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Weight Watchers

Diäten: Warum können manche Menschen mehr essen als andere?

Diäten: Warum können manche Menschen mehr essen als andere?

Während die einen essen können, was sie wollen, nehmen die anderen allein vom Anblick leckerer Speisen zu. Doch stimmt das wirklich? Gibt es gute und schlechte Essensverwerter? Wir erklären, was es damit auf sich hat. Jeder Mensch hat einen speziellen Kalorienbedarf ... mehr
Ross Antony verrät seine besten Tipps zum Abnehmen

Ross Antony verrät seine besten Tipps zum Abnehmen

Ross Antony hat sich wieder im Griff. Nach dem Tod seines Vaters im vergangenen Frühjahr hat der quirlige Brite seine Trauer mit ganz viel Essen zu lindern versucht. Jetzt hat der 43-Jährige aber offenbar die Kurve gekriegt – und satte 20 Kilo abgespeckt ... mehr
Promi-Diäten im 10-Wochen-Check: Das ist der Sieger!

Promi-Diäten im 10-Wochen-Check: Das ist der Sieger!

Vier Promi-Diäten, zehn Wochen und stolze 26 Kilo weniger auf der Waage: Kaum zu glauben, aber wir haben es geschafft! Unsere Diät-Challenge ist rum. Es war eine Zeit mit jeder Menge Höhen und Tiefen, Aufs und Abs. Ja, nicht immer haben wir einen eisernen Willen ... mehr
Bauchfett: Mit diesen Tipps schmilzt der Bauchspeck wirklich

Bauchfett: Mit diesen Tipps schmilzt der Bauchspeck wirklich

"Eigentlich bin ich zufrieden mit meiner Figur, aber mein Bauch…" Viele haben diesen Satz schon einmal völlig frustriert ausgesprochen, weil der Rettungsring einfach nicht verschwinden wollte. Dabei ist Bauchfett nicht nur ein optisches Problem, es schadet auch Ihrer ... mehr
Abnehmen ohne Sport: So purzeln die Pfunde

Abnehmen ohne Sport: So purzeln die Pfunde

Bewegung gehört zum Abnehmen dazu, aber schweißtreibende Quälerei im Fitnessstudio ist nicht immer nötig. Damit die Pfunde schmelzen, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtiger. Drei Regeln sollten Sie dabei beherzigen. Wer glaubt, möglichst wenig zu essen ... mehr

Diese drei Fitness-Übungen stählen den Körper

Stundenlange Fitnessübungen im Studio sind nicht jedermanns Sache. Dabei können schon kleine Übungen ohne Geräte den Körper stählen. Wir haben mit dem Sportprofessor Ingo Froböse gesprochen, was besonders effektiv ist. Der Sportprofessor von der Sporthochschule ... mehr

Fünf häufige Bauchfett-Irrtümer im Check

Es gibt viele Tipps, die das Bauchfett angeblich schnell schmelzen lassen. Allerdings: Viele davon sind Mythen. So machen Sit-ups allein noch lange keinen Sixpack und auch der Verzicht auf Nahrung nach 17 Uhr muss nicht sein. So werden Sie den Bauchspeck am besten ... mehr

Abnehmen: Mit diesen Minitricks purzeln die Pfunde

Wer abnehmen will, muss nicht zu radikalen Mitteln greifen. Es sind vielmehr die kleinen Veränderungen, die sich langfristig positiv auswirken. Wer halbwegs vernünftig isst, kann oft schon mit kleinen Tricks Pfunde verlieren. Wichtige Stellschrauben ... mehr

Sixpack-Irrtümer im Check

Der Weg zu einer schlanken Mitte ist steinig und gesäumt von vielen Tipps, die das Bauchfett angeblich besonders schnell schmelzen lassen. Doch machen Sit-ups wirklich einen flachen Bauch und ist es für ein Sixpack unbedingt nötig, so viel Muskelmasse ... mehr

Die Lust auf Kalorienbomben lässt sich wegtrainieren

Wer mit überflüssigen Pfunden kämpft, hat meist ungesunde Gewohnheiten, die sich nur schwer ändern lassen. Die gute Nachricht: Das Gehirn gewöhnt sich mit der Zeit an gesunde Kost und bevorzugt sie sogar nach einer gewissen Zeit. Das haben Forscher der Tufts University ... mehr

Abnehmen: Das bringt der Kalorienkillertag

Wenn die Hose unangenehm kneift, dann könnte ein Kalorienkillertag das Richtige für Sie sein. Dabei wird der  Stoffwechsel gezielt angekurbelt. Wir haben einen Tag für Sie zusammengestellt, an dem Ihre Fettverbrennung auf Hochtouren läuft. Kalorienkillertage eignen ... mehr

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Oprah Winfrey steigt bei Weight Watchers ein - Aktie legt zu

Kurs-Explosion bei Weight-Watchers-Aktien. Die Ankündigung, dass Fernsehstar Oprah Winfrey beim Unternehmen einsteigt, führte an der Börse zu einer Kursverdoppelung. Die Talkshow-Königin übernimmt für rund 43,2 Millionen Dollar (etwa 38 Millionen Euro) einen Anteil ... mehr

Abnehmen: So bekommen Sie das Bauchfett weg

Bei vielen sitzt das Bauchfett trotz Sport hartnäckig fest. Nach Ansicht des australischen Fitnessexperten James Duigan ist oft falsches Bauchtraining daran schuld. Wir stellen Ihnen eine Übung vor, mit der Sie gezielt den Unterbauch trainieren können. Oft ist falsches ... mehr

Übergewicht: Wenn die hormonelle Bremse fällt

Ab wann schadet Übergewicht? Darüber streiten sich Experten. Doch gibt es Gründe, frühzeitig die Fettbremse zu ziehen. Denn mit zunehmendem Gewicht verschwindet das natürliche Sättigungsgefühl - und das Abnehmen wird immer schwerer. "Ab einem Body Mass Index ... mehr

Abnehmen: Diese Diät-Tricks funktionieren nicht

Abnehmen fällt nicht leicht. Da ist man für jeden Trick und Kniff dankbar, der dabei hilft, ein paar Pfunde loszuwerden. Vor allem "Low Carb" und glutenfreie Ernährung liegen im Trend. Doch nicht alle Tipps sind sinnvoll. Einige schaden Ihrer Gesundheit sogar ... mehr

Erfolgreich abnehmen: So zapfen Sie ihre Fettspeicher an

Über den Winter haben sich bei vielen wieder einige Kilos angesammelt. Um das alte Gewicht zu halten oder wieder zu erreichen, müssen die Fettspeicher angezapft werden. Dabei gilt: Es müssen weniger Kalorien zugeführt als verbraucht werden. Wir geben Tipps, mit denen ... mehr

Clean Eating: Diät-Trend aus den USA

Das Grundprinzip von Clean Eating erklärt sich mit dem Namen: Geschmacksverstärker und künstliche Zusatzstoffe sind tabu. Stattdessen kommt selbst gekochtes Essen aus frischen Zutaten aus dem Tisch und davon reichlich. Sechs kleine Mahlzeiten ... mehr

Diät: Diese Getränke sollten Sie beim Abnehmen besser meiden

Ein Glas Limonade hat 90 Kilokalorien - ein Glas Fruchtsaft auch. Viele Getränke sind wahre Kalorienbomben. Wer mit ihnen regelmäßig seinen Durst stillt, hat am Ende des Tages eine ganze Menge Zusatzkalorien aufgenommen. Warum Sie bei einer Diät nicht nur auf das Essen ... mehr

Coca Cola und Pepsi planen Anti-Kalorien-Offensive

Können kleinere Limoflaschen beim Abnehmen helfen? Genau diesen Plan verfolgen die Marktführer der US- Getränkeindustrie und wollen damit die zunehmende Fettleibigkeit bekämpfen. Einen entsprechenden Aktionsplan präsentierten die Branchenriesen Coca-Cola, PepsiCo ... mehr

Abnehmen mit der neuen 80/10/10-Diät

Der Verzicht auf Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier und Honig ist spätestens seit den Kochbüchern von Attila Hildmann im Trend. Doch das ist nicht genug. Eine weitere vegane Ernährungsform gerät zunehmend in den Fokus. Bei "80/10/10" wird überwiegend Rohkost ... mehr

Low Carb schlägt Low Fat: Diäten im Vergleich

Welche Diät ist die beste? Die, die man durchhält. Wer aber keine Vorlieben hat, sollte laut einer aktuellen Studie eher auf Kohlenhydrate verzichten als auf Fett. Wer seine Speckröllchen verlieren will, hat die Wahl zwischen gefühlt 1001 Diäten. Eine Studie hat jetzt ... mehr

Mandeln helfen beim Abnehmen

Mandeln gelten als gesundes Lebensmittel und Dickmacher zugleich. Nun ergab eine Studie von Wissenschaftlern des United States Department of Agriculture in Washington: Die leckeren Nüsse setzen weniger an als gedacht. Und noch mehr: Sie könnten sogar beim Abnehmen ... mehr

3x15-Regel bekämpft Heißhunger erfolgreich

Heißhungerattacken - wer kennt sie nicht? Sie stören jede Diät und lassen Abnehmwillige regelmäßig verzweifeln. Doch die unbändige Lust auf süße und salzige Snacks lässt sich stoppen: Mit der 3x15-Regel wehren Sie den Heißhunger erfolgreich ab - Sie müssen nur etwas ... mehr

Adipositas wird in neuen Leitlinien als Krankheit definiert

Tipps zum Abnehmen gibt es viele, doch nur wenige beruhen auf seriösen Erkenntnissen. Um Licht in den Dschungel der Diät-Empfehlungen zu bringen, hat die Deutsche Adipositas-Gesellschaft nun ihre Leitlinien zur Behandlung von Fettleibigkeit ... mehr

Kurzes Laufen ist genau so gut wie intensives Jogging

Tägliches Laufen in der Größenordnung zwischen fünf und zehn Minuten ist für die Gesundheit ebenso günstig wie ein intensives Jogging-Pensum von drei Stunden in der Woche. Das ergibt sich aus einer groß angelegten Studie mit 55.000 Erwachsenen aus dem US-Bundesstaat ... mehr

Training: Was bringt die "Eistonne"?

Eine gute Regeneration kann Sportlern helfen, ihre Leistung auch in Phasen starker Belastung konstant zu halten oder sogar zu verbessern. Viele Profi-Fußballer schwören auf die so genannte "Eistonne". Spätestens seit Per Mertesackers Interview nach dem Achtelfinalspiel ... mehr

"Laufen ohne zu schnaufen": Ohne große Anstrengung purzeln die Pfunde

Im Sommer joggen viele, um für die Bikini-Figur das letzte Hüftgold loszuwerden. Doch nicht immer stellt sich der gewünschte Effekt ein. Der Universitätsprofessor Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln erklärt, wie man die Fettverbrennung in Gang setzt ... mehr

So finden Sie den besten Laufschuh zum Joggen

Wie viel Dämpfung und wie viel Stütze sollte es sein, damit Gelenke und Füße beim Laufen optimal geschont werden? Wer regelmäßig joggt, ist immer auf der Suche nach dem perfekten Laufschuh. Die Auswahl ist groß, doch nicht jede Fußbekleidung passt auch zu jedem ... mehr

Fitnessarmbänder spornen Couchpotatoes an

Wir wissen es alle: Ausreichende Bewegung ist neben einer gesunden Ernährung das A und O, um gesund und fit zu bleiben. Trotzdem kommt die körperliche Aktivität im Alltag oft zu kurz. Fitnessarmbänder können Sportmuffeln helfen, auf die Beine zu kommen. Und genau ... mehr

Energiedichte: Voller Teller und trotzdem schlank

Für viele bedeutet Abnehmen wenig essen und ein ständiges Hungergefühl. Doch mit den richtigen Lebensmittel muss das nicht sein. Mit dem Prinzip der Energiedichte kann man sich satt essen und trotzdem an Gewicht verlieren. Doch wie funktioniert das Prinzip und wie finde ... mehr

Krafttraining: Langsames Training lässt die Muskeln wachsen

Wer im Fitnessstudio trainiert, muss nicht befürchten, in Kürze wie ein Bodybilder auszusehen. Denn richtig eingesetzt und dosiert dient die Arbeit an Gewichtsmaschinen vor allem dem Erhalt der Fitness. Allerdings ist es wichtig, dass die Übungen nicht zu schnell ... mehr

Abnehmen: Die Hand hilft beim Abnehmen

Ob Fleisch, Nudeln oder Pudding: Wenn es schmeckt, greifen wir reichlich zu. Bekommt man eine größere Menge serviert, wird diese in der Regel auch aufgegessen. Dies führt dann häufig zu zusätzlichen Pfunden. Doch wie bestimmt man die ideale Größe einer Portion ... mehr

Fitness: Fahrradpendler können sich Fitnessstudio sparen

Mehrmals die Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit radeln, tut der Fitness gut. "Wer drei- bis viermal pro Woche 30 bis 45 Minuten radelt, der hat alles für seine Gesundheit getan", sagt Achim Schmidt von der Deutschen Sporthochschule Köln. Eine Viertelstunde morgens ... mehr

Functional Training: Fit werden mit Übungen ohne Geräte

Liegestütz und Kniebeugen gibt es schon länger, doch momentan erleben die klassischsten aller Fitnessübungen eine Art Renaissance. Fitnessstudios bieten sie unter dem Modewort "Functional Training" an. Das Training soll, anders als Gewichtsmaschinen, den ganzen ... mehr

The Biggest Loser 2014: So verlor Gewinner Marc fast 90 Kilogramm

Mit einem Kampfgewicht von 184 Kilogramm startet Marc (18) in das Abenteuer " The Biggest Loser" auf Sat. 1 und schaffte das Unglaubliche: Nach wochenlanger Quälerei gewann er nicht nur die Abspeckshow, sondern verlor fast 90 Kilogramm. Doch was ist das Geheimnis seines ... mehr

Burnout durch falsches Fitness-Training

Sport ist gesund - eigentlich. Denn wer es mit dem Training übertreibt, muss mit gesundheitlichen Schäden rechnen. Wer ständig an seiner Leistungsgrenze trainiert, dem droht sogar der sportliche Burnout, warnt Professor Herbert Löllgen von der Deutschen Gesellschaft ... mehr

Häufiges Joggen kann eine Knochenhautentzündung auslösen

Viele leidenschaftliche Jogger kennen das Problem: fiese Schmerzen im Schienbein nach dem Laufen. Schuld daran kann eine Knochenhautentzündung (Periostitis) sein. Dann sind die dünnen Hautschichten, die unsere Knochen umschließen, aufgrund einer ... mehr

Abnehmen mit dem Turbo-Stoffwechsel-Prinzip

Viele Diäten probiert und etliche Kilo mehr auf der Waage? Kein Wunder, findet Professor Ingo Froböse, Leiter der Deutschen Sporthochschule Köln. Denn Diäten legen den Stoffwechsel lahm. In seinem Ratgeber "Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip" verrät der Sportexperte ... mehr

Fitness: Schlank und fit in vier Minuten

Zeitmangel ist für viele der Hauptgrund, warum sie keinen Sport treiben. Diese Ausrede zählt nun nicht mehr: Nur vier Minuten sollen genügen, um ordentlich Fett zu verbrennen. Die Rede ist vom neuen Fitness-Trend "Tabata Training". Er verspricht ... mehr

Abnehmen: So naschen Sie ohne Reue

Auf Chips, Kuchen oder Gummibärchen völlig verzichten? Für viele undenkbar. Die gute Nachricht: Naschereien müssen nicht tabu sein. Die Devise heißt: Sündigen ist erlaubt, aber nur in Maßen und das Richtige! Das ist gar nicht so schwer, denn für die meisten Leckereien ... mehr

Laufen: Höheres Verletzungsrisiko in Barfußschuhen

Barfußschuhe liegen nach wie vor im Trend. Viele Läufer schwärmen von dem natürlichen Laufgefühl, das so viel angenehmer sei als in gedämpften Sportschuhen. Doch die minimalistischen Schuhe bergen ein hohes Verletzungsrisiko, wie australische Forscher jetzt ... mehr

Hantel-Training: Fit werden mit der Kettlebell

Sie sieht aus wie eine Kanonenkugel mit Griff, ist aber tatsächlich nur eine etwas ungewöhnlich geformte Eisen-Hantel. Die sogenannte Kettlebell lässt sich für diverse Kraft-, Mobilisations- oder Schwungübungen nutzen. Vor dem Gebrauch ist allerdings eine intensive ... mehr

Steinzeit-Diät: Was taugt der Schlank-Trend?

Kein Zucker, kein Getreide, keine Milchprodukte: Veronica Ferres ist mit der Steinzeit- Diät deutlich erschlankt, wie sie in der Bild-Zeitung stolz erklärt. Auch andere Stars schwören auf die eiweißreiche Kost, die auch unter dem Namen "Paleo-Diät" kursiert ... mehr

Stress: So schaffen Sie gesunde Routinen

Der Schokoriegel in der Pause und das Sofa am Abend: Schlechte Angewohnheiten abzulegen ist gar nicht so leicht. Dann sind gesunde Routinen gefragt, die auch gegen Stress helfen können. Wir verraten ein paar Tricks, wie Sie Ihre guten Vorsätze wirklich umsetzen. Gesunde ... mehr

Abnehmen: Probleme beim Abnehmen?

Sie verzichten auf Süßes, ernähren sich gesund, quälen sich wochenlang im Fitnessstudio - und trotzdem tut sich nichts auf der Waage. Doch woran liegt es, dass bei einigen die Pfunde einfach nicht purzeln wollen? Wir klären über die häufigsten Probleme beim Abnehmen ... mehr

"ZDF Zeit" testet Light-Produkte: Zwillinge machen den Praxistest

Sind Light-Produkte besser? Dieser Frage nahm sich am Dienstagabend das Magazin " ZDF Zeit" an und strahlte einen Praxistest mit überraschendem Ergebnis aus. Praxistest mit Zwillingen Der Sternekoch Nelson Müller führte durch die Sendung, die sich dem Nutzen ... mehr

Body Mass Index: Ein bisschen Übergewicht ist nicht so schlimm

Massives Übergewicht macht krank und verkürzt das Leben - darin sind sich Experten einig. Doch wie sieht es mit den kleinen Speckpolstern an Bauch oder Hüften aus - sind sie schon schädlich? Wo beginnt Übergewicht und was sagt der viel zitierte Body-Mass-Index ... mehr

Weihnachten: So verhindern Sie Weihnachtsspeck

Nach einem reichhaltigen Frühstück ein paar Weihnachtsplätzchen, mittags bei den Verwandten Gans mit Klößen und abends noch Kartoffelsalat und Würstchen: Viele gönnen sich an den Festtagen üppige Mahlzeiten und häufig auch ein Gläschen Wein oder Bier. Das Schlemmen ... mehr

Bauchspeck: Die besten Bauch-weg-Tricks

Am Bauch sitzen sie meist besonders hartnäckig: die Speckröllchen. Doch nicht immer ist es Fett, das dem flachen Bauch entgegensteht. Kohl, Salat und Suppe können den Magen aufblähen und uns dadurch dicker erscheinen lassen. Wir verraten Ihnen ... mehr

Schokolade, Pommes und Co.: Diese Lebensmittel machen noch mehr Hunger

Eine leckere Schüssel Cornflakes am Morgen und ein kleiner Fruchtjoghurt vor dem Zubettgehen: Manche Lebensmittel schmecken einfach zu gut, um auf sie zu verzichten. Dabei enthalten viele Lebensmittel nicht nur viel mehr Kalorien, als man denkt, sondern haben einen ... mehr

Sport: Treppensteigen als Fitness-Programm

Ein britisches Unternehmen hat eine neue Methode entwickelt, um Mitarbeiter zu mehr Fitness anzuspornen: Die Firma StepJockey bringt Schilder in Treppenhäusern an, die zeigen, wie viel Kalorien man beim Herauf- und Herabsteigen der jeweiligen Treppe verbrennt ... mehr

Kaffee und Sport: Mehr Leistung dank Koffein

Heiß, schwarz, stark oder mit Milch und Zucker - so mögen Kaffeegenießer das Bohnengetränk am liebsten. Doch nicht nur als Muntermacher für die Pause zwischendurch ist das Getränk sehr beliebt. Es steigert auch die sportliche Leistung. Besonders Ausdauersportler ... mehr

Sport: Dieses Shirt lässt Sie schneller und besser laufen

Funktionale Sportbekleidung wie selbstreinigende Jacken, atmungsaktive Schuhe oder wasserabweisende Hosen gibt es schon lange. Forscher aus Erlangen haben nun jedoch ein Kleidungsstück entwickelt, dass das Sportprogramm nicht nur angenehmer machen, sondern auch deutlich ... mehr

Wie sich Stress aufs Essen auswirkt

Stress wirkt sich auch auf unser Essverhalten aus. Manche können dann kaum die Finger von süßen und fettigen Speisen lassen, andere bekommen keinen Bissen mehr runter. Doch wer nimmt im Schnitt mehr zu? Die Stressesser oder die Stresshungerer? Eine psychologische Studie ... mehr

Ausdauertraining verbessern: Zwei Faktoren sind entscheidend

Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen und Radfahren halten fit und helfen dabei, Stress abzubauen. Doch wer das Training zu ehrgeizig angeht, hat schnell mit Verletzungen zu kämpfen. Um das Ausdauertraining langfristig effektiver zu gestalten, kommt es vor allem ... mehr
 
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