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Fasten und Yoga: Gesund durch die Fastenzeit

md (CF)

Aktualisiert am 12.02.2013Lesedauer: 2 Min.
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In sich gehen, entspannen und gesund bleiben: Fasten und Yoga lassen sich f├╝r diesen Zweck sehr gut miteinander kombinieren, denn Yoga soll die Entschlackungsprozesse im K├Ârper unterst├╝tzen. Sie k├Ânnen entsprechende ├ťbungen nicht nur im Kurs, sondern auch auf Yoga-Fasten-Reisen machen, auf denen Sie meist bis zu 15 Tage lang angepasste Programme in Anspruch nehmen. Andere hingegen betreiben die Entspannungs├╝bungen in den eigenen vier W├Ąnden.

Yoga unterst├╝tzt Fasten-Kur

Bei Fasten und Yoga sind gleicherma├čen Willenskraft und Disziplin gefordert. Die k├Ârperliche Anstrengung ist eher gering, da es sich bei Yoga um sanfte ├ťbungen handelt. Vielmehr k├Ânnen sich die ├ťbungen sehr positiv auf die Kur auswirken, da Yoga Ihren Geist beruhigt und die Entschlackungsvorg├Ąnge im K├Ârper vorantreibt: "Die Verbindung von Fasten und Yoga f├╝hrt in eine aktive Beziehung zu unserem K├Ârper. Yoga unterst├╝tzt die Entschlackungsvorg├Ąnge und intensiviert die Fasten-Erfahrung. In den Entspannungsphasen werden die Erneuerungs- und Selbstheilungsprozesse gef├Ârdert", erkl├Ąrt die Yoga-Lehrerin Frauke Sch├╝tte, Leiterin des Yogaforums D├╝sseldorf, auf dem Internetportal "yogarelations.com". So sollen sie Beschwerden wie Bluthochdruck sowie Verdauungs- und Hautprobleme lindern k├Ânnen. (Glaubersalz f├╝r den Einstieg beim Fasten)


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Fasten und Yoga-├ťbungen auf Reisen kombinieren

Um K├Ârper und Geist zu st├Ąrken, k├Ânnen Sie bei Ihrer Fastenkur neben einem Yoga-Kurs vor Ort auch auf verschiedene Angebote von Kuranstalten zur├╝ckgreifen. Fasten-Tipp: Einige Veranstalter bieten Yoga auch gezielt f├╝r Fastende an ÔÇô es gibt sogar Yoga-Fastenreisen, auf denen Sie zwischen 5 und 15 Tagen fasten und Yoga-├ťbungen machen k├Ânnen. Schon nach zwei Tagen soll sich Ihr Hungerstoffwechsel dabei ├Ąndern und der K├Ârper auf Energiereserven zur├╝ckgreifen, so das Gesundheitsportal "wellfy.de".

F├╝r wen Yoga und Fasten nicht infrage kommt

Wenn es Ihnen aber in erster Linie ums Abnehmen geht, empfiehlt sich eher eine gesunde Di├Ąt und viel Bewegung. Sollten Sie au├čerdem chronisch krank sein und etwa an Bluthochdruck, ├ťbergewicht oder Diabetes leiden, sprechen Sie vor einer Fastenkur besser mit einem Arzt, um keine gesundheitlichen Risiken einzugehen. G├Ąnzlich ungeeignet ist kombiniertes Fasten und Yoga ├╝brigens f├╝r Kinder, Schwangere und stillende Frauen. (F├╝r wen ist Yoga geeignet?)

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte ├ärzte. Die Inhalte von t-online k├Ânnen und d├╝rfen nicht verwendet werden, um eigenst├Ąndig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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