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Fasten - Tipps für "sieben Wochen ohne"

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Fasten: Tipps für "sieben Wochen ohne"

13.02.2012, 09:31 Uhr | aw (CF)

Wenn das Fasten beginnt, wird auf Genussmittel verzichtet und die Ernährung gesünder. Dabei gelten je nach Nation ganz verschiedene Regeln. In Deutschland ist es Tradition, dass am Aschermittwoch das Fasten beginnt und in den folgenden sieben Wochen auf Genussmittel verzichtet wird. Folgende Tipps helfen, die Zeit zu überstehen.

Tipps zum Fasten

Beim Fasten sollte man sehr gesund leben, indem man auf alle Genussmittel wie zum Beispiel Kaffee, Tee, Schokolade und Zigaretten verzichtet. Beim strengen Verzicht nimmt man sogar nur Flüssignahrung zu sich, um den Körper von Schlacken zu befreien. Dies ist jedoch nur unter ärztlicher Kontrolle durchzuführen, da es anstrengend und nicht für jeden empfehlenswert ist.

Fasten: Tipps zum Durchhalten

Bevor man beginnt, hilft das Aufstellen einer Liste aller Dinge, auf die man in den nächsten sieben Wochen verzichten möchte. Am besten hängt man sich diese an den Kühlschrank, damit sie immer im Blick bleibt. Hilfreich ist es auch, wenn alle Familienmitglieder teilnehmen, da man so nicht in Versuchung gerät.

Während der Zeit ist es sinnvoll, sich mit anderen über die Erfahrungen auszutauschen. Möglich ist dies in gemeinsamen Gruppen oder in Internetforen sowie auch in einem gemeinsamen Fastenurlaub. Gerade mehrwöchige Kuren, die im Urlaub durchgeführt werden, haben den größten Erfolg, da man dabei die nötige Ruhe hat und sich ganz auf das Fasten konzentrieren kann. Zudem macht es in einer größeren Gruppe auch mehr Spaß und man kann sich durch zahlreiche Aktivitäten, wie zum Beispiel Wandern oder andere Sportarten in der Natur, optimal beschäftigen und besser von Genussmitteln ablenken. Wer alle Tipps beherzigt, wird beim Fasten auch garantiert erfolgreich sein.

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