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Muskulatur

Muskelaufbau: Mit Eiweiß zum schnellen Erfolg?

Muskelaufbau: Mit Eiweiß zum schnellen Erfolg?

Neben regelmäßigem Krafttraining ist die richtige Ernährung ein wesentlicher Faktor für den erfolgreichen Muskelaufbau. Doch führt eine erhöhte Eiweißzufuhr wirklich dazu, dass die Muskeln schneller wachsen? Und wie viel Eiweiß sollte wann zugeführt werden? Antworten ... mehr

Liebscher und Bracht Schmerztherapie

Die LNB- Schmerztherapie ist eine vergleichsweise neue Therapiemethode. Sie verspricht, bei den Ursachen der Schmerzen anzusetzen – diese finden sich demnach in vielen Fällen bei einer Fehlfunktion der Muskeln. Die Behandlungsmethoden sind eine Entwicklung ... mehr

Regenerationstraining beim Muskelaufbau ist wichtig

Trainieren Sie nicht bis zum Umfallen. Achten Sie auch auf Erholungsphasen, denn Regenerationstraining beim Muskelaufbau ist wichtig. So sollten Sie nicht nur ausreichend schlafen, sondern auch auf Dehnübungen und Massagen nach dem Training setzen. Genügend Schlaf ... mehr

Core-Fitness – Trainieren wie die Profis

Die Fußball-Europameisterschaft steht vor der Tür. Wer erinnert sich nicht gerne an die Euphorie des Sommers 2006, die die Weltmeisterschaft im eigenen Land ausgelöst hat. Unsere Jungs waren auf den Punkt topfit. Jürgen Klinsmann setzte auf einen neuen US-Trend ... mehr
FC Bayern mit Lewandowski in Dortmund

FC Bayern mit Lewandowski in Dortmund

Spitzenreiter FC Bayern München kann im Topspiel der Fußball-Bundesliga gegen Borussia Dortmund wieder mit Torjäger Robert Lewandowski antreten. Der Pole sei nach einer Überbeanspruchung der Muskulatur und einer Spielpause in der Champions League gegen Celtic Glasgow ... mehr

Dynamos Aosman erleidet Muskelfaserriss

Fußball-Zweitligist Dynamo Dresden muss vorerst auf Mittelfeldspieler Aias Aosman verzichten. Der 23 Jahre alte Deutsch-Syrer habe sich am Montag im Training einen Faserriss in der Muskulatur des linken Hüftgelenks zugezogen, teilten die Sachsen am Donnerstag ... mehr

Fußball - Leipzigs Werner zurück im Training: Einsatz beim BVB offen

Leipzig (dpa) - Fußball-Nationalstürmer Timo Werner ist nach seiner Zwangspause wegen einer Blockade der Halswirbelsäulen-Muskulatur bei RB Leipzig wieder ins Training eingestiegen. Der Stürmer absolvierte beim Bundesliga-Vierten eine individuelle Einheit. "Wie geplant ... mehr

Sorge um RB Leipzigs Timo Werner: Länderspiel-Absage?

Bundestrainer Joachim Löw muss in den anstehenden Partien der WM-Qualifikation wohl auf Stürmer Timo Werner verzichten. Der 21-Jährige stand am Sonntag wegen einer Blockade der Halswirbelsäulen-Muskulatur sowie des Kiefergelenkes nicht im Kader seines Clubs RB Leipzig ... mehr

Nach einer Stunde Sitzen auf dem Bürostuhl bewegen

Wer einen klassischen Bürojob ausübt, verbringt in der Regel die meiste Zeit des Tages im Sitzen. Bei einer einseitigen Körperhaltung leidet oft die Muskulatur. Trotz der Schreibtischaufgaben sollten sich Berufstätige daher regelmäßig bewegen. Langes, regungsloses ... mehr

Fußball: Leverkusen auch in Leipzig ohne Tah - Chicharito fraglich

Leverkusen (dpa) - Bayer Leverkusen muss im Bundesliga-Auswärtsspiel beim Tabellenzweiten RB Leipzig am Samstag (15.30 Uhr) weiterhin auf Nationalverteidiger Jonathan Tah verzichten. "Jonathan ist noch nicht so weit. Seine Muskulatur reagiert noch auf Beanspruchung ... mehr
 


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