Crash-Diät: Schnell, aber ohne dauerhaften Erfolg
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ZDF: Experte sorgt für AufsehenWie Nordic Walking die Knochen stärktMit einer Crash-Diät können Sie schnell abnehmen. Allerdings beruhen diese Diäten oftmals nur auf einem Lebensmittel, was schnell zu Mangelerscheinungen führen kann.
Crash-Diät zum schnellen Abnehmen: Kein Erfolg auf Dauer
Jeder will schnell abnehmen, besonders wenn es darum geht, für eine Feier ins Kleid zu passen oder am Strand den neuen Bikini zu präsentieren. Aber eine Crash-Diät ist keine Lösung, sie kann nach Ansicht von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern sogar der Weg in eine ernsthafte Essstörung sein. Besonders ungesund ist dabei eine Null-Diät. Wenn Sie einige Tage hungern, bekommt der Körper keine Nährstoffe, die er für einen gesunden Stoffwechsel aber unbedingt braucht. Die Folge sind Heißhungerattacken, mit denen die verlorenen Pfunde schnell wieder auf der Hüfte sind.
Langsam abnehmen statt Crash-Diät
Wenn Sie gesund und effektiv abnehmen wollen, müssen Sie sich Zeit lassen und vor allen Dingen Ihre Ernährung umstellen. Sie können mit einer Crash-Diät schnell abnehmen, aber nicht auf lange Sicht. Essen Sie regelmäßig, aber achten Sie auf eine Ernährung mit weniger Fett und Zucker, dafür mit viel Obst, Gemüse, weißem Fleisch und Fisch. Treiben Sie Sport, dann werden Sie nicht nur schlank, sondern fühlen sich auch wohl und können Ihr Gewicht auf Dauer halten.
