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Die 20 besten Ballaststofflieferanten

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Leinsamen (Foto: Imago) (Quelle: imago images)
(Quelle: imago images)

Platz 1: Leinsamen und Weizenkleie sind die Lebensmittel mit dem höchsten Ballaststoffgehalt. So liefert ein gehäufter Esslöffel Leinsamen (20 Gramm) satte acht Gramm Ballaststoffe - das ist mehr als ein Viertel der empfohlenen Tagesmenge.


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