Sie sind hier: Home > Gesundheit > Abnehmen >

Fett verbrennen beim Sport - So geht’s

...

Fett verbrennen beim Sport: So geht’s

13.02.2012, 09:31 Uhr | sk (CF)

Fett verbrennen beim Sport ist ein wichtiger Faktor, wenn es um das Thema abnehmen geht. Fast jeder Mensch unserer Gesellschaft hat sich bereits mit dem Thema "abnehmen" und "Gewicht reduzieren" beschäftigt. Der Weg zum Ziel ist oft einfacher als gedacht. Selbstverständlich mit den richtigen Methoden.

Fett verbrennen beim Sport

Um dauerhaft an Gewicht zu verlieren, gibt es unterschiedliche Möglichkeiten. Ein wichtiger Tipp ist, dass das Essverhalten umgestellt wird und Sport betrieben wird. Beim Sport verbrennen wir Fett und bauen Muskeln auf, was auf Dauer für einen höheren Grundumsatz in unserem Körper sorgt und Fettzellen verbrennt. Das richtige Training ist hier allerdings von hoher Bedeutung.

Der Stoffwechsel wird angekurbelt und soll in Gang bleiben, deshalb ist es wichtig, nicht aufs Essen zu verzichten, um abzunehmen. Die optimale Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist ebenfalls wichtig. Das Krafttraining baut gezielt Muskeln auf und strafft unsere Haut und das Gewebe. Muskeln verbrauchen Energie und helfen so wirksam beim abnehmen. Ausdauertraining steigert die Energie des Körpers und wir sind widerstandsfähiger.

Tipp zur richtigen Fettverbrennung

Am Anfang sollte das Training 30 bis 60 Minuten nicht übersteigen und gut durchzuhalten sein. Umso trainierter der Mensch ist, umso mehr kann er das Pensum steigern. Bei einem guten Muskel- und Ausdauertraining wirkt der sogenannte "Nachbrenneffekt". Muskulatur verbraucht noch über die nächsten 24-48 Stunden Fett, da der Energieumsatz gesteigert ist und selbst im Ruhezustand wird noch Fett verbrannt. Daher ist es wichtig, dass nicht jeden Tag trainiert wird, um die Phase der Fettverbrennung nicht zu stören. Alle zwei Tage ist ein optimaler Trainingswert.

Liebe Leserinnen und Leser,

wir haben unsere Community grundlegend erneuert und viele Veränderungen vorgenommen. Es gibt neue Funktionen und auch die Redaktion wird verstärkt in den Kommentarbereichen mit Ihnen in Kontakt treten. Mehr zu unserer neuen Community erfahren Sie in unseren FAQ.

Leider können wir Ihnen nicht unter allen Artikeln einen Kommentarbereich zur Verfügung stellen.
Wir wollen alle Debatten auf t-online.de schnell und sorgfältig moderieren und können deswegen aus der Vielzahl unserer Artikel nur einzelne Themen für Leserdebatten gezielt auswählen. Dabei ist uns wichtig, dass sich das Thema für eine konstruktive Debatte eignet. Mehr dazu erfahren Sie in der Stellungnahme der Chefredaktion.

Wir freuen uns auf angeregte und kontroverse Diskussionen. Eine Liste der aktuellen Leserdebatten finden Sie auf unserer Übersichtsseite.

Gerne können Sie auch auf Facebook und Twitter zu unseren Artikeln diskutieren.

Ihr Community-Team

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail

Anzeige
Duftkerze mit der bekannten NIVEA Creme-Note
jetzt bestellen auf NIVEA.de
Anzeige
Sexy Bademode: die Hingucker an Strand und Badesee
gefunden auf otto.de
Klingelbonprix.detchibo.deCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR
Mehr zum Thema
Sie sind hier: Home > Gesundheit > Abnehmen

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
  • giga.de
  • desired.de
  • kino.de
  • Statista
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2018