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Schneller abnehmen - Im Einklang mit dem Bio-Rhythmus

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Schneller abnehmen: Im Einklang mit dem Bio-Rhythmus

13.02.2012, 09:31 Uhr | wp (CF)

Schneller abnehmen ist möglich! Frauen durchlaufen in ihrem Monatszyklus vier Phasen. Wer die besonderen Merkmale der einzelnen Phasen kennt, kann diese nutzen und schneller abnehmen. In den folgenden beiden Abschnitten werden die einzelnen Phasen und ihre Eigenheiten beschrieben.

Schneller abnehmen leicht gemacht

Mit dem ersten Tag der Regel beginnt der Körper wieder mit der Produktion von Östrogen. In dieser ersten Phase des Monatszyklus entschlackt der Organismus intensiv. Auch eingelagerte Wasseransammlungen werden ausgeschwemmt. Der Nebeneffekt ist der Verlust von Gewicht. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft verstärkt den Abnehm-Effekt.

In der zweiten Phase haben die meisten Frauen weniger Hunger. Sie fühlen sich äußerst fit und haben jede Menge Energie. Eine Diät fällt jetzt leicht. Um auch in dieser Phase des Bio-Rhythmus schneller abnehmen zu können, sollten Krafttrainingseinheiten in den Tagesablauf eingebaut werden. (Stoffwechsel-Training: So funktioniert es)

Schneller abnehmen in den schwierigen Phasen des Bio-Rhythmus

In Phase drei nimmt der Appetit wieder zu. Die Körpertemperatur steigt und der Stoffwechsel arbeitet zügiger. Jede aufgenommene Kalorie wird schneller verbrannt. Wassereinlagerungen sind häufig der Fall. Alles was entwässert ist jetzt von Vorteil. In dieser Zeit des Bio-Rhythmus wird vom Organismus Fett sehr gut verbrannt. Ausdauersport, wie langsames Joggen, ist jetzt genau das Richtige.

In Phase vier arbeitet der Stoffwechsel Akkord. Der Körper reduziert die Hormonproduktion. Bis zu 200 Kalorien werden täglich mehr verbrannt. Heißhungerattacken auf Süßes können durch die Aufnahme von Reis oder Kartoffeln gedrosselt werden. Die Leistungsfähigkeit ist in dieser Phase des Bio-Rhythmus am höchsten. Ein intensives Ausdauerprogramm lässt die Pfunde schwinden.

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