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Kalorien zählen – eine geeignete Abnehm-Methode?

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Diät  

Kalorien zählen: Gründe, Anleitung und Vorteile

18.12.2013, 12:50 Uhr | sa (IP)

Eine der bekanntesten Diäten beruht darauf, dass Sie die Kalorien zählen, die Sie tagsüber zu sich nehmen. Eine alte Methode, die Erfolg verspricht, denn sie ermöglicht Ihnen nicht nur einen dauerhaften Gewichtsverlust durch die Ernährungsumstellung, sondern gilt auch im Vergleich zu anderen Diäten als verhältnismäßig gesund.

Was steckt hinter der Methode?

Der Körper verbrennt täglich Energie , die sich nach Gewicht und Aktivität richtet. „Wer abnehmen will, muss weniger Kalorien essen, als der Körper verbraucht“, meint die „Süddeutsche Zeitung“ in ihrer Online-Ausgabe. Um dieses Ziel zu erreichen, rechnen Sie die Brennwerte der aufgenommenen Nahrung zusammen. Ernährungspläne helfen Ihnen dabei, nicht über die maximale tägliche Kalorienaufnahme zu kommen und vereinfachen so die Gewichtsreduktion. Für mehr Überblick nehmen Sie zudem Ernährungstagebücher und Kalorientabellen zuhilfe. Diese Methode ermöglicht Ihnen eine ausgewogene Ernährung, die Sie nach dem offiziellen Ende der Diät problemlos fortsetzen können. So bleibt der Jojo-Effekt bei richtiger Anwendung aus.

Das sind die Vorteile

Kalorien zählen: Diese Nachteile gibt es

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