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Frühstück: Ballaststoffe und grüner Tee

Morgens müssen die Energiespeicher des Körpers aufgefüllt werden, sonst fühlt man sich schlapp und müde. Zwei Scheiben Vollkornbrot mit Halbfettmargarine und Kochschinken oder Putenbrust halten lange satt. Dazu gibt es eine Tasse Grünen Tee. Denn Studien haben gezeigt, dass die im Tee enthaltenen Polyphenole die Fettverbrennung ankurbeln.





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