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Im Dunkeln Aufstehen: Dieses 15-Euro-Gadget macht die dunkle Jahreszeit erträglicher

Ab 15 Euro  

Mit diesem Gadget wird die dunkle Jahreszeit erträglicher

21.12.2018, 07:31 Uhr | str, t-online.de

Im Dunkeln Aufstehen: Dieses 15-Euro-Gadget macht die dunkle Jahreszeit erträglicher. Eine junge Frau sitzt gähnend im Bett: Mit einer Tageslichtlampe lässt sich die Herbstmüdigkeit bekämpfen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Eine junge Frau sitzt gähnend im Bett: Mit einer Tageslichtlampe lässt sich die Herbstmüdigkeit bekämpfen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Morgens im Dunkeln aufzustehen fällt vielen Menschen schwer. Doch mit einem einfachen Trick lässt sich der Wintermüdigkeit ein Schnippchen schlagen.

Sich früh morgens aus dem Bett zu quälen fällt besonders schwer, wenn es draußen kalt und dunkel ist. Smart Home-Geräte können die Morgenroutine angenehmer machen: Ein smartes Thermostat heizt zur rechten Zeit schon mal das Badezimmer vor. Und der Smart Speaker liest die Schlagzeilen des Tages vor oder spielt die Lieblings-Playlist zum Aufwachen.

Eines der nützlichsten Smart Home-Gadgets gibt es aber schon für wenige Euro: eine smarte Glühbirne. Die bekanntesten Hersteller bieten sie für Preise zwischen 15 und 40 Euro an. Für die Einrichtung und Bedienung braucht man keine teure Zusatz-Hardware, sondern nur das Smartphone und eine App. 

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Der Clou dabei: Die meisten smarten Glühbirnen haben die Fähigkeit, die Farbtemperatur und Lichtintensität zu verändern. Durch die App lassen sich die gewünschten Farbwechsel festlegen und auch an die eigene Tagesroutine anpassen. So kann der Nutzer beispielsweise festlegen, dass die Lampe zu einer gewissen Zeit angeht und langsam das Licht hochfährt. Am besten funktioniert dabei ein Wechsel von einem warmen Gelbton zu einem bläulichen Tageslicht, das nicht nur Licht, sondern auch Energie spenden soll. Wenn es Zeit ist Aufzustehen, ist schließlich das Maximum erreicht.

So wird mit Hilfe der Lampe quasi ein sachter Sonnenaufgang simuliert. Das zunehmende Licht, das durch die geschlossenen Augenlieder dringt, gibt dem Körper Zeit, aus dem Tiefschlaf aufzuwachen und sich auf den Tagesanbruch vorzubereiten. Außerdem blendet die Zimmerlampe weniger, wenn man schließlich die Augen öffnet. 

Die gute Nachricht ist: Am 20. Dezember war Tag- und Nachtgleiche. Das heißt: Ab jetzt werden die Tage wieder länger.  

Verwendete Quellen:
  • Eigene Recherche

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