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Muskelgruppen trainieren

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Muskelgruppen trainieren

Bauchmuskeltraining für einen flachen Bauch zu Hause

Bauchmuskeltraining für einen flachen Bauch zu Hause

Ein flacher Bauch – davon träumen viele Männer und Frauen gleichermaßen. Wer sein Ziel erreichen möchte, kommt um regelmäßiges Bauchmuskeltraining nicht herum. Dazu müssen Sie jedoch nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen: Einige ... mehr
Muskelaufbau durch Rückentraining: Tipps

Muskelaufbau durch Rückentraining: Tipps

Ihre Rückenschmerzen können viele Patienten mit verstärktem Muskelaufbau lindern. Das Rückentraining sorgt für mehr Kraft und eine bessere Haltung. Beim Training sollten Sie jedoch einige Grundregeln beachten, bevor Sie mit den Übungen loslegen. Muskelaufbau ... mehr
Muskelaufbau an den Schultern: Die richtigen Übungen

Muskelaufbau an den Schultern: Die richtigen Übungen

Für eine kräftige Körperform im V-Format sollten Sie beim Muskelaufbau an den Schultern die richtigen Übungen wählen. Welche Übung am besten ist, hängt auch davon ab, welchen Muskelbereich Sie genau trainieren möchten. Für jeden Bereich gibt es nämlich empfohlene ... mehr

Muskelaufbau am Oberschenkel für straffe Beine

Egal, ob Sie dicke Oberschenkel loswerden oder einfach nur Ihre Beine kräftigen möchten: Mit einem gezielten Muskelaufbau am Oberschenkel können Sie die Fettverbrennung steigern, die Durchblutung fördern und mit einer idealen Gewichtsverteilung ... mehr
Schwangerschaftsgymnastik: 10 einfache Übungen für Zuhause

Schwangerschaftsgymnastik: 10 einfache Übungen für Zuhause

Damit es während und nach der Schwangerschaft weniger Komplikationen gibt und Sie fit bleiben, ist Schwangerschaftsgymnastik wichtig. Dabei reichen bereits zehn Übungen aus, mit denen Sie die wichtigsten Muskelgruppen trainieren und stärken können.  Sanfter Sport ... mehr

Training für Oberarme, Bauch- und Brustmuskeln

Jetzt ist die Zeit, in der es im T-Shirt nach draußen geht. Doch der dünne Stoff enthüllt, was so mancher Mann nicht gern zeigt: An Armen und Brust zu wenig, am Bauch zu viel. Es ist noch nicht zu spät, das Thema für diesen Sommer anzugehen, weiß Personal Trainer ... mehr

So schont man beim Laufen die Gelenke

Die Laufsaison hat gerade angefangen, doch schon nach der dritten oder vierten Trainingseinheit treten bei vielen Joggern Schmerzen in den Knien oder im Hüftgelenk auf. Dazu kommt es, wenn die Gelenke überlastet werden. Wie lassen sich die Fehlbelastungen verhindern ... mehr

So kommen Sie 2017 zu Ihrer Traumfigur

Das neue Jahr hat gestartet und mit ihm die Motivation zum Bodyshaping? Super – und jetzt? Diät? Unsere Fitness-Experten erklären, worauf Sie bei Ihrer Ernährung achten sollten.  Anne und Daniel zeigen alle zwei Wochen in unserem  Muskelklub von WANTED.DE, wie Sie Ihren ... mehr

Fitness: In 7 Minuten täglich zu Muskeln und Traumkörper

Es klingt ein bisschen zu schön, um wahr zu sein, aber es stimmt tatsächlich: Bereits sieben Minuten Training am Tag reichen, um Muskeln aufzubauen und Ihren Körper zu definieren. Dieses Fitnessprogramm hat es allerdings in sich! Wir haben uns den Workout-Trend ... mehr

Verschiedene Pilates-Übungen für Ihre Arme

Durch Pilates können Sie auch Ihre Arme stärken. Zwar sind die meisten Übungen auf andere Muskelgruppen ausgerichtet, doch ohne den Einsatz von Armen geht meist kaum etwas. Pilates-Liegestütze für starke Arme Die Arme lassen sich mit Pilates erfolgreich trainieren ... mehr
 


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