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    Pilates

    Fitness-Gadgets von Hanteln bis zum Springseil

    Fitness-Gadgets von Hanteln bis zum Springseil

    Sie wollen sich nicht die Wohnung mit riesigen Fitnessgeräten vollstellen? Dann trainieren Sie doch mit kleinen Fitness-Gadgets, die auch optisch was hermachen. wanted.de stellt edle Powerpakete und Mini-Geräte vor. Gripper, Pilabar und Toner: Fitness-Kenner wissen ... mehr
    Barbara Sukowa hofft beim Sport,

    Barbara Sukowa hofft beim Sport, "dass es vorbei ist"

    Berlin (dpa) - Barbara Sukowa (65) macht Sport keinen Spaß. "Selbst wenn ich Pilates mache, gucke ich ständig auf die Uhr und hoffe, dass es vorbei ist", sagte die Schauspielerin der Beilage "Wohlfühlen" der "Süddeutschen Zeitung". In ihrem Alter sei Sport jedoch ... mehr
    Pilates und Yoga: Unterschiede und Gemeinsamkeiten

    Pilates und Yoga: Unterschiede und Gemeinsamkeiten

    Wahrscheinlich gibt es derzeit kaum ein Fitnessstudio, das keine Kurse in Yoga und Pilates anbietet – beide Trainingsmethoden liegen absolut im Trend. Doch um zu entscheiden, welche der beiden besser für Sie geeignet ist, sollten Sie die Unterschiede kennen. Neben ... mehr
    Ein rätselhafter Patient: Beim Pilates macht es

    Ein rätselhafter Patient: Beim Pilates macht es "Pop" im Nacken

    Nach einer Pilates-Stunde hat eine 42-Jährige starke Kopfschmerzen. Weder Physiotherapie noch Schmerzmittel helfen ihr. CT-Bilder verraten den Ärzten Wochen später, woher die Beschwerden rühren. Als kleinen "Knall" im Nacken beschreibt ... mehr
    Fuß-Fitness von Yamuna Zake: High-Heel-Schmerz Ade

    Fuß-Fitness von Yamuna Zake: High-Heel-Schmerz Ade

    Wer hoch hinaus will, muss die eine oder andere Strapaze in Kauf nehmen. Eine Weisheit, die wir Frauen uns immer dann wie ein Mantra vorbeten, wenn es mal wieder darum geht, mit den höchsten High Heels aus dem heimischen Schuhschrank einen ganzen ... mehr

    Die richtige Atmung während des Pilates-Trainings

    Die richtige Atmung beim Pilates ist entscheidend für einen dauerhaften Erfolg des Trainings. Dabei ist es anfangs gar nicht so einfach, die passende Atemtechnik zu trainieren. Joseph Pilates, der Erfinder des nach ihm benannten Sports, war ein Befürworter der vollen ... mehr

    Das Standing: Ausgangspunkt für alle Standübungen

    Das Standing bildet beim Pilates den Ausgangspunkt für alle Übungen, die Sie im Stehen ausführen. Sie lehnen sich dabei mit gestreckten Beinen an eine Wand. Pilates-Übungen im Stehen Beim Pilates können Sie Ihrem Körper mit vielen verschiedenen Übungen etwas Gutes ... mehr

    Beweglichkeit und Kraft: Die Übung "bridging"

    Durch Übungen beim Pilates können Sie Ihre Beweglichkeit steigern. Das so genannte "bridging" ist dabei eine Möglichkeit, die besonders Ihre Wirbelsäule trainiert. Hilfreich ist es, wenn eine zweite Person auf die korrekte Ausführung achtet. Mehr Beweglichkeit durch ... mehr

    Bauch, Beine, Po mit dem "single leg stretch" trainieren

    Mit Pilates können Sie neben den Bauchmuskeln auch Ihren Po trainieren. Die Übung "single leg stretch" ist bei vielen Menschen beliebt und kräftig vor allem auch die Rückenmuskulatur. Für alle Personen die an einem "six pack" im Bauchbereich interessiert sind, ist diese ... mehr

    Nacken und Rücken trainieren mit dem "double leg kick"

    Eine gute Pilates-Übung für Ihren Nacken ist der "double leg kick". Diese Trainingseinheit kann von Ihnen alleine durchgeführt werden und benötigt deswegen keinen zusätzlichen Trainer. Der Rücken wird allerdings ebenfalls stark belastet, weswegen Sie vorsichtig agieren ... mehr

    Für Bauch und Rücken: Die Übung "roll like a ball"

    Bei der Übung "roll like a ball" werden zwar Bauch und Rücken trainiert, allerdings wird der Rücken besonders beansprucht. Hier sollten Sie besonders als Anfänger aufpassen, dass keine dauerhaften Schäden entstehen. Nur mit einer kontrollierten Vorgehensweise wird Ihnen ... mehr

    Claudia Schiffer: Vom Fashion Hero zum Beauty Hero

    Topmodel Claudia Schiffer tut es nun Heidi Klum nach und startet als Star und Mentor in der TV-Sendung Fashion Hero auf Prosieben, in der sie statt Models, talentierte Designer sucht. Die schöne Blondine begeistert nicht nur mit ihrer gelassenen ... mehr

    Die luxuriösesten Wellness-Hotels Deutschlands

    „Mal die Seele baumeln lassen“, „sich was gönnen“, „neue Energie tanken“ und einfach mal „eine Luftveränderung“ genießen – dazu brauchen Sie nicht nach Weit Weit Weg zu reisen, denn dort ist die Luft genauso stickig. Abhilfe schafft schon eine kurze Anreise in eines ... mehr

    Anti-Aging: Mit Pilates-Übungen jung bleiben

    Pilates-Übungen können in verschiedenen Bereichen einen Anti-Aging-Effekt entfalten. Die Methode ist schon fast hundert Jahre alt, doch noch immer schwören Millionen Menschen auf das Bewegungstraining. Übungen für Tänzer und Stars Das Pilates- Training verdankt seinen ... mehr

    Einfache Pilates-Übungen für zu Hause

    Pilates-Übungen sind nicht nur etwas für Könner, sondern auch für jeden geeignet, der zu Hause etwas für sich und seinen Körper tun möchte. Pilates-Übungen stärken die Muskulatur und entspannen die entsprechenden Körperstellen. Die Atmung nicht vergessen Pilates ... mehr

    Barre Concept: Das neue Star-Workout von Madonna und Co.!

    Stars wie Madonna und Drew Barrymore haben das Workout an der Stange schon längst für sich entdeckt und schwören auf die Mischung aus Ballet, Yoga und Pilates. Auch die desired.de-Redaktion wollte endlich wissen, was es mit der neuen Trendsportart Barre Concept ... mehr

    Pilates zum Einschlafen: Wieso das hilft

    Oft fällt das Einschlafen schwer, weil Geist und Muskeln noch unruhig sind. Besser schlafen können Sie häufig mit etwas Pilates. Mit den richtigen Übungen werden Sie gezielt zur Entspannung geführt. Besser schlafen mit abendlicher Entspannung Neben Ihrem Gehirn ... mehr

    Pilates wirkt positiv auf Körper und Geist

    Das Zusammenspiel von Körper und Geist wird durch Pilates aktiv gefördert. Die Gymnastik kann Ihnen helfen, beide Bereiche gleichmäßig zu stärken. Gerade im Alter ist es wichtig, dass Sie täglich ein wenig Bewegung haben. Körper und Geist sind für die Gesundheit ... mehr

    Für schwangere Frauen ist Pilates ein idealer Sport

    Während der Schwangerschaft wird durch Pilates die Bauchmuskulatur gestärkt. Die verschiedenen Möglichkeiten der Gymnastik helfen Ihnen, entsprechende Bereiche gezielt zu trainieren. Hören Sie dabei aber auf Ihren Körper. Schwanger und fit Durch ... mehr

    Pilates-Ring: Gutes Trainingsgerät für Anfänger

    Ein Pilates-Ring kann Ihnen beim Training weiterhelfen. Gerade für Anfänger ist dieses Gerät hilfreich, wenn es um die richtige Balance in der Praxis geht, weil die Übungen einfach auszuführen sind. Ohne große Risiken können Sie loslegen und dabei erste Erfahrungen ... mehr

    Kosten: Wie teuer sind Pilates-Kurse?

    Die Kosten für Pilates können je nach Anforderungen sehr unterschiedlich sein. Gerade zu Beginn sollten Sie einen Kurs bei einem qualifizierten Trainer belegen. In diesem Fall müssen Sie zunächst mit höheren Kosten rechnen. Wenn Sie dann auch gerne zu Hause trainieren ... mehr

    Für wen ist Pilates geeignet? Ein Überblick

    Pilates ist für fast alle Menschen geeignet, die durch Gymnastikübungen die Beweglichkeit des Körpers aufrecht erhalten wollen. Durch die konzentrierte und ruhige Ausführungsweise kann nahezu jeder Mensch mit den Übungen beginnen. Dennoch gibt es ein paar Gruppen ... mehr

    Pilates für Senioren: Worauf Sie achten sollten

    Pilates für Senioren wird auch in Deutschland immer beliebter. Ohne extreme Anstrengungen wird durch die Übungen das Wohlbefinden gestärkt. Dabei gibt es eine ganze Reihe von Regeln zu beachten, damit Ihre Gesundheit auch wirklich aktiv gefördert wird. Pilates ... mehr

    Pilates-Übungen für Senioren sind zahlreich vorhanden

    Für Senioren eignet sich Pilates hervorragend als Sportart im Alter. Die Übungen können vom Schwierigkeitsgrad her individuell angepasst werden und bergen dadurch keinerlei Hindernisse. Gleichzeitig können Kurse für neue soziale Kontakte sorgen. Pilates: Vielfalt ... mehr

    Die physischen Effekte des Pilates-Trainings

    Wenn Sie sich physisch besser fühlen möchten, ist Pilates eine vielseitige und ganzheitliche Möglichkeit dafür. Dabei brauchen Sie keine große Ausdauer, um die Gymnastik am Abend durchzuführen. Auch der Zeitaufwand hält sich meist in Grenzen und kann individuell ... mehr

    Gesunder Rücken dank Pilates: So funktioniert’s

    Ein gesunder Rücken ist durch gezieltes und regelmäßiges Training mit Pilates möglich. Der Rückenbereich gilt bei vielen Menschen als Problemzone und sollte daher mit einer besonderen Vorsicht behandelt werden. Nur wenn die Übungen korrekt ausgeführt werden, werden ... mehr

    Mehr zum Thema Pilates im Web suchen

    Die Beine trainieren mit Pilates-Übungen

    Mit Pilates lassen sich Ihre Beine gut und effizient trainieren. Dabei gibt es verschiedene Übungen, die ohne größere Anstrengungen durchgeführt werden können. Eine Steigerung Ihrer Ausdauer ist durch die Gymnastik allerdings nicht zwangsläufig zu erwarten. Pilates ... mehr

    Kostenübernahme: Viele Krankenkassen bezahlen Pilates

    Die Kostenübernahme für einen Pilates-Kurs ist bei vielen Krankenkassen kein Problem. Die Förderung der eigenen Gesundheit wird von den Anbietern unterstützt, wobei dies auch mit Eigennutz verbunden ist. Wer seinen Körper trainiert, wird statistisch gesehen seltener ... mehr

    Pilates kann die Haltung verbessern

    Bei vielen Menschen sorgt die Haltung im alter für Probleme. Pilates kann Ihnen helfen, für die Zukunft gerüstet zu sein und sich im Alltag wohlzufühlen. Dabei reichen schon wenige Übungen am Tag, um eine Verbesserung zu erzielen. So verbessern Sie Ihre Haltung Pilates ... mehr

    Pilates-Ball: Praktisches Trainingsgerät für Zuhause

    Ein Ball kann Ihnen beim Pilates die Möglichkeit zu neuen Übungen eröffnen. Gerade für den Heimbereich ist der Ball eine hilfreiche Erweiterung zu klassischen Übungen. Teilweise werden Muskelgruppen angesprochen, die zuvor nicht berücksichtigt wurden. Erweitertes ... mehr

    Powerhouse: Die richtige Becken-Haltung beim Pilates

    Das Powerhouse beschreibt beim Pilates das starke Zentrum, das aus vier Muskelgruppen geformt wird. Durch gezielte Übungen können Sie diese Muskelpartien stärken. Aufbau von Muskeln in der Mitte des Körpers: Das Powerhouse Bei Joseph Pilates können Sie nachlesen ... mehr

    Unter welchen Umständen ist Pilates ungesund?

    Pilates kann in bestimmten Fällen ungesund sein. Die meisten Berichte über die Trendsportart beschäftigen sich ausschließlich mit den Vorzügen, allerdings sollten auch die Gefahren erklärt werden. Bei bereits vorhandenen Problemen sollten Sie unbedingt vorsichtig ... mehr

    Auch zu Hause können Sie Pilates problemlos ausüben

    Viele Pilates-Übungen können Sie auch zu Hause ausführen. So trainieren Sie Ihren Körper und Ihren Geist, ohne ins Fitnessstudio fahren zu müssen. Mehr als eine Gymastikmatte brauchen Sie für die Übungen nicht. Eine vorherige Einführung durch einen qualifizierten ... mehr

    Abnehmen mit Pilates: Den Körper schonend in Form bringen

    Wenn Sie abnehmen möchten, kann Pilates Sie dabei unterstützen. Sie sollten allerdings keine zu hohen Erwartungen haben, sondern Stück für Stück an sich arbeiten. Die Sportart eignet sich generell für alle Menschen, auch als übergewichtige Person können Sie sofort ... mehr

    Das Thera-Band steigert den Effekt von Pilatesübungen

    Ein Thera-Band ist relativ elastisch und kann beim Pilates hilfreich sein. Durch eine zusätzliche Anstrengung können Sie effektiver trainieren und bestimmte Übungen kontrollierter ausführen. Was genau ist ein Thera-Band? Elastische Bänder in Trainingseinheiten ... mehr

    Anti-Aging: Pilates als Verjüngungskur

    Anti-Aging ist ein Thema, welches zunehmend für immer mehr Menschen relevant wird. Dies liegt in Deutschland vor allem an der demografischen Struktur, die ein Älterwerden der Bevölkerung erkennen lässt. Pilates bietet einige Möglichkeiten, wie Sie den Alterungsprozess ... mehr

    Straffer Körper: Gravity-Pilates mit Geräten

    Eigentlich kommt das klassische Pilates ohne stationäre Geräte aus. Beim so genannten "Gravity-Pilates", einem relativ jungen Trend aus den USA, werden dagegen ganz gezielt spezielle Helfer zur Hand genommen. Gravity-Pilates: Ein junger Trend aus den USA Das Gravity ... mehr

    Die psychischen Effekte des Pilates-Trainings

    Pilates ist nicht nur ein Training für den Körper, sondern kann auch psychisch erfolgreich wirken. Besonders die Atmung spielt bei der Gymnastik eine wichtige Rolle. Neben der Stärkung von Muskelgruppen können Sie hierdurch auch für Stressabbau sorgen. Positive ... mehr

    Guten Pilates-Trainer finden: Worauf es ankommt

    Ein Pilates-Trainer ist eine entscheidende Komponente in Ihrem Trainingsprozess. Um die richtige Person zu finden, sollten Sie zuvor vor allem Ihre Ansprüche definieren. Außerdem müssen Sie darauf achten, dass der Trainer entsprechend qualifiziert ... mehr

    Verschiedene Pilates-Übungen für Ihre Arme

    Durch Pilates können Sie auch Ihre Arme stärken. Zwar sind die meisten Übungen auf andere Muskelgruppen ausgerichtet, doch ohne den Einsatz von Armen geht meist kaum etwas. Pilates-Liegestütze für starke Arme Die Arme lassen sich mit Pilates erfolgreich trainieren ... mehr

    Klassisches Pilates und Power-Pilates

    Klassisches Pilates orientiert sich streng an dem ursprünglichen Konzept aus der Zeit des Ersten Weltkriegs. Power Pilates ist eine Weiterentwicklung der Übungen, in die moderne wissenschaftliche Erkenntnisse einfließen. Die ursprüngliche Lehre: Klassisches Pilates ... mehr

    Beckenboden trainieren mit Pilates-Übungen

    Viele Menschen müssen ihren Beckenboden erst einmal richtig wahrnehmen, bevor entsprechende Übungen helfen können. Pilates bietet sowohl Hilfe für eine Lokalisation als auch für das passende Training. Die Auswahl verschiedener Übungseinheiten ist ziemlich ... mehr

    The Spine: Die Funktion der Wirbelsäule beim Pilates

    "The Spine" steht in der Pilates-Lehre für die Wirbelsäule in ihrer Rolle als Verbindungselement zwischen der Pilates-Box-Grundhaltung sowie dem so genannten "Powerhouse". Die exakte Ausrichtung des menschlichen Halteapparats ist für den Trainingserfolg von einer ... mehr

    Geschichte des Pilates: Die Entstehung der Methode

    Die Geschichte von Pilates ist bis zum Beginn des 20. Jahrhunderts zurückzuverfolgen. Damals hat der Deutsche Joseph Pilates die Sportart in den USA entwickelt. Mittlerweile sind die Übungen auf der ganzen Welt verbreitet. Beginn der Geschichte Joseph Pilates ... mehr

    Konzentration: Warum es beim Pilates darauf ankommt

    Konzentration ist bei Pilates der Schlüssel zum Erfolg. Nur wenn Sie sich in einem ausreichenden Maß auf die Trainingsübungen fokussieren, wird Ihnen ein dauerhafter Erfolg gelingen. Nicht selten kommt es vor, dass viele Menschen an dieser eigentlich simplen Aufgabe ... mehr

    Die wichtigen Prinzipien der Pilates-Methode

    Mit Pilates können Sie Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringen. Sieben Prinzipien, die sozusagen den roten Faden in der Pilates-Lehre darstellen, helfen Ihnen bei der korrekten Ausführung der Übungen. Körper und Geist im Einklang durch Pilates In einem ... mehr

    Das Trainingsgerät Pilates-Reformer

    Bei einem Reformer handelt es sich um ein Trainingsgerät, welches beim Pilates eingesetzt wird. Bevor Sie nun Angst vor Verletzungen bekommen sollte klar sein, dass keinerlei Gewichte eingesetzt werden. Durch das Gerät können bestimmte Übungen gezielter ... mehr

    Warum sind Yoga und Pilates so ähnlich?

    Die Optimierung des Energieflusses im Körper ist das gemeinsame Ziel von Yoga und Pilates. Daher sind sich Übungen aus beiden Bereichen oftmals recht ähnlich. Yoga und Pilates bündeln die Energie im Körper Auf dem Weg zu einem gesunden, ausgeglichenen Leben setzen viele ... mehr

    Yogilates: Kombination aus Yoga und Pilates

    Yoga und Pilates haben viele Gemeinsamkeiten. Yogilates führt beide Sportarten zusammen. Die junge Disziplin bietet eine Mischung aus Entspannung durch Yoga und Übungen zur Stärkung des Rückens nach Pilates. Pilates und Yoga: Entspannen und den Körper straffen ... mehr

    Schlank mit Pilates - So gelingt es Ihnen

    Schlank mit Pilates zu werden, ist relativ einfach und sehr motivierend, da das Training dafür sorgt, dass Sie auch bei gleichem Gewicht bereits viel vorteilhafter aussehen. Wie das möglich ist, erfahren Sie hier. Schlank mit Pilates: Was ist das? Schlank mit Pilates ... mehr

    Was ist das Powerhouse beim Pilates?

    Das Powerhouse ist beim Pilates der Ausgangspunkt einer jeden Trainingseinheit. Nur mit einer soliden Vorbereitung wird auch ein guter Trainingseffekt erzeugt. Die neuartige Sportart gewinnt gleichzeitig zunehmend an Popularität. Das Powerhouse bei Pilates Als Joseph ... mehr

    Welche Vorteile bringt das Pilates-Training?

    Die Vorteile von Pilates liegen vor allem in der individuellen Trainingstechnik. Das Pilates-Training ist dabei so aufgebaut, dass jede Übung an die entsprechenden Muskelgruppen angepasst wird. Eine Überbelastung der Muskeln ist deswegen nicht zu befürchten. Neben Bauch ... mehr

    Pilates beruht auf einer Reihe von Prinzipien

    Die heutigen Prinzipien von Pilates beruhen auf etwa 500 Übungen nach einer bestimmten Methode. Aus der großen Anzahl von Übungen werden für jede Einheit einzelne Übungen ausgesucht und zu einer methodischen Folge verbunden. Die Prinzipien von Pilates richten ... mehr

    Einfache Pilates-Übungen für zuhause

    Pilates-Übungen sind nicht nur etwas für Könner, sondern sind auch für jeden geeignet, der zu Hause etwas für sich und seinen Körper tun möchte. Pilates-Übungen stärken die Muskulatur und entspannen die entsprechenden Körperstellen. Pilates-Übungen: Die Atmung nicht ... mehr

    Pilates-Übungen - Am einfachsten auf der Matte

    Pilates-Übungen sind die Trendsportart der letzten Jahre. Das effektive Training wird von vielen Stars und Sternchen praktiziert – unter anderem von Madonna. Die meisten Pilates-Übungen werden auf der Matte durchgeführt. Sie können jedoch auch weitere Hilfsmittel ... mehr
     
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