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Nordic Walking

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Nordic Walking: Die häufigsten Fehler

Nordic Walking: Die häufigsten Fehler

Hunderttausende sind in Deutschland mit Stöcken unterwegs - doch viele machen es falsch. Einige Walking-Fans setzen die Stöcke zu weit vom Körper auf, andere lassen sie am Boden schleifen oder marschieren im Stechschritt mit durchgedrückten Knien. Obwohl Nordic Walking ... mehr
Joggen oder Walking: Was ist besser?

Joggen oder Walking: Was ist besser?

Die Frage "Joggen oder Walking" stellen sich sowohl Einsteiger als auch Aktive häufig und denken dabei an so verschiedene Aspekte wie Fettverbrennung, Entspannung oder die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Abhängig vom persönlichen Ziel und vom Fitnessstand ... mehr
Nordic Walking - Bauen Sie Sprünge und Läufe ins Training ein

Nordic Walking - Bauen Sie Sprünge und Läufe ins Training ein

Bauen Sie Sprünge und Läufe ein, um mehr Bewegungsvarianten beim Nordic Walking zu erhalten. Damit betreiben Sie den Sport wesentlich intensiver. Bewegungsvarianten beim Nordic Walking machen die Sportart abwechslungsreicher Bewegungsvarianten können beim Nordic Walking ... mehr
Nordic Walking in Lübeck

Nordic Walking in Lübeck

Während man die Landschaft der Lübecker Bucht genießt, kräftigt man Bein- und Oberkörpermuskulatur, verbessert Ausdauer und Technik. Unter fachlicher Führung erkunden die Teilnehmer der Nordic Walking-Aktiv-Wochen die Gegend ... mehr
Nordic Walking: Schonend abnehmen durch Einsatz von Stöcken

Nordic Walking: Schonend abnehmen durch Einsatz von Stöcken

Nordic Walking ist die schonende Alternative zum Laufen, vor allem für Sportler mit Gelenkproblemen: Gerade wenn die Stöcke richtig eingesetzt werden, eignet sich Nordic Walking hervorragend zum Abnehmen, da neben den Beinen die Arme und Schultern aktiv bewegt werden ... mehr

Nordic Walking: die richtigen Stöcke finden

Die richtige Ausrüstung ist das A und O beim Nordic Walking. Für einen natürlichen Bewegungsablauf und um sich gar nicht erst die falsche Lauftechnik anzugewöhnen, kommt es vor allem auf die Nordic Walking-Stöcke an. Noch vor Qualitätskriterien wie Material, Gewicht ... mehr

Mit Nordic Walking die Ausdauer trainieren

Nordic Walking wird oft belächelt, ist aber mittlerweile sehr beliebt. Tatsächlich lässt sich mit dem Sport effektiv die Ausdauer trainieren. Fachleute sprechen von sanfter Fitness, weil die Gelenke nur wenig beansprucht werden. Hype einer alten Sportart Seit einigen ... mehr

Aqua Nordic Walking: Das Fitnesstraining im Wasser

Nordic Walking gehört zu den Trendsportarten schlechthin. Ein Ableger der Freizeitsportart ist Aqua Nordic Walking, bei dem ebenso fast 90 Prozent der Muskulatur beansprucht werden. Das Training beim Aqua Nordic Walking entspricht dabei im weitesten Sinne ... mehr

Richtig walken: Worauf Sie achten sollten

Richtig walken ist gar nicht so einfach. Nordic-Walking-Anfänger sollten auf ihre Technik achten, denn sonst verpufft der Trainingseffekt. Wenn Sie richtig walken wollen, sollten Sie die folgenden Tipps beachten. Richtig Walken mit Nordic-Walking-Stöcken Im Gegensatz ... mehr

Laufen: Was ist besser Joggen oder Walken?

Joggen oder Walken - was ist besser? Vor allem Lauf-Einsteiger sind sich nicht sicher, mit welcher Sportart sie beginnen sollten. Eine pauschale Empfehlung gibt es dazu nicht. Wichtig ist jedoch, dass Sie sich bewusst machen, was Sie erreichen wollen. Möchten Sie etwas ... mehr

Fitness-Irrtümer: Fett weg erst nach einer halben Stunde?

Die Fettverbrennung beginnt erst nach einer halben Stunde körperlicher Ertüchtigung. Und Sport macht schlank. Klar, kaum eine motivierte Übergewichtige und kaum ein ambitionierter Pfundskerl, die noch nicht davon gehört haben. Klingt ja auch erst mal logisch ... mehr

Ab in die Berge: Tipps für die Outdoor-Ausrüstung

Die Berge stellen ganz besondere Anforderungen an die Outdoor-Ausrüstung. Es kann zu plötzlichen Wetterumschwüngen kommen, und trittsicheres Schuhwerk ist hier noch wichtiger als anderswo. Wir sagen Ihnen, worauf Sie bei einer Bergtour achten sollten. Die richtige ... mehr

Abnehmen im Outdoor-Urlaub

Wer kennt das nicht? Der trübe Winter ist vorbei, alle Plätzchen vernascht und die guten Vorsätze aus der Neujahrsnacht lauteten noch mal wie? Schon kommt Ostern ins Land geschneit und der nächste Urlaub wird geplant. Wer hier nur an Faulenzen, reichhaltige ... mehr

Nordic Walking: Die richtige Stocklänge ist wichtig

Nordic Walking ist gesund und eignet sich hervorragend für Sport-Einsteiger - allerdings nur, wenn man es richtig macht. Worauf man achten sollte und welche Fehler häufig zu beobachten sind. Acht Nordic-Walking Fehler. Starke Rückenmuskulatur durch ... mehr

Guter Tagesrucksack: Begleiter auf kurzen Wanderungen

Ein guter Tagesrucksack zeichnet sich durch sein geringes Gewicht aus. Außerdem ist er sehr flexibel einsetzbar: Er ist nicht nur für kurze Wanderungen Ihr idealer Begleiter. Sie können ihn auch ganz einfach im Alltag nutzen oder für eine Motorrad- oder Fahrradtour ... mehr

Die verschiedenen Walkingarten

Geht es um Walking als Sport, werden unterschiedliche Walkingarten beschrieben. Sie alle haben eines gemeinsam, nur durch ein konsequentes Training kommen Sportler ihren gesteckten Zielen einen Schritt näher. Egal, für welche Art des Walkings sich Sportler entscheiden ... mehr

Welche Kleidung zum Nordic Walking

Die richtige Nordic Walking Kleidung ist bei dieser Sportart wichtig. Wer allerdings den einen oder anderen Tipp beherzigt, kann garantiert nichts falsch machen. Eine spezielle Kleidung für diesen Sport gibt es nicht, erlaubt ist, was bequem ist und atmungsaktiv. Ebenso ... mehr

Nordic Blading - Inline-Skating mit Walking-Stöcken

Nordic Blading ist kurz ausgedrückt Skilanglauf im Sommer mit Walking-Stöcken. Im Klartext: Ein Paar Inlineskates unter die Füße, ein Paar Stöcke in die Hand – und ab geht die Post. Aber Vorsicht: Wegen des Turbo-Tempos sind Protektoren ein unbedingtes Muss. Und Nordic ... mehr

Nordic Walking - Grundlagen

Nordic Walking ist nichts für beschauliche Spaziergänger. Diese Sportler gehen zwar "am Stock", aber diese Tatsache tut ihrer Bewegung keinen Abbruch. Im Gegenteil: Das Nordic Walking – also das schnelle Gehen mit Stockeinsatz – hat es in sich, wenn die wichtigsten ... mehr

Die richtigen Schuhe für Nordic Walking

Nachfolgende Tipps gelten für Walkingschuhe und dabei sollten Sie auf die richtigen Schuhe für Nordic Walking achten. Ihre Füße tragen die Belastung und deshalb sind die richtigen Schuhe ganz wichtig. Tipps für die richtigen Walkingschuhe Vor allem ... mehr

Nordic Walking - Ideal für die Gesundheit

Nordic Walking hat weltweit über fünf Millionen Anhänger. Das Gehen mit Stockeinsatz ist gesund und macht Spaß. Auch bei uns erfreut sich dieser Sport immer größerer Beliebtheit. Der Deutsche Nordic Walking Verband schätzt, dass 1,2 Millionen Bundesbürger den Sport ... mehr

Worauf Sie beim Kauf von Nordic Walking-Stöcken achten sollten

Beim Nordic Walking gehören Stöcke grundsätzlich zur Ausrüstung, daher sollte man beim kaufen von Stöcken einiges beachten. Einen Langlaufstock zu verwenden ist nicht die richtige Entscheidung. Darauf müssen Sie bei den Stöcken achten Die Punkte auf die Sie achten ... mehr

Nordic Walking - Was Sie außer Stöcken noch brauchen könnten

Außer Stöcke gibt es noch eine ganze Reihe nützliches Zubehör für Nordic Walking. Denn mit der richtigen Ausrüstung macht der Sport noch mehr Spaß und erhöht den Gesundheitsfaktor und die Sicherheit erheblich. Sinnvolles Zubehör für Nordic Walking ... mehr

Rucksack-Modell: Welches passt zu mir?

Auf das richtige Rucksack-Modell kommt es bei Outdoor-Aktivitäten an: Besonders wenn Sie regelmäßige etwas im Freien unternehmen, sollten Sie Wert auf den passenden Rucksack legen. Denn nicht jedes Modell ist gleichermaßen für alle Touren und Wetterbedingungen geeignet ... mehr

Leichtausrüstung: Die leichtesten Zelte, Rucksäcke und Jacken

Leichtausrüstung für draußen ist stark im Kommen. Neues Material mindert das Gewicht aber keines falls die Qualität der Produkte. Ein Sortiment an ultraleichten Outdoor-Utensilien ist vor allem für Wander- oder Trekkingtouren ein großer Gewinn. Richtige Kleidung spart ... mehr

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Die häufigsten Fehler beim Nordic Walking

Nordic Walking hat in Deutschland eine Schar von Anhängern. Bei vielen hapert es aber an der Lauftechnik. Die einen schleifen die Stöcke eigentlich nur nebenher, die anderen übertreiben es mit der Dynamik. Im besten Fall verpufft schlicht der Trainingseffekt ... mehr

Bodensee Reisen aktiv: Die besten Outdoor-Tipps

Bodensee Reisetipps für Aktive: Am Bodensee locken hunderte Kilometer lange, asphaltierte Uferwege zum Nordic Walking, Radfahren, Inline-Skaten und Wandern. Auf dem Wasser lassen sich die Ferien ebenfalls sportlich verbringen, zum Beispiel beim Segeln. Oder einfach ... mehr

Positive Trainings-Effekte durch Nordic Walking

Der Trainings-Effekt beim Nordic Walking ist grundsätzlich anders als beim herkömmlichen Laufen ohne Stockeinsatz. Denn mithilfe der Stöcke wird hier der ganze Körper trainiert. Nordic Walking: Der ganze Körper wird trainiert Mittlerweile Nordic Walking ... mehr

Abnehmen mit Nordic Walking durch intensives Training

Nordic Walking ist heute auch deshalb so populär, weil dieser Sport ideal zum Abnehmen geeignet ist. Der Hauptgrund dafür liegt im Gegensatz zu anderen Laufdisziplinen in der Beanspruchung des gesamten Körpers. Abnehmen und Figur formen durch starken Muskeleinsatz ... mehr

Die richtige Stockführung beim Nordic Walking

Die Stöcke gehören neben den Schuhen zweifelsfrei zur wichtigsten Ausrüstung beim Nordic Walking. Durch die richtige Stockführung wird im Gegensatz zu den stockfreien Laufdisziplinen der ganze Körper in den Bewegungsablauf einbezogen. Die Stockführung verläuft diagonal ... mehr

Die richtige Lauftechnik beim Nordic Walking

Die richtige Lauftechnik beim Nordic Walking ist die Voraussetzung dafür, dass die Körpermuskeln optimal beansprucht und die Bewegungen so effektiv wie gelenkschonend ablaufen können. Die Technik ist relativ leicht zu erlernen. Die Lauftechnik ähnelt dem Skilanglauf ... mehr

Nordic Walking für Anfänger: Trainings-Tipps

Nordic Walking hat sich mittlerweile zu einer sehr beliebten Sportart entwickelt. Anfänger sind dankbar für Trainings-Tipps, weil die richtige Technik die Effizienz und den Spaßfaktor wesentlich beeinflusst. Über die korrekte Stockführung zur richtigen Technik ... mehr

Nordic Walking als echten Powersport betreiben

Nordic Walking ist eine Sportart für alle Altersgruppen. Bei optimaler Technik und entsprechender Ausrüstung können Sie den Sport auch als echten Powersport betreiben – Erfahrung in diesem Bereich vorausgesetzt. Nordic Walking als Powersport Nordic Walking ist nicht ... mehr

Nordic-Walking-Stöcke - Welche Typen und Größen gibt es?

Beim Kauf Ihrer Nordic-Walking-Stöcke sollten Sie beachten, dass es verschiedene Typen und unterschiedliche Größen gibt. Daher ist es von Vorteil, wenn Sie sich vor dem Kauf über die verschiedenen Stöcke informieren. Materialen der Nordic-Walking ... mehr

Nordic-Walking-Kleidung - Am besten funktional

Bei der Wahl der Nordic-Walking-Kleidung sollte die Funktion stets über den persönlichen Geschmack gestellt werden, um diesen Sport in ungetrübter Freude betreiben zu können. Die Bekleidung gehört neben den Stöcken und den Schuhen zu den wichtigsten ... mehr

Nordic-Walking-Schuhe - Wichtigster Bestandteil der Ausrüstung

Beim Nordic Walking sollten Sie großen Wert auf die richtige Ausrüstung legen. Passende Nordic-Walking-Schuhe genießen hier oberste Priorität. Sie sind bei dieser Sportart sogar noch wichtiger als die Stöcke. Dämpfende und stabilisierende Eigenschaften Gerade ... mehr

"Die 77 größten Fitness-Irrtümer": Das sollten Sie wissen

Man hört es oft: Nordic Walking ist gut für die Gelenke, die Fettverbrennung beginnt angeblich erst nach 30 Minuten und Sport lässt Cellulitis verschwinden. Doch was ist dran an diesen Behauptungen? Dr. Michael Prang, Arzt und Medizinjournalist, klärt in seinem ... mehr

Nordic Walking: Die richtige Technik für Arme und Beine

Nordic Walking, die Trendsportart mit den Stöcken, erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit. Der neue Volkssport erlebt einen wahren Boom und scheint auf den ersten Blick ganz einfach zu sein. Allerdings ist die richtige Technik für Arme und Beine entscheidend ... mehr

Salzburger Land: Wandern und Nordic Walking im Schnee

Skifahren ist Ihnen schnuppe, den Winter lieben Sie trotzdem? Dann probieren Sie doch mal Schneeschuh-Wandern oder Nordic Walking im Schnee aus. Die Urlaubsorte im Salzburger Land bieten sportliche Variationen, die nicht jeder kennt. Wir versprechen ... mehr

Nordic Walking: Michael Epp stellt am Federsee Weltrekord auf

Eine unglaubliche Energieleistung des Michael Epp: Elf Mal musste der 39-Jährige in 24 Stunden den Federsee im Kreis Biberach umrunden, um den Weltrekord im Nordic Walking zu knacken. Total erschöpft, aber überglücklich lief er am 17. Oktober ... mehr

Die falsche Walking-Technik schadet den Gelenken

Wie schnell sollte man walken? Dürfen die Stöcke nebenher schleifen? Und schadet das Durchdrücken der Knie den Gelenken? Zwar gilt der Ausdauersport Nordic Walking als gesund und bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Doch bei falscher Technik drohen gesundheitliche ... mehr

Jogging: Das richtige Lauftempo für jeden

Auch wenn das Wetter nicht immer mitspielt - Bewegung im Freien tut immer gut. Vor allem Lauf-Einsteiger stellen sich die Frage: Soll ich mit dem Joggen beginnen - oder lieber erstmal walken? Tatsächlich ist für untrainierte oder übergewichtige Läufer das moderate ... mehr

Mit Nordic Power in den Frühling

Der Frühling steht vor der Tür und die Winterspeckröllchen sollen purzeln. Ein optimales Ganzkörpertraining, bei dem auch die Pfunde purzeln, ist Nordic Walking. Bei diesem Trendsport wird der Körper durchblutet, Herz und Kreislauf kommen in Schwung ... mehr

Fitness: Die richtige Technik beim Nordic Walking

Wie schnell sollte man walken? Dürfen die Stöcke nebenher schleifen? Und schadet das Durchdrücken der Kniee den Gelenken? Zwar gilt der Ausdauersport Nordic Walking als gesund und bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Doch bei falscher Technik drohen gesundheitliche ... mehr
 
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