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Sport und Fitness

Mineralwasser oder Leitungswasser nach dem Sport?

Mineralwasser oder Leitungswasser nach dem Sport?

Wer viel Sport treibt, kommt auch ins Schwitzen. Dann muss ein Durstlöscher griffbereit sein. Als neutrales Getränk hat sich stilles Wasser bewährt. Es ist nicht nur erfrischend, sondern auch kalorien- und zuckerfrei. Aber welches Wasser ist am besten nach dem Training ... mehr
Radfahren: Der ideale Sport für Bewegungsmuffel

Radfahren: Der ideale Sport für Bewegungsmuffel

Wussten Sie, dass Radfahren die ideale Sportart für Bewegungsmuffel ist? Gerade wenn Sie Probleme damit haben, Ihren inneren Schweinehund zu überwinden, bietet sich regelmäßiges Fahrradfahren an. Dabei werden eine Menge Kalorien verbraucht: Bis zu 600 pro Stunde. Warum ... mehr
Reifen, Bremsen und Co: Der Frühjahrscheck fürs Fahrrad

Reifen, Bremsen und Co: Der Frühjahrscheck fürs Fahrrad

Wer sein Fahrrad jetzt nach der Winterpause erstmals wieder benutzt, sollte einen prüfenden Blick auf die technischen Ausstattung werfen – und dabei die Reifen nicht vergessen. Lesen Sie hier, worauf Sie bei Ihrem Drahtesel achten sollten. Schmutz einfach entfernen ... mehr
Depressive Stimmung: Einfacher Tipp für mehr Lebensfreude

Depressive Stimmung: Einfacher Tipp für mehr Lebensfreude

Dass Bewegung dem Körper und dem Geist gut tut, ist kein Geheimnis. Was eine neue Studie nun belegt, wird Sportbegeisterte deswegen sehr freuen und Sportmuffel vielleicht dazu bewegen, sich doch einmal zu überwinden und die Joggingschuhe anzuziehen. Sie befinden ... mehr
Joggen im Winter: Riskant aber gesund

Joggen im Winter: Riskant aber gesund

Die Tage werden kürzer, das Thermometer zeigt Minusgrade an. Während sich die meisten Hobby-Jogger noch mit dem Nass-Grau des Oktobers arrangieren, läutet die erste Schneeflocke für viele die Renn-Pause ein. Aber warum eigentlich? Erfahren Sie, welche Risiken ... mehr

Aqua-Zumba: Lateinamerikanisches Tanz-Workout im Wasser

Zumba ist schon lange in vielen Fitnessstudios ein fester Bestandteil des Programms. Mit Aqua Zumba begibt sich das lateinamerikanische Tanz-Work-out jetzt ins Wasser. Wie der feucht-fröhliche Spaß funktioniert, erfahren Sie hier. Wassergymnastik wird zur Poolparty ... mehr

Bonusleistungen für Sportbegeisterte

Wer Sport treibt, kann seine Kasse zur Kasse bitten: Das im Jahr 2016 verabschiedete Präventionsgesetz nimmt gesetzliche wie private Krankenversicherungen in die Pflicht, in die Gesundheitsförderung und Prävention ihrer Versicherten zu investieren. Davon profitieren ... mehr

Der richtige Laufstil beim Joggen im Winter

Lauf-Experten sind sich mittlerweile einig: einen "richtigen", für alle Jogger verbindlichen Laufstil gibt es nicht. Doch fast alle teilen die Ansicht, im Herbst und Winter beim Laufen einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Die Redaktion von T-Online ... mehr

Laufband im Winter: Lauf-Training im Fitness-Studio

Fitness-Studio oder lieber doch Winterpause? Diese Frage stellt sich wohl fast jeder Hobby-Jogger, sobald es draußen ungemütlich nass und kalt wird. Das Joggen ist während der kalten Jahreszeit jedoch nicht unmöglich. Sollte allerdings die Witterung zu unbehaglich ... mehr

Winterlaufschuhe: Eigenschaften und Kauf-Tipps

Kälte, Eis und Schnee stellen Hobby-Sportler vor Herausforderungen. Gerade beim Schuhwerk sollte man sich ein spezielles Modell für den Winter zulegen. Winterlaufschuhe sorgen nicht nur für eine bessere Leistung beim Laufen, sondern auch für mehr Sicherheit.  Warum ... mehr

Joggen im Winter: Mit dieser Ausrüstung läuft es gut

Zu windig, zu kalt, zu dunkel: Schluss mit Ausreden - mit intelligenter Funktionsbekleidung und Lauf-Accessiores wird der Dauerlauf durch die Winterlandschaft zu einem sicheren und warmen Vergnügen. Optimale Laufbekleidung bei Kälte: das Zwiebel-Prinzip Das englische ... mehr

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Ernährungs-Tipps für Jogger

Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist gerade bei niedrigen Temperaturen im Winter gut für das Abwehrsystem des Körpers. Denn bei Kälte wird die Produktion der körpereigenen Abwehrstoffe angeregt. Zusätzlich zur richtigen Lauftechnik und Lauf-Ausrüstung spielt ... mehr

Joggen im Winter: Kur für Körper, Geist und Seele

Ist Joggen im Winter etwas nur für Extremsportler? Das stimmt nicht ganz, wie  Prof. Dr. Thomas Wessinghage, ehemaliger Profi-Leichtathlet, weiß. Exklusiv für T-Online bricht der passionierte Arzt und gefeierte Sportler eine Lanze für den Winterlauf ... mehr

Fitness-Mythen: Die zehn größten Irrtümer in Sachen Sport

Wer kennt sie nicht, die gut gemeinten Ratschläge von Freunden und Kollegen in Sachen Sport und Training? An manchen mag etwas Wahres dran sein, andere gehören wohl eher in die Kategorie Märchen. Wir entlarven für Sie die zehn gängigsten Fitness-Mythen ... mehr

Joggen im Herbst - Welche Kleidung ist richtig?

Wenn im Herbst die Tage kürzer und kühler werden, wollen viele auf den Sport draußen nicht verzichten. Dass allerdings dabei die Gesundheit gefährdet werden kann, ignorieren viele. Hier erfahren Sie, wie Sie sich in der kalten Jahreszeit richtig fit halten. Kleider ... mehr

Taucherkrankheit: Folgen vermeiden

Die Taucherkrankheit gehört zu den Tauchunfällen, die sich ereignen, wenn Taucher unkontrolliert und zu schnell wieder auftauchen. Es gibt jedoch einfache Strategien, mit denen sich die Dekompressionskrankheit vermeiden lässt. Ursachen und Folgen der Taucherkrankheit ... mehr

Frühere olympische Sportarten: Fünf kuriose Sportarten

In der 120-jährigen Geschichte der Olympischen Spiele gab es schon die unterschiedlichsten Wettbewerbe. Wir verraten Ihnen die fünf kuriosesten Sportarten, die früher olympisch waren. Taubenschießen Eine einmalige und zugleich blutige Sportart ... mehr

Olympiade: Olympische Spiele der Antike - die Sportarten

Die älteste olympische Sportart ist das Laufen. Zugleich war es lange Zeit der einzige Wettbewerb. Lesen Sie hier, welche Sportarten der Antike außerdem zu olympischen Disziplinen wurden.  Am Anfang war das Laufen 776 v. Chr. fanden erstmalig die Olympischen Spiele ... mehr

Olympia 2016: Fußball ohne Stars wegen Altersgrenze

Nach 28 Jahren hat sich die Fußball-Nationalmannschaft wieder für Olympia qualifiziert. Bei den Olympischen Spielen in Rio de Janeiro 2016 sind aber zahlreiche Stars wie Müller, Neuer oder Özil nicht am Start. Lesen Sie hier, was dahinter steckt. Olympia ... mehr

Olympisches Motto: Das ist das offizielle Motto von Olympia

Alle vier Jahre finden die Olympischen Spiele statt. Fälschlicherweise wird der Ausspruch „Dabei sein ist alles“ als olympisches Motto bezeichnet. Wir verraten Ihnen, was die richtige olympische Devise ist. Citius, altius, fortius Das olympische Motto besteht ... mehr

Handballregeln erklärt: alles zur grünen und blauen Karte

Die Regeln im Handball scheinen auf den ersten Blick noch verwirrender als beim Fußball zu sein. Grüne Karte, Blaue Karte oder Siebenmeter.  Wir bringen Licht ins Dunkel und erklären die wichtigsten Unterschiede. Blaue Karte Die Blaue Karte ist eine ganz neuartige ... mehr

Schwimmen gehen mit Kindern: Tipps zur Sicherheit

Wenn Sie mit der ganzen Familie im Badesee oder im Meer schwimmen gehen, sollten Sie Ihre Kinder gut auf diesen Ausflug vorbereiten. Sprechen Sie mit dem Nachwuchs über Risiken und behalten Sie die Kleinen auch vor Ort immer im Blick. Diese Tipps verraten Ihnen ... mehr

Schwimmen im Badesee: Was dabei zu beachten ist

An warmen Sommertagen kann ein Ausflug zum Badesee Ihnen eine erfrischende Abkühlung verschaffen. Doch beim Schwimmen in Freilandgewässern gibt es einiges zu beachten. Hier erfahren Sie, welche Gefahren Sie vermeiden sollten. Wasserqualität von Badeseen ... mehr

Fußballcamp für Kinder: Ferienspaß mit Kick

Fußball ist für viele Kinder das liebste Hobby, in den Ferien ist daher ein Fußballcamp eine besonders gute Möglichkeit, die freie Zeit mit Spiel und Sport zu verbringen und dabei vielleicht sogar einen echten Fußballprofi kennenzulernen. Das richtige ... mehr

Olympia 2016 in Rio: Das bedeuten die Olympischen Ringe

Die Olympischen Ringe sind das Symbol für die Olympischen Spiele der Neuzeit. Entworfen wurden sie bereits 1913 von Pierre de Coubertin. Doch welche Bedeutung steckt eigentlich dahinter? Hier ist die überraschende Antwort. Fünf Olympische Ringe für fünf Kontinente ... mehr

Olympia 2016: Darum wird das Olympische Feuer entzündet

Wie bei allen Olympischen Spielen wird auch in Rio de Janeiro das berühmte Olympische Feuer brennen. Doch was ist die Bedeutung der Olympischen Flamme? Wo und wie wird sie entzündet? Hier finden Sie die Antworten. Olympische Feuer: Symbol des Friedens Das Olympische ... mehr

Blobbing: Hoch hinaus per Luftkissen

Das Bananenboot hat als Sommerspaß einen großen Konkurrenten bekommen: Blobbing gilt an immer mehr deutschen Badeseen als der letzte Schrei. Was ein Luftkissen damit zu tun hat und wieso Blobbing ein richtiger Nervenkitzel ist, erfahren Sie hier. Was ist Blobbing ... mehr

EM 2016: Falsche 9 oder Tiki Taka - Fußball-Begriffe erklärt

Ob echter oder falscher Neuner, Doppelsechs, Tiki-Taka oder Bananenflanke. Während eines Fußballspiels fallen immer wieder rätselhafte Ausdrücke. In unserem Fußball-ABC erklären wir Ihnen die wichtigsten Begriffe, damit Sie beim nächsten Spiel der EM 2016 mit Fachwissen ... mehr

Größe Fußballfeld: Die Spielfeldgröße beim Fußball erklärt

Welche Spielfeldgröße ist beim Fußball eigentlich vorgeschrieben? Und was genau haben die weißen Linien auf dem Spielfeld zu bedeuten? Erfahren Sie hier, wie ein Fußballfeld aufgebaut ist. Spielfeldgröße bei Fußballspielen Die Spielfeldgröße richtet ... mehr

Fußballregeln: der indirekte Freistoß und seine Ausführung

Der Schiedsrichter pfeift und streckt einen Arm lang nach oben. Das heißt: indirekter Freistoß. Doch wann wird dieser gegeben und was bedeutet das für beiden Mannschaft? Lesen Sie hier mehr zu einer der wichtigsten ... mehr

Tischdeko für die EM in Frankreich 2016 - die besten Tipps

Die EM in Frankreich steht vor der Tür. Wenn Sie die Spiele daheim mit Freunden oder der Familie schauen möchten, darf die passende Tischdeko nicht fehlen. Ob zum Essen oder für den Snack-Tisch während des Spiels – diese Tipps sollten Sie sich nicht entgehen lassen ... mehr

EM 2016: Live-Fußball im Internet - das ist alles legal

Während der EM fiebern wieder Millionen Menschen mit Ihren Teams mit. Ob im Stadion oder vor dem Bildschirm. Doch statt im Free- TV schauen immer mehr Fußballfans die Spiele im Internet. Viele von ihnen fragen sich, ob solche Übertragungen per Live-Stream ... mehr

Fußball-EM: Wie viel Fanleidenschaft ist für Mieter erlaubt?

Sobald der Ball rollt, verwandelt sich Deutschland in ein schwarz-rot-goldenes Fahnenmeer. Viele Fans gestalten auch ihr Zuhause entsprechend. Um sich Ärger mit dem Vermieter und den Nachbarn zu ersparen, sollten Sie unsere Ratgeber-Tipps lesen.  Auf dem Balkon: Keine ... mehr

EM-Fußball 2016: Der "Beau Jeu" verspricht ein schönes Spiel

"Beau Jeu" heißt der offizielle Spielball der EM 2016, was auf Deutsch "schönes Spiel" bedeutet. Präsentiert wurde der Nachfolger des "Tango 12" bereits im November 2015 vom ehemaligen französischen Nationalspieler Zinedine Zidane, welcher sich über den "inspirierenden ... mehr

Die besten Snacks für die EM-Grillparty

Anfeuern und Jubeln macht hungrig: In Deutschland grassiert das Fußball-Fieber. Mit den passenden Snacks können Sie auf Ihrer EM-Grillparty bestens versorgt feiern. Welche Speisen sich fürs Fußballschauen besonders gut eignen, verraten Ihnen diese Tipps. Nervennahrung ... mehr

Mit Schwimmen Muskelaufbau steigern: Das bringt den Erfolg

Schwimmen ist gesund und macht fit – das gilt nicht nur für die Ausdauer, sondern auch für den Muskelaufbau. Wenn auch Sie durch Schwimmen Muskeln aufbauen möchten, sollten Sie einige Dinge beachten. Hier erfahren Sie alles zum Training im kühlen Nass. Schwimmen ... mehr

Nordic Skating: Rollschuhfahren mal anders

Was passiert, wenn man Inline Skating und Nordic Walking mischt und eine Prise Biken dazugibt? Das Ergebnis ist Nordic Skating, eine echte Trendsportart. In die richtige Technik für das sogenannte Skiken können Sie hier reinschnuppern. Training für den ganzen ... mehr

Ausdauertraining Schwimmen: Tipps und Trainingsplan

Schwimmen macht nicht nur Spaß, sondern tut auch Ihrem Körper gut. Der Wassersport eignet sich auch prima für ein Ausdauertraining. Schwimmen fördert außerdem Ihre Muskeln, Ihr Herz-Kreislauf-System und verbrennt zudem viele Kalorien. Lesen Sie hier einige ... mehr

Fußball-EM mit Cocktails feiern: Rezepte für Ihre Party

Die EM 2016 steht vor der Tür und Sie planen schon die Fußball-Party im Garten oder Ihrer Wohnung? Wir verraten Ihnen fünf Rezepte für französische Cocktails, die Ihre Gäste lieben werden. Am 10. Juni beginnt in Frankreich das größte Fußballfest des Jahres ... mehr

Trendsport Bossaball: So spielen Sie

Sie denken noch immer gerne an Kinderzeiten zurück, als keine Hüpfburg vor Ihnen sicher war? Dann ist Bossaball vielleicht das genau das Richtige für Sie. Die innovative Mischung aus Volleyball, Fußball und Gymnastik macht mächtig Laune. Lesen ... mehr

Deutschland-Trikot 2016: Das trägt die Nationalmannschaft

Die deutsche Nationalmannschaft erhält alle zwei Jahre neue Trikotsätze. Das Deutschland-Trikot 2016 für die Fußball-EM in Frankreich wurde inzwischen enthüllt. Hier erfahren Sie, was es besonders macht. Neue Trikots vor jeder ... mehr

Kopfball beim Fußball: eine Gefahr für das Gehirn?

Einen Fußball mit dem Kopf abzuwehren, kann schmerzhaft sein. Aber können Kopfbälle auch schädlich auf das Gehirn wirken? Sind Kopfbälle schon für Kinder gefährlich? Hier erfahren Sie mehr. Kopfbälle machen dumm oder doch nicht? Egal ob Profi- oder Amateurspieler ... mehr

Fußballrasen im Garten: mehr über Samen und zur Pflege

Ein Fußballrasen ist nicht nur im Stadion schön anzusehen. Wenn Sie ein paar Tipps beachten, können Sie auch einen im heimischen Garten anlegen. So können Sie Familie und Freunde zum eigenen Fußballturnier einladen. Tipps für das Anlegen eines Fußballrasens Beim Anlegen ... mehr

Urlaub zur EM 2016: Sehenswürdigkeiten der EM-Spielorte

Wenn Sie auf Ihrer EM- Reise nach Frankreich im Sommer 2016 mehr sehen wollen als nur Fußball, sollten sie sich ein alternatives Reiseprogramm zusammenstellen. Rund um die EM-Spielstätten hat die "Grande Nation" viel zu bieten. EM-Reise nach Frankreich nutzen ... mehr

Faszien: Bindegewebe lockern und Rückenschmerzen lindern

Faszien, Weichteilelemente im Bindegewebe, erfüllen wichtige Funktionen im Körper. Bei Rückenschmerzen können verklebte Faszien die Ursache sein. Gezielte Therapie- und Trainingsmethoden sorgen für Entlastung. Was sind Faszien? Die Aufgaben des Bindegewebes Lange ... mehr

Bokwa: Unkompliziertes tänzerisches Workout

Bokwa kann eine Lösung für all jene sein, denen Tanz-Workouts zu kompliziert sind. Der Trendsport ist nämlich auch für alle Tanz- oder Fitness Anfänger geeignet und verbrennt ganz nebenbei noch einige  Kalorien. Erfahren Sie hier mehr. Boxen und Stammestanz: Bokwa Bokwa ... mehr

Stand up Paddling: Stehend über das Wasser gleiten

Immer mehr Menschen paddeln auf einem Board stehend über Flüsse und Seen paddeln. Stand up Paddling, kurz einfach SUP genannt, ist einer der großen Wassersporttrends der vergangenen Jahre. Doch was ist dran an dieser Trendsportart? Stand up Paddling: Trend ... mehr

Faszien-Training: 6 Übungen für mehr Wohlbefinden

Gezieltes Faszien-Training kann dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und den gesamten Körper geschmeidig zu machen. Mit den folgenden 6 Übungen können Sie verklebte Faszien lösen und so das Bindegewebe lockern. Muskelverspannungen und daraus resultierende Schmerzen ... mehr

Burpee: Einfacher Weg zu mehr Fitness?

Nein, ein Burpee hat nichts mit einem bierseeligen Rülpser zu tun – auch wenn der Name diese Assoziation nahelegt. Burpees sind eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt, die Sie zudem überall und ganz ohne Zubehör ausführen können. So wird's gemacht. Burpee ... mehr

Crossboccia: Cross-Country-Boule

Mit Crossboccia wird aus der Kugelsportart für ältere Herren jetzt eine Trendsportart. Statt auf der Boulebahn im Park kann Crossboccia überall gespielt werden. Erfahren Sie hier mehr über diese spannende Boccia-Variante. Crossboccia – die neue Art von Boule ... mehr

Fußballregeln erklärt: absichtliches Handspiel beim Fußball

War das absichtliches Handspiel oder nicht? Diese Frage sorgt bei fast jedem Fußballspiel für viel Gesprächsstoff. Wir erklären, wann ein Handspiel vorliegt und worauf der Schiedsrichter achten muss. Wann liegt ein Handspiel vor? Unter Punkt 12, "Verbotenes Spiel ... mehr

Disc Golf: Wurfsportart mit Frisbee

Disc Golf ist der ideale Trendsport für den Sommer. Die Kombination aus Frisbee und klassischem Golf ist einfach zu erlernen und macht auch in größeren Gruppen richtig Spaß. Hier erfahren Sie, wie es funktioniert. Disc Golf: Einfache Regeln, hoher Spaßfaktor Das Prinzip ... mehr

Passives Abseits: Was ist das eigentlich?

Passives Abseits erhitzt seit seiner Einführung die Gemüter von Fußballfans, Spielern und Trainern auf der ganzen Welt. Ob in der Bundesliga oder bei der anstehenden EM. Vielen Zuschauern ist allerdings unklar, was passives Abseits überhaupt bedeutet ... mehr

Fußball: Geschichte der Fußballregeln

Heute werden die Fußballregeln vom Fußballweltverband FIFA und dem Verband IFAB festgelegt. Aber seit wann wird überhaupt nach Regeln gespielt? Die Geschichte der modernen Fußballregeln beginnt im Jahr 1848. Geschichte der Fußballregeln Einen ersten Versuch, Regeln ... mehr

TRX: Anspruchsvolles Seilschlingentraining

TRX ist eine neue Art des funktionellen Trainings, das derzeit schwer im Trend liegt. Die Übungen werden an Schlingen ausgeführt, die durch ihre Instabilität für ein besonders effektives Training sorgen. Erfahren Sie hier mehr über den neuen Fitnesstrend ... mehr
 
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Rezepte zu Sport und Fitness

Fitness-Salat

Fitness-Salat

Äpfel, Möhren, Papayas, Zitronensaft ... Bewertung:   (16)


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