen Jetlag: Hilft es wirklich?

    Gerade nach Langstreckenflügen gerät der Körperrhythmus ganz schön durcheinander. Mit Melatonin gegen Jetlag können Sie schneller einschlafen und sich besser auf den neuen Tagesrhythmus des Zielortes einstellen. Dennoch ist das Schlafmittel nicht unumstritten ... mehr

    Hoher Melatoninspiegel kann zu Depressionen führen

    Das Hormon Melatonin steuert beim Menschen den Schlaf-Wach-Rhythmus. Ein sehr hoher Melatoninspiegel birgt die Gefahr, an Depressionen zu erkranken. Zu beobachten ist dies vor allem im Winter. Dunkelheit trübt die Stimmung Die Dunkelheit der Wintertage ... mehr

    Mehr zum Thema Melatonin im Web suchen

    Nachtmilchkristalle: Einschlafhilfe oder Werbegag?

    Sogenannte Nachtmilchkristalle sind in Deutschland als Einschlafhilfe erhältlich. Sie werden aus der Milch nachts gemolkener Kühe gewonnen und enthalten das Schlaf fördernde Hormon Melatonin. Der Nutzen der Kristalle ist jedoch wissenschaftlich nicht erwiesen ... mehr

    Melatonin-Einnahme: Wirkung und Nebenwirkungen

    Melatonin-Präparate sind als Mittel gegen Schlafstörungen in der Apotheke gegen Rezept erhältlich. Sie sollten grundsätzlich mit Vorsicht eingenommen werden. Denn zahlreiche Nebenwirkungen sind möglich – zu den bekanntesten zählen Kopfschmerzen. Daher sollten ... mehr

    Melatonin: Sinnvolle Behandlung bei Bluthochdruck?

    Für Bluthochdruck-Patienten kann eine Melatoninbehandlung eine schonende Alternative zu Betarezeptorenblockern sein. Das körpereigene Hormon reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers und kann nach Ansicht von Experten auch den Blutdruck senken. Schlaflos durch ... mehr

    Frühjahrsmüdigkeit: Melatonin und Serotonin

    Wenn nach einem langen Winter die Tage wieder heller und wärmer werden, empfinden viele Menschen zunächst Frühjahrsmüdigkeit. Eine wichtige Rolle beim veränderten Tag-Nacht-Rhythmus spielen die Hormone Serotonin und Melatonin. Bewegung und gesunde Ernährung helfen ... mehr

    Melatonin: Diese Lebensmittel fördern den Schlaf

    Viele Menschen finden nachts nicht richtig zur Ruhe. Schlaf fördernde Lebensmittel versprechen Abhilfe. Sie sollen vor allem die Produktion des Hormons Melatonin steigern, das auch als Schlafhormon bezeichnet wird. Melatonin ist wichtig für den Schlaf Wichtig ... mehr
     


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