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Mobiler Urlaub: Richtiges Essen hält fit

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Mobiler Urlaub: Richtiges Essen hält fit

06.06.2005, 14:25 Uhr | mid

Pausen müssen sein und dann kann auch ein kleiner Imbiss nicht schaden: Das hält den Kreislauf auf Touren. Allerdings nicht den Magen mit schwerer Kost und großen Mengen belasten, da sich bei zu starker Sättigung das Unfallrisiko durch die auftretende Müdigkeit erheblich erhöht. Natürlich ist auch darauf zu achten, dass gerade bei Fahrten in der heißen Jahreszeit der Flüssigkeitshaushalt des Körpers stimmt.

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Ein kleines Picknick hebt die Stimmung
In Kühlboxen bleiben Getränke, belegte Brote und Obst auch auf langen Fahrten in den Süden frisch und appetitlich. Die praktischen Boxen können während der Fahrt über den Zigarettenanzünder mit Strom versorgt werden oder bleiben durch gefrorene Wasserakkus lange Zeit kühl. Das Ganze im Rahmen eines Picknicks auf der grünen Wiese zu sich genommen, hebt außerdem die Stimmung aller Reisenden.

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Bewegung macht munter
Aber nicht nur der Magen fordert seinen Tribut. Vor allem den Fahrer hält kräftiges Recken und Strecken etwa alle zwei Stunden fit. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass frische Luft und Muskeldehnung den stärksten Weckeffekt haben. Auch die Mitfahrer können durch leichte Lockerungsübungen oder kurze Spaziergänge dem Einrosten der Knochen entgegenwirken.

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So kommt Bewegung in die Familie
Eine Grundausrüstung an Spielen für den Urlaub werden besonders Kinder zu schätzen wissen. Mit Murmeln und Pflasterkreide, Gummi- und Springseilen bringt man auf dem Rastplatz Bewegung in die Familie. Eine Runde Boccia entspannt und macht auch mitfahrenden Großeltern Spaß. Für die italienische Spielart des Boule braucht man acht bunte Kunststoffkugeln, die nur mit Wasser gefüllt und deshalb auch für Kinder besser geeignet sind als die französischen Pendants aus schwerem Metall.

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