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Abnehmen: Zwölf Tricks gegen Heißhunger

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Langsam essen

23.05.2013, 17:01 Uhr

Essen Sie langsam und genießen Sie. Ein langsam gegessenes Stück Schokolade macht genauso glücklich wie eine schnell gegessene Tafel. Wer bei den Mahlzeiten langsam isst, hat zudem die Möglichkeit, auf sein Sättigungsgefühl zu hören. Das meldet sich erst nach 15 bis 20 Minuten - egal ob Sie viel oder wenig essen.

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