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Muskulatur

Muskelaufbau: Mit Eiweiß zum schnellen Erfolg?

Muskelaufbau: Mit Eiweiß zum schnellen Erfolg?

Neben regelmäßigem Krafttraining ist die richtige Ernährung ein wesentlicher Faktor für den erfolgreichen Muskelaufbau. Doch führt eine erhöhte Eiweißzufuhr wirklich dazu, dass die Muskeln schneller wachsen? Und wie viel Eiweiß sollte wann zugeführt werden? Antworten ... mehr

Liebscher und Bracht Schmerztherapie

Die LNB- Schmerztherapie ist eine vergleichsweise neue Therapiemethode. Sie verspricht, bei den Ursachen der Schmerzen anzusetzen – diese finden sich demnach in vielen Fällen bei einer Fehlfunktion der Muskeln. Die Behandlungsmethoden sind eine Entwicklung ... mehr

Regenerationstraining beim Muskelaufbau ist wichtig

Trainieren Sie nicht bis zum Umfallen. Achten Sie auch auf Erholungsphasen, denn Regenerationstraining beim Muskelaufbau ist wichtig. So sollten Sie nicht nur ausreichend schlafen, sondern auch auf Dehnübungen und Massagen nach dem Training setzen. Genügend Schlaf ... mehr

Core-Fitness – Trainieren wie die Profis

Die Fußball-Europameisterschaft steht vor der Tür. Wer erinnert sich nicht gerne an die Euphorie des Sommers 2006, die die Weltmeisterschaft im eigenen Land ausgelöst hat. Unsere Jungs waren auf den Punkt topfit. Jürgen Klinsmann setzte auf einen neuen US-Trend ... mehr
Fußball - Leipzigs Werner zurück im Training: Einsatz beim BVB offen

Fußball - Leipzigs Werner zurück im Training: Einsatz beim BVB offen

Leipzig (dpa) - Fußball-Nationalstürmer Timo Werner ist nach seiner Zwangspause wegen einer Blockade der Halswirbelsäulen-Muskulatur bei RB Leipzig wieder ins Training eingestiegen. Der Stürmer absolvierte beim Bundesliga-Vierten eine individuelle Einheit. "Wie geplant ... mehr

Sorge um RB Leipzigs Timo Werner: Länderspiel-Absage?

Bundestrainer Joachim Löw muss in den anstehenden Partien der WM-Qualifikation wohl auf Stürmer Timo Werner verzichten. Der 21-Jährige stand am Sonntag wegen einer Blockade der Halswirbelsäulen-Muskulatur sowie des Kiefergelenkes nicht im Kader seines Clubs RB Leipzig ... mehr

Nach einer Stunde Sitzen auf dem Bürostuhl bewegen

Wer einen klassischen Bürojob ausübt, verbringt in der Regel die meiste Zeit des Tages im Sitzen. Bei einer einseitigen Körperhaltung leidet oft die Muskulatur. Trotz der Schreibtischaufgaben sollten sich Berufstätige daher regelmäßig bewegen. Langes, regungsloses ... mehr

Leipzig in Dortmund zunächst ohne Nationalspieler Werner

Timo Werner steht nicht in der Startelf von RB Leipzig im Bundesliga-Spitzenspiel am heutigen Samstag bei Borussia Dortmund. Den Platz des deutschen Fußball-Nationalspielers im Angriff nimmt Yussuf Poulsen ein. Ersatzspieler Werner musste zuletzt wegen einer Blockade ... mehr

Fußball: Werner steigt ins RB-Mannschaftstraining ein

Leipzig (dpa) - Nationalstürmer Timo Werner ist am Donnerstag wieder voll ins Mannschaftstraining bei RB Leipzig eingestiegen. Zwei Tage vor dem Bundesliga-Spitzenspiel bei Borussia Dortmund ist aber noch unklar, ob der 21-Jährige auflaufen kann. Werner musste zuletzt ... mehr

Fußball: Leipzig startet gegen Porto ohne Werner

Leipzig (dpa) - RB Leipzig startet ohne Timo Werner in die Partie an diesem Dienstag (20.45 Uhr) in der Champions League gegen den FC Porto. Der 21 Jahre alte Fußball-Nationalstürmer muss zunächst auf der Reservebank Platz nehmen. Er absolvierte am 26. September ... mehr
 


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